Azi e prima zi din restul vietii mele! ;) Jurnal Ciucik
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Azi e prima zi din restul vietii mele! ;) Jurnal Ciucik, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Inainte de culcare, sa va zic ce am papat azi...
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:10
Lapte UTH degresat 0.1%, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 iul 2010, 21:33:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 82.0kg
Mesaje: 692
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 67 mesaje
|
|
Re: Azi e prima zi din restul vietii mele! ;) Jurnal Ciucik
Inainte de culcare, sa va zic ce am papat azi... 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:10
Lapte UTH degresat 0.1%, Fulga, 140ml - 45 calorii, 4.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cereale integrale simple Fitness, Nestle, 40g - 146 calorii, 3.2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 31.9 carbohidrati, 2 fibre, 200 sodiu, 6.8 zahar
Gustare 1, ora 10:00
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g - 60 calorii, 0.4 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:00
Iaurt natural, Campina, 70ml - 42 calorii, 2.6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai, Silueta Perfecta, 150ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei umpluti a la Slabuta, 370g - 315 calorii, 29.6 proteine, 13.7 grasimi, 81.8 colesterol, 20.7 carbohidrati, 4.4 fibre, 231.6 sodiu, 3.7 zahar
Gustare 2, ora 15:30
Musli cu Fructe, SanoVita, 15g - 50 calorii, 1.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 1.3 fibre, 15 sodiu, 0 zahar
Iaurt natural, Campina, 230ml - 138 calorii, 8.5 proteine, 6.4 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:30
Lapte UTH degresat 0.1%, Fulga, 190ml - 61 calorii, 6.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cereale integrale simple Fitness, Nestle, 50g - 182 calorii, 4 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 39.9 carbohidrati, 2.6 fibre, 250 sodiu, 8.6 zahar
Gustare 3, ora 21:00
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1039 calorii, (mic)60.3 proteine, (mic)26 grasimi, 81.8 colesterol, (mult)144.2 carbohidrati, 10.3 fibre, 696.6 sodiu, 19.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Zumba, normal, 40min - 356 calorii
Metabolism bazal - 1419 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1775 calorii
|
28 iul 2010, 21:35:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Azi e prima zi din restul vietii mele! ;) Jurnal Ciucik
Buna Ciucik. La calorii este ok. doar ca papi prea multi carbo ai grija ca nu toti sunt buni. mai ales seara. puteai sa papi ceva mai sanatos si consistent la cina. nu cereale dar lasa ca recuperezi maine, nu?
Somnic usor.
|
28 iul 2010, 22:05:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 82.0kg
Mesaje: 692
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 67 mesaje
|
|
Re: Azi e prima zi din restul vietii mele! ;) Jurnal Ciucik
Puteam, dar ceva mai consistent m-ar fi facut sa depasesc 1200 kcal si nu am vrut asta In plus, nu mai mancasem de mult cereale cu lapte si chiar aveam pofta 
Noapte buna, colega!
|
29 iul 2010, 00:14:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Azi e prima zi din restul vietii mele! ;) Jurnal Ciucik
Noapte buna, Ciuci  desi cred ca visezi demult!
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iul 2010, 06:29:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 82.0kg
Mesaje: 692
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 67 mesaje
|
|
Re: Azi e prima zi din restul vietii mele! ;) Jurnal Ciucik
Citat:
Anterior postat de amy0404
Noapte buna, Ciuci desi cred ca visezi demult! |
Multumesc, Amytza! Probabil din cauza ta am dormit eu asa de frumos azi-noapte 
|
29 iul 2010, 10:33:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Azi e prima zi din restul vietii mele! ;) Jurnal Ciucik
Draga Ciucik, am intrat sa te salut si sa iti citesc jurnalul; esti mortala, haioasa si ambitioasa, bravo, sa o tii tot asa si sa ne motivezi si pe noi.
Te sarut
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iul 2010, 10:40:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Azi e prima zi din restul vietii mele! ;) Jurnal Ciucik
Buna dimineata soare! Veselia site-ului ce esti tu!
Saru mana de vizita in casuta mea, eu nu am fost acasa ieri dar am observat ca au avut slabutele grija de casa mea  .
Sa inteleg ca ai dormit foarte bine azi noapte si azi te simti excelent, nu?
Eu una asa iti doresc: SA TE SIMTI EXCELENT!
|
29 iul 2010, 10:41:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 167cm, 78.9kg
Mesaje: 1.759
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Azi e prima zi din restul vietii mele! ;) Jurnal Ciucik
Neata Ciucik. Draga mea, lipsesc si eu 2 zile si tu ai asa o logoree?Am citit vreo sase pagini de jurnal cred daca nu mai multe
Sa vedem cu ce incep...aha, nr 1 m-am supy pe tine cand ai zis ca esti batrana la varsta ta si m-am simtit si eu mai rau decat ma simteam deja avand in vedere ca pe 16 sept fac 29 de ani si, ma apropii deci de 30 si sunt inca nemaritata. "El" din fericire exista pt mine si eu pt el dar nu exista ceva mai mult, de pilda, casatoria pe care am inceput sa mi-o doresc inca de acum 3-4 ani.
Asa, nr 2 Inca o data felicitari pt sport pe fata mea scrie mare de tot "lenesa" si multe altele pe care nu le pot posta pe motivul ca sunt copii pe aici si nici nu vreau sa-mi stric imaginea de fata care vorbeste frumos si nu injura mi-am stricat-o odata aici pe site si m-a tras Iulia de urechi
nr 3 Stiu ca acum vb singura din cauza serviciului tau sau mai bine zis din cauza unor persoane "binevoitoare" de la tine de acolo dar eu nu prea intru seara fiindca atunci am fff multa treaba.
nr 4 Ma bucur pt tine ca iti poti gati singura , eu nu pot face asta fiindca mama sufera de sindromul " Asta e bucataria mea si nu intra nimeni in ea si doar eu fac ce vreau cu ea" asa ca eu doar fac meniul si ea mi-l prepara. S-a obisnuit cu ideile mele crete de meniuri "pt uscaturile astea fete" cum se refera ea la cele 3 prietene ale mele pe care sincer eu le invidiez in sensul bun al cuvantului fiindca niciuna nu depaseste 50 kg si arata ffff bine.
Sper ca nu ai adormit cu capul pe tastatura de cat am scris , hai ca ma opresc, promit.
Have a nice day and take care
mitzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iul 2010, 11:43:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Azi e prima zi din restul vietii mele! ;) Jurnal Ciucik
SALUTARE CIUCIK
am trecut sa vad ce faci si mi-am amintit ca esti la munca si nu poti vb cu noi!
te asteptam mai spre seara!
o zi buna si servici usor
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iul 2010, 14:34:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Azi e prima zi din restul vietii mele! ;) Jurnal Ciucik
Hai ca in Ro e ~ 4 pm, mai ai putin si o tai acasa Te asteptam sa vii sa vb cu noi
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, dieta, dieta south beach, diete, jurnal, jurnale, relatii, sanatos, slabire, slabit, step, viata  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
