Anes-Jurnalul unei foste fumatoare
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Anes-Jurnalul unei foste fumatoare, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Iulia ne tot invita sa gustam desertul NIMIC, zice ea ca e tare buuuun...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 mar 2010, 13:38:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
re: Anes-Jurnalul unei foste fumatoare
Iulia ne tot invita sa gustam desertul NIMIC, zice ea ca e tare buuuun 
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de anes; 16 mar 2010 at 13:43:36.
|
16 mar 2010, 13:39:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
re: Anes-Jurnalul unei foste fumatoare
ma tot bate gandul sa-l gust tot mai des ... am reusit de cateva ori
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2010, 13:40:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: stil de viata
Date: 171cm, 72.7kg
Mesaje: 3.414
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Anes-Jurnalul unei foste fumatoare
Citat:
Anterior postat de mykydutza
poi e singurul meu dulce   |
pai si chiar iti trebuie zilnic ?  ... incearca sa il raresti
anes foarte tare clipul
|
16 mar 2010, 15:26:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 48
Date: 158cm, 71.6kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Anes-Jurnalul unei foste fumatoare
Draga Anes, sper sa-mi pot intitula si eu asa jurnalul intr-o buna zi pentru ca tocmai am terminat de vreo 2 ore "ultimul" pachet de tigari...
Cate ultime pachete n-am terminat de-a lungul timpului...! Sper ca faptul ca am dat de jurnalul tau absolut intamplator sa fie un semn de bun augur pentru intentia de-a ma lasa de fumat. Cam tot din noiembrie cochetez si eu cu ideea asta, dar n-am avut taria sa renunt, in schimb am pus 4-5 kg numai gandindu-ma!
Felicitari si mult succes in continuare!
carmenelena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1567 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 15 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -2307 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2010, 19:18:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
re: Anes-Jurnalul unei foste fumatoare
Citat:
Anterior postat de carmenelena
Draga Anes, sper sa-mi pot intitula si eu asa jurnalul intr-o buna zi pentru ca tocmai am terminat de vreo 2 ore "ultimul" pachet de tigari...
Cate ultime pachete n-am terminat de-a lungul timpului...! Sper ca faptul ca am dat de jurnalul tau absolut intamplator sa fie un semn de bun augur pentru intentia de-a ma lasa de fumat. Cam tot din noiembrie cochetez si eu cu ideea asta, dar n-am avut taria sa renunt, in schimb am pus 4-5 kg numai gandindu-ma!
Felicitari si mult succes in continuare!
|
Draga Carmenelena, n-ai sa-ti poti intitula tot la fel jurnalul, cel putin nu aici ... ca nu se poate, dar nu e o probleme, proimt in mod oficial  ca vom gasi un titlu care sa ti se potriveasca, tu nu trebuie sa-ti bati capul cu asta ... tu gaseste-ti o noua metoda, prin care sa te convingi ca asta a fost chiar ultimul pachet de tigari!
eu iti tin pumnii! si sa-ti zic un secret, aici cred ca mai e cineva care s-a lasat de fumat in urma citirii jurnalului meu .... pe cuvant se poate!
stii cum ma mobilizam eu la inceput: "sa mai trec o data prin calvarul primelor ore de renuntare?! nu mai vreau" si am calculat oreeeeee, muuuuulte ore! si acum calculeeeeez la kcal de numa, putiiiiiine la ingurgitat si muuuuuuuulte la consumat. dar kilele adunate nu sunt efectul nefumatului, ci a tampeniei ca mi-am permis sa ingurgitez orice, oricat si la orice ora.
multa rabdare si si mai multa ambitie, pt ca te rog sa ma crezi, dupa ce au trecut cateva zile, vei vedea ca a fost cu mult mai usor decat ti-ai imaginat!
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2010, 20:12:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
re: Anes-Jurnalul unei foste fumatoare
dragul meu jurnal ... azi am fost la sala, mi-am amintit cat de mult imi placea sa merg. cu o singura obiectie ... bine ar fi sa nu ma vad in oglinda, inca nu stiu ce efect are asupra psihicului meu sa ma conving, ca aia din fata mea din oglina, sunt eu ...  graznic arata aia din oglina! ... am lucrat asa: 15 min bici (100 kcal), 15 min banda (100 kcal), aparate pt bust + brate + lombari, 30 min calories burned by walking (300 kcal). am stat ~2:15 min, dar nu ma mai vedeam plecata ... mi-a picat tare bine. voi vb cu Iulia sa o intreb cat de des ma sfatuieste sa merg .... sau cum ma sfatuieste sa fac, sa combin eventual cu exercitiile mele de acasa
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2010, 20:16:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: :), Romania
Dieta: dieta mea:P
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 1.700
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Anes-Jurnalul unei foste fumatoare
Citat:
Anterior postat de anes
dragul meu jurnal ... azi am fost la sala, mi-am amintit cat de mult imi placea sa merg. cu o singura obiectie ... bine ar fi sa nu ma vad in oglinda, inca nu stiu ce efect are asupra psihicului meu sa ma conving, ca aia din fata mea din oglina, sunt eu ... graznic arata aia din oglina! ... am lucrat asa: 15 min bici (100 kcal), 15 min banda (100 kcal), aparate pt bust + brate + lombari, 30 min calories burned by walking (300 kcal). am stat ~2:15 min, dar nu ma mai vedeam plecata ... mi-a picat tare bine. voi vb cu Iulia sa o intreb cat de des ma sfatuieste sa merg .... sau cum ma sfatuieste sa fac, sa combin eventual cu exercitiile mele de acasa |
anes,ce e ala 30 min calories burned by walking?
|
16 mar 2010, 20:17:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 97.1kg
Mesaje: 1.516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Anes-Jurnalul unei foste fumatoare
Hello Anes, vad ca te tii de treaba , foarte bine. Vroiam sa te intreb daca ai incercat ceva cu mierea si scortisoara?
|
16 mar 2010, 20:21:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: stil de viata
Date: 171cm, 72.7kg
Mesaje: 3.414
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Anes-Jurnalul unei foste fumatoare
 pfai anes esti socanta de cat efort poti sa faci ... sa stii ca ceva nu e in ordine la tine cu slabitu ca la atata efort trebuia sa slabesti mai mult ... doar daca ceva nu e in regula cu meniul tau. Pai si mama a slabit dublu decat tine si s-a apucat la 1 februarie parca.
sper sa trag un semnal de alarma nu sa te sperii
|
16 mar 2010, 20:22:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
re: Anes-Jurnalul unei foste fumatoare
Citat:
Anterior postat de mykydutza
anes,ce e ala 30 min calories burned by walking?
|
Iulia sigur stie , e unul din obtiunile din programul de la banda
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
