Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus..., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de aussie_girl
Anes..eu pana pe la 30 de ani nu am baut o picatura de ceva. Nici ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 mai 2011, 23:22:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Citat:
Anterior postat de aussie_girl
Anes..eu pana pe la 30 de ani nu am baut o picatura de ceva. Nici un pic!! Apoi am descoperit vinul rosu..si am invatat cate un pic, am invatat sa il asociez cu o mancare buna..am invatat sa-l degust..si sa fie baut incet si intr-o atmosfera placuta.
Astea sunt legaturile care se fac in capatana mea cand doresc sa beau un pahar cu vin.
|
Corect!
si mie imi place. Dar tot asa, 1, maxim 2 degete de vin pe fundul paharului. Nu sunt mai mult de 100 de ml. Si e ok. Pupici!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost."  (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2011, 06:29:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Hello Cami
Felicitari! sunteti pe locul 1, la concurs!!!!
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2011, 06:34:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Am vazut Anes..abia acum!! Multumesc!!
Suntem o grupa destul de hotarata. Avem fete hotarate, chiar puse pe treaba, motivate si tare mult ma motiveaza si pe mine stilul lor hotarat.. Uite, nu-mi vine sa cred ca m-am adunat de prin balarii..
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
18 mai 2011, 10:02:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Draga CAmi, am vazut la ANes in jurnal ca te intrebi ce si cum cu bicleta.
Adevarul este ca bicicleta protejeaza articulatiile care sunt foarte mult expuse in cazul jogging-ului. Pe mine ma dor intrucat bicicleta nou cumparata nu e adecvata, e prea scunda si nu ii permite piciorului sa se intinda cum trebuie cand pedalez. Motiv pentru care am si solicitat sa mi-o schimbe cu una mai inalta care sa permita piciorului sa functioneze cum trebuie.
Asa ca toate bune cu bicicleta, nu doar genunchii sunt protejati ci si restul articulatiilor.
Pup fata si felicitari pentru Locul 1 cu coronita de saptamana aceasta.
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2011, 16:43:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Merci Lacramioara de mesaj. Ma gandisem eu ca e mai buna. Va trebui deci sa-mi cumpar si o bicicleta..Mda..asta e..
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
18 mai 2011, 17:36:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:00
Paine de secara, 50g - 129 calorii, 4.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 24.2 carbohidrati, 2.9 fibre, 330 sodiu, 1.9 zaharuri
Branza de vaci, 40g - 84 calorii, 7.2 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Avocado, 30g - 48 calorii, 0.6 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0.2 zaharuri
Masline verzi, 15g - 22 calorii, 0.2 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 134.7 sodiu, 0 zaharuri
Sos picant, 3g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 33.4 sodiu, 0.7 zaharuri
Gustare 1, ora 09:30
Capsuni, 30g - 10 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 1.5 zaharuri
Iaurt degresat, 100g - 56 calorii, 5.7 proteine, 0.2 grasimi, 2 colesterol, 7.7 carbohidrati, 0 fibre, 77 sodiu, 7.7 zaharuri
Prânz, ora 12:30
Snitel de piept de pui, la cuptor, VAmedeea, 100g - 203 calorii, 25.9 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei copti a la Extasssy, 250g - 164 calorii, 2.3 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 11.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 290.8 sodiu, 6 zaharuri
Gustare 2, ora 15:30
Mandarine, 100g - 53 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 10.6 zaharuri
Cina, ora 19:31
Ciorba de legume cu piept de pui (Ramo), 500g - 99 calorii, 12 proteine, 3.5 grasimi, 32 colesterol, 5 carbohidrati, 2 fibre, 64.5 sodiu, 1 zaharuri
Aripioare gatite la cuptor (fara ulei), 50g - 179 calorii, 14.5 proteine, 12.9 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1050 calorii, 73.8 proteine, (mult)52.5 grasimi, 34 colesterol, (mic)70.7 carbohidrati, 14.1 fibre, 930.4 sodiu, 29.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 9min/km, 60min - 308 calorii
Metabolism bazal - 1360 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1668 calorii
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
19 mai 2011, 06:18:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Dear diary,
m-am decis sa vorbesc cu tine aici mai direct decat oricand..sa fu onesta cu tine si cu mine.
datorita concursului organizat de slabute m-am adunat si eu de pe drumuri si am pornit sa slabesc din nou..sper eu de data ast amai hotarata decat pana acum..Problema e ca azi m-am demoralizat..din cauza a 200 de grame puse inapoi..chiar asa slaba a fiu?? da-o incolo de treaba..Ok..cantarul imi arata 71.0 dimineata..stiu..imi doresc la nebunie sa fiu sub 70..si nu stiu de ce ma gandeam ca asa..in decurs de cateva zile ajung..ce o fi in mintea mea?? nimic...
Azi m-am si masurat..am masurat locurile care pe mine ma enerveaza si de unde stiu sigur ca am de slabit:
Talie: 80
Burta: 98
Solduri: 110
Pulpa: 66
Deasupra genunchi: 45
Gamba: 38
Brat: 30
incerc sa mananc corect..ok..recunosc, nu fac sport cat ar trebui..dar promit sa imbunatatesc in fiecare zi cate un pic..Azi am mers..o ora de power walk.Nu am alergat..am un pic de febra de ieri..
Maine e o noua zi...iar eu nu mai ple cnicaieri pana nu slabesc, pana nu ajung la acel 60..ok..recunosc ca as dori 58..dar nu ma gandesc acum la numarul ala..sunt ok cu 60!!
ma duc sa dorm si maine te vad iar.
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
19 mai 2011, 07:19:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
 Somn usor!
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2011, 07:56:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Citat:
Anterior postat de aussie_girl
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:00
Paine de secara, 50g - 129 calorii, 4.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 24.2 carbohidrati, 2.9 fibre, 330 sodiu, 1.9 zaharuri
Branza de vaci, 40g - 84 calorii, 7.2 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Avocado, 30g - 48 calorii, 0.6 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0.2 zaharuri
Masline verzi, 15g - 22 calorii, 0.2 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 134.7 sodiu, 0 zaharuri
Sos picant, 3g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 33.4 sodiu, 0.7 zaharuri
Gustare 1, ora 09:30
Capsuni, 30g - 10 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 1.5 zaharuri
Iaurt degresat, 100g - 56 calorii, 5.7 proteine, 0.2 grasimi, 2 colesterol, 7.7 carbohidrati, 0 fibre, 77 sodiu, 7.7 zaharuri
Prânz, ora 12:30
Snitel de piept de pui, la cuptor, VAmedeea, 100g - 203 calorii, 25.9 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei copti a la Extasssy, 250g - 164 calorii, 2.3 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 11.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 290.8 sodiu, 6 zaharuri
Gustare 2, ora 15:30
Mandarine, 100g - 53 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 10.6 zaharuri
Cina, ora 19:31
Ciorba de legume cu piept de pui (Ramo), 500g - 99 calorii, 12 proteine, 3.5 grasimi, 32 colesterol, 5 carbohidrati, 2 fibre, 64.5 sodiu, 1 zaharuri
Aripioare gatite la cuptor (fara ulei), 50g - 179 calorii, 14.5 proteine, 12.9 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1050 calorii, 73.8 proteine, (mult)52.5 grasimi, 34 colesterol, (mic)70.7 carbohidrati, 14.1 fibre, 930.4 sodiu, 29.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 9min/km, 60min - 308 calorii
Metabolism bazal - 1360 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1668 calorii
|
Ciao Cami.
Incearca sa urci nr de kcal,sa-l mentii undeva la 1200-1300.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2011, 08:27:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Da Cami, cu atat mai mult cu cat la concurs te depuncteaza daca mananci sub 1100 cal
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
