Azi e prima zi din restul vietii mele! ;) Jurnal Ciucik
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Azi e prima zi din restul vietii mele! ;) Jurnal Ciucik, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
hai ca esti tare..tine-ti pateul daca e asa important pt tine
Mulsumesc, mami!......
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 sep 2010, 21:27:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 82.0kg
Mesaje: 692
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 67 mesaje
|
|
Re: Azi e prima zi din restul vietii mele! ;) Jurnal Ciucik
|
14 sep 2010, 21:28:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Azi e prima zi din restul vietii mele! ;) Jurnal Ciucik
Ciuci, uite-te pe pagina din urma, ti-am lasat un cadou de noapte buna!  
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2010, 21:42:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 82.0kg
Mesaje: 692
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 67 mesaje
|
|
Re: Azi e prima zi din restul vietii mele! ;) Jurnal Ciucik
OOOOOOOOOFFFF VIATA MEAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!! ... si restul e tacere....
Ma duc sa mananc niste somn cu blat pufos.....sunt sigura ca la noapte o sa visez carnaciori cu aripioare zburand pe nori de varza......... Noapte buna, copii... 
Ultima dată editat de Ciucik; 14 sep 2010 at 21:45:16.
|
15 sep 2010, 16:11:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Azi e prima zi din restul vietii mele! ;) Jurnal Ciucik
Ciao Ciucik!!!
Mama ei de varza cu carnaciori ma urmareste prin tot forumul
Vento dak mai faci varza si mai pui si poze vin la tine si te ciufulescfa varza si mananca in tacere k ne omori cu zile
Si akm sa revin la oile mele k nu dupa varza intrasem aici
Asa este pe mine si Maria ne-a apropiat lupta cu suncile....asa cum spui si tu e o lupta grea dar merita din plin efortul....rezultatele sunt mai delicioase decat toate prajiturile din lumea asta...hmmm nush dak si decat varza lui Emy .....tu ce dieta ti??
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
15 sep 2010, 16:17:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 82.0kg
Mesaje: 692
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 67 mesaje
|
|
Re: Azi e prima zi din restul vietii mele! ;) Jurnal Ciucik
Dragutza, nu tin o dieta anume...Asa cum am scris la profil, pot spune ca tin o dieta personalizata. Se presupune asta: ma invart in jurul a 1000 kcal, fara dulciuri si grasimi in limita posibilului, iar acum ca v-am gasit pe voi intentionez sa revin si la miscare si ceaiuri... ALELUIA!
|
15 sep 2010, 16:18:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Azi e prima zi din restul vietii mele! ;) Jurnal Ciucik
|
15 sep 2010, 16:31:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Azi e prima zi din restul vietii mele! ;) Jurnal Ciucik
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
15 sep 2010, 19:18:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 82.0kg
Mesaje: 692
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 67 mesaje
|
|
Re: Azi e prima zi din restul vietii mele! ;) Jurnal Ciucik
Foarte bine, nu ca bine!!!! Bravo!!!! Dezavantajul meu este partea cu sportul...mi-am zis ca macar sa merg pe jos 4-5 statii pe zi si sa renunt la lift e un inceput...inainte faceam zumba 20-30 min pe seara, dar acum m-am cam lasat pe tanjala cu concediul si musafirii... Trebuie sa vad cum fac sa revin la ganduri mai bune.... 
|
15 sep 2010, 19:22:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 82.0kg
Mesaje: 692
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 67 mesaje
|
|
Re: Azi e prima zi din restul vietii mele! ;) Jurnal Ciucik
[QUOTE=Flori V.;329601][QUOTE=Ciucik;328418]
Vai Ciucik draga, multumesc pentru imbratisare! Nici nu as fi crezut ca ma neglijezi, cum sa spui asa ceva?
Ieri ca ieri, ai fost cuminte... dar azi?
Uite si azi... MENIU 15.09.2010:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:00
Conopida cu pesmet, 120g - 131 calorii, 4.6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 26.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 18 sodiu, 0 zahar
Parizer din piept de pui, Carrefour, 40g - 101 calorii, 4.4 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 09:00
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g - 60 calorii, 0.3 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 11:45
Snitel din piept de pui roxanika, 200g - 332 calorii, 42 proteine, 13.2 grasimi, 0 colesterol, 11.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt de baut cu cereale integrale si piersici, Activia, 130g - 81 calorii, 3.9 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 13.1 zahar
Gustare 2, ora 15:00
Mere verzi, 350g - 179 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 44.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:30
Fasole verde cu usturoi, 200g - 74 calorii, 3.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 16.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca curcan, Campofrio, 100g - 117 calorii, 15 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:00
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1075 calorii, 74 proteine, 30.8 grasimi, 0 colesterol, 127.1 carbohidrati, 2.3 fibre, 18 sodiu, 13.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 15min/km, 35min - 99 calorii
Metabolism bazal - 1390 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1489 calorii
Hihi, e prima zi cand nu mi-a aratat la meniu nici "prea mic", nici "prea mult" la nici unul dintre indicatorii principali
|
15 sep 2010, 21:04:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Azi e prima zi din restul vietii mele! ;) Jurnal Ciucik
Buna seara ma asteptam sa vad ceva verzica in meniul tau astazi Ti-a trecut pofta?
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, dieta, dieta south beach, diete, jurnal, jurnale, relatii, sanatos, slabire, slabit, step, viata  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
Te pupa Ciucik! 
Si pana akm a mers foarte bine spun eu...21kg in 4 luni
