Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Anes-Jurnalul unei foste fumatoare

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1021 (permalink)  
Vechi 26 apr 2010, 10:24:47
anes's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
Implicit Re: Anes-Jurnalul unei foste fumatoare

Citat:
Anterior postat de crina38 Vezi mesajul
trebuie sa ai rabdare sa-si faca pastilele efectul...si o sa-ti fie din ce in ce mai bine

Azi cum esti?
ciao Crina.
de dimineata tot stramba. apoi dupa cam 2 ore dupa ce-si fac efect medicamentele ma mai indrept. dar dupa fiecare stat pe scaun, iar imi trebe timp pana ajung la verticala
dar e ceva mai bine decat zilele trecute
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #1022 (permalink)  
Vechi 26 apr 2010, 11:06:31
mykydutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: :), Romania
Dieta: dieta mea:P
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 1.700
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Anes-Jurnalul unei foste fumatoare

Citat:
Anterior postat de anes Vezi mesajul
ma bucur pt tine!
Citat:
Anterior postat de anes Vezi mesajul
ma uitam la tikerul tau, ai trecut deja de jumatatea slabitului. bravo! felicitari!
mersi mersi anessi eu sunt foarte fericita ca am avut ambitie
azi ma contraziceam cu mama daca sa imi duc blugi la stramtat sau nu
ea zicea ca nuuu..nu-i du ca poate te mai ingrasisi am sarit ca arsa
cum s ma mai ingras nu accept asa ceva
  #1023 (permalink)  
Vechi 26 apr 2010, 11:07:21
mykydutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: :), Romania
Dieta: dieta mea:P
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 1.700
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Anes-Jurnalul unei foste fumatoare

Citat:
Anterior postat de anes Vezi mesajul
ciao Crina.
de dimineata tot stramba. apoi dupa cam 2 ore dupa ce-si fac efect medicamentele ma mai indrept. dar dupa fiecare stat pe scaun, iar imi trebe timp pana ajung la verticala
dar e ceva mai bine decat zilele trecute

anes....ai incercat cu reflexoterapia?ai grija de tine
  #1024 (permalink)  
Vechi 26 apr 2010, 11:34:13
deea9's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Arad, Romania
Date: 163cm, 51.5kg
Mesaje: 261
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Anes-Jurnalul unei foste fumatoare

Citat:
Anterior postat de anes Vezi mesajul
deci esti mai nefumatoare cu ~juma de luna decat mine . suntem tari!
felicitari ca ai adunat doar cele 5 kg! din pacate eu nu sunt in masura sa-ti explic cum trebe sa scapi de ele, ca iaca eu in loc sa dau jos, cantarul imi zice 1.5 kg in plus
vei reusi, doar ca trebuie un pic de rabdare, ca vointa am dovedit ca avem. (dar unde e acum cand trebuie slabiiiiit? )
stiu si eu? s-o ascunde in plapuma pe care inca mi-e teama s-o pun la pastrat? sau in cizmele pe care inca le port? n-am inca decat o saptamana de cand m-am infiorat si zburlit la oglinda cantarul se incapataneaza sa ramana la 55 ! nu stiu daca nu cumva de la prea mult sport asa si trebuie sa fie... se mareste masa musculara?! nu cred ca se transforma grasimea mda...mai am de studiat! deocamdata imi plang madularele dupa atatea ore de role din week-end !
deea9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1005 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #1025 (permalink)  
Vechi 26 apr 2010, 12:37:34
anes's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
Implicit Re: Anes-Jurnalul unei foste fumatoare

Citat:
Anterior postat de mykydutza Vezi mesajul



anes....ai incercat cu reflexoterapia?ai grija de tine
incerc tot ce mi se recomnada .... is fff cuminte. trebuie sa scap de durere.
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #1026 (permalink)  
Vechi 26 apr 2010, 12:39:05
anes's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
Implicit Re: Anes-Jurnalul unei foste fumatoare

Citat:
Anterior postat de deea9 Vezi mesajul
stiu si eu? s-o ascunde in plapuma pe care inca mi-e teama s-o pun la pastrat? sau in cizmele pe care inca le port? n-am inca decat o saptamana de cand m-am infiorat si zburlit la oglinda cantarul se incapataneaza sa ramana la 55 ! nu stiu daca nu cumva de la prea mult sport asa si trebuie sa fie... se mareste masa musculara?! nu cred ca se transforma grasimea mda...mai am de studiat! deocamdata imi plang madularele dupa atatea ore de role din week-end !
ar trebui sa te si masori ... asta stiu ca poti sa scazi in cm, am patit-o pe propria piele sa stagnez in kg si sa scad in cm.
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #1027 (permalink)  
Vechi 26 apr 2010, 17:11:33
Sand's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Anes-Jurnalul unei foste fumatoare

Citat:
Anterior postat de anes Vezi mesajul
incerc tot ce mi se recomnada .... is fff cuminte. trebuie sa scap de durere.
Buna anes'

Daca ai putea sa faci un pic pe bicicleta ergonomica zilnic ar fi spre folosul tau. Am citit ca ajuta la durerile de spate. Trebuie sa faci incet, nu tare dar vreo 20 de minute. Ai putea si dimineata si seara. Se pare ca exercitiul asta si nu altul ajuta la durerile de spate.

Pe mine m-a ajutat asta. Fa o incercare, ia-ti o bicla sau fa pe jos, in aer, stand pe spate, si dand din picioare in gol (tinandu-te de solduri cu mainile, cam ca lumanarea dar cu bazinul pe pamant).. Fa macar un pic sa vezi cum se incalzeste spatele si cum se relaxeaza mintea.

Numai bine! Esti tare oricum, nu mai fumezi, te simti mai bine, ai doi copii, o familie, esti sub mult stres, viata nu e usoara. D-aia am scris ca te admir, fiindca nu e usor dar tu o faci. Adica mergi inainte, nu te lasi, chiar daca putin indoita...tot mergi.

  #1028 (permalink)  
Vechi 26 apr 2010, 17:24:39
Sand's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Anes-Jurnalul unei foste fumatoare

Citat:
Anterior postat de deea9 Vezi mesajul
nu stiu daca nu cumva de la prea mult sport asa si trebuie sa fie... se mareste masa musculara?! nu cred ca se transforma grasimea mda...mai am de studiat! deocamdata imi plang madularele dupa atatea ore de role din week-end !
Nu e nevoie de asa de multe ore de sport, fa mai putin, 4-5 ore pe sapt. e ideal. Mai mult = iti stresezi corpul. Nu incepe cu 4-5 ore dintr-o data. Incepe cu 20-30 de minute zilnic, intensitate mica, apoi mderata si mai tarziu mai zdravan. Lasa-ti o zi pauza incare sa nu faci nimic, sa lasi muschiul sa se odihneasca.

Cand creste masa muculara si scade grasimea nu se misca acul cantarului asa de repede. Se misca cm. in schimb. Ca sa creasca pe bune masa musculara trebuie sa mananci mai bine, (dar nu prostii!!!), adica - necesarul caloric zilnic pentru tine personal. Sa-ti hranesti muchii deci...ca sa fie si mai capabili de sport.

Daca faci sport = se arde un picut din ce ai mancat si scade procentul de grasime (body fat) crescand masa musculara. Nu vezi schimbari majore de azi pe maine, masoara-te lunar in bust/talie/sold. Abia dupa ce scade un pic procentul asta de grasime, abia dupa aia poti sa arzi mai multe calorii din cauza masei musculare un piculet mai mari care incepe sa manance mai cu abitir din sunci. Cu cat ai muschii mai rodati, cu atat ard mai tare din sunca. Dupa o luna, doua de 30 de minute sport/zi poti sa maresti la 40 - 50 de minute/zi. Nu incepe tare cu sportul ca-ti chinui corpul, e prea mare socul si oricum...nu esti la concurs aici. Nu te duce la extreme, ia-o usurel. Nu te compara cu nimeni la rezultate...corpul tau e unic si numai el stie ce simte.

Zic si eu ca anes...rabdare multa...dar fara tutun!
  #1029 (permalink)  
Vechi 26 apr 2010, 17:31:11
VentoFreddo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: Anes-Jurnalul unei foste fumatoare

Hei, Anes, cum te-ai mai simtit azi?sper ca mai bine..Pup, si o seara buna!
P.S.Uite ce ne-ar trebui noua..
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #1030 (permalink)  
Vechi 26 apr 2010, 21:37:40
DrIulia2010's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Anes-Jurnalul unei foste fumatoare

Anes,unde esti??
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, fumat, jurnal, slabit, sport


Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Siu-Jurnalul unei pofticioase!!!! siu Arhiva jurnale slabit 211 25 dec 2010 17:06:17
Jurnalul unei reusite - Extasssy alias Anca Extasssy Arhiva jurnale slabit 2596 28 iul 2010 12:31:41
Jurnalul unei proaspete mamici...grasane :)) Madallina Arhiva jurnale slabit 22 28 mai 2010 14:37:11
Jurnalul unei grasute ltrandafir Arhiva jurnale slabit 39 05 sep 2009 02:12:51

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole