[lidiuta]

Nu-ţi face griji dacă mănânci mai mult, important e ce mănânci. Metabolismul "duduie" când îi dai de lucru cât mai des cu mâncare de calitate şi mai ales cu sport.
Să te ţină elanul cu sala, e foarte bine că faci sport acolo!

[Michelina]

Anterior postat de Q88

Meniul de ieri, ziua a 9-a:

MD: 4 wasa cu unt
G: mar
P: bulgur cu legume si gogosari acri
G: piersica
C: ciorba de loboda cu smantana, paste cu suc de rosii
G: unt de cacao cu xylitol (tentativa esuata de crema)

Am mancat cam mult pentru o zi normala de dieta.
Nu stiu cum sa fac sa micsorez portiile pentru ca de cand merg la sala apetitul meu a crescut.

Eu cred ca mananc prea mult sau e o chestie subiectiva - cand citesc ce mananca altcineva mi se pare f putin.

[Zoe]

eu de obicei ies mai limpede şi mai hotărâtă după câte o perioadă de retragere, dar asta e probabil pentru că-s eu introvertită.
e normal să-ţi fie mai foame, muşchiuleţii cer mai mult de mâncare decât grăsimea, la aceeaşi greutate

[Q88]

Buna fetelor.

Zoe, uneori e buna o perioada de retragere; dar ce am facut eu s-a numit izolare indelungata.

In fine, povestea e lunga si inca nu am constatat happyend-ul.

Meniul de ieri, ziua a 10-a:

MD: 4 wasa cu unt
G: mar
P: bulgur cu legume si gogosari acri, 2 oua fierte
G: piersica
C: muschi de porc la gratar cu salata de rosii, castraveti si ardei
G: o cana de lapte cu pudra de roscove

o ora de Power&Tone
o ora de Body Suspension

[Q88]

Meniul de ieri, ziua a 11-a:

MD: 4 wasa cu unt
G: mar
P: mancare de bulgur cu gogasari acri
G: banana, 25g ciocolata 81%
C: dovlecel cu carne de curcan, ciorba de loboda cu smantana

[Q88]

Buna fetelor.

In ultima perioada am tot primit complimente pentru silueta.
E adevarat ca am dat burtica jos si am scobituri in talie pe muschii oblici.
Am dat si ceva grasime de pe fund.
La picioare - poate vreo 2 mm

Am fost acasa in weekend.
Mama aramas socata. Am incercat sa ii explic ca nu am slabit decat maxim 2kg, dar sala probabil ma face sa arat mai slaba.
Una dintre matusi mi-a spus ca e suficient cat am slabit si sa nu mai insist.
O alta matusa mi-a zis ca nu ii place deloc, ca nu imi sta bine.

Mama macar e multumita stiind ca mananc sanatos; in ultima perioada ea mi-a trimis genti cu mancare (linte, naut, gratar, ciorba de loboda, etc) si deci e sigura ca nu ma infometez.
Mi-a zis de vreo 5 ori sa nu ma las de sala, ca sportul e foarte sanatos.
Pentru mine e un soc total sa o aud pe mama spunand astfel de cuvinte.
In copilarie a refuzat sa imi plateasca un abonament de aerobic de 6 lei luna, spunand ca e prea mult.
Iar in liceu, nici nu isi punea problema sa imi dea bani pentru abonament la sala. E drept ca in clasa a XII-a imi dadea bani sa ma duc la bazin olimpic.
Si in ziua de azi cred ca inotul ma ajuta sa gandesc, sa imi clarific gandurile si sa le pun in ordine.

Cat de schimbatori sunt oamenii!
In copilarie, cand eram in crestere si poate as fi avut nevoie mai mult decat acum, nu ar fi dat in ruptul capului 6 lei pe luna; iar acum imi repeta de cate ori are ocazia sa ma tin de sala si de inot.
Mi-a si dat o parte din banutii pentru abonament spunandu-mi ca se bucura ca fac ceva pentru mine.

[Q88]

In concluzie, in acest weekend m-am rasfatat cu tot ce am vrut la mama acasa.
Am inceput de joi seara cu 2 prajituri; vineri tot 2 si ceva de la patiserie; sambata multa salata de boeuf si ciuperci cu maioneza, iar ca desert clatite; duminica am mancato tochitura cu carnati de Plescoi si maliguta.

Stomacul meu a rezistat in mod miraculos; nu m-a durut nimic.
Am luat ceva enzime de la plafar ca sa ajut digestia.

Iar de azi sunt din nou la programul 3 mese si 2 gustari.

Dar recunosc ca ma simt bine in pielea mea.
Fusta creion imi subliniaza silueta si ascunde faptul ca picioarele se incapataneaza sa fie "bulanoase" - cum zicea Ancuta.

Iar astazi ma duc sigur la sala. Ca sa mai spal din pacatele de duminica.
La sfarsitul saptamanii vreau sa ma cantarescsi sa ma masor ca sa vad exact cum stau.

[Michelina]

Anterior postat de Q88

Buna fetelor.

In ultima perioada am tot primit complimente pentru silueta.
E adevarat ca am dat burtica jos si am scobituri in talie pe muschii oblici.
Am dat si ceva grasime de pe fund.
La picioare - poate vreo 2 mm

Am fost acasa in weekend.
Mama aramas socata. Am incercat sa ii explic ca nu am slabit decat maxim 2kg, dar sala probabil ma face sa arat mai slaba.
Una dintre matusi mi-a spus ca e suficient cat am slabit si sa nu mai insist.
O alta matusa mi-a zis ca nu ii place deloc, ca nu imi sta bine.

Mama macar e multumita stiind ca mananc sanatos; in ultima perioada ea mi-a trimis genti cu mancare (linte, naut, gratar, ciorba de loboda, etc) si deci e sigura ca nu ma infometez.
Mi-a zis de vreo 5 ori sa nu ma las de sala, ca sportul e foarte sanatos.
Pentru mine e un soc total sa o aud pe mama spunand astfel de cuvinte.
In copilarie a refuzat sa imi plateasca un abonament de aerobic de 6 lei luna, spunand ca e prea mult.
Iar in liceu, nici nu isi punea problema sa imi dea bani pentru abonament la sala. E drept ca in clasa a XII-a imi dadea bani sa ma duc la bazin olimpic.
Si in ziua de azi cred ca inotul ma ajuta sa gandesc, sa imi clarific gandurile si sa le pun in ordine.

Cat de schimbatori sunt oamenii!
In copilarie, cand eram in crestere si poate as fi avut nevoie mai mult decat acum, nu ar fi dat in ruptul capului 6 lei pe luna; iar acum imi repeta de cate ori are ocazia sa ma tin de sala si de inot.
Mi-a si dat o parte din banutii pentru abonament spunandu-mi ca se bucura ca fac ceva pentru mine.

Ce ma pot enerva oamenii care spun ca nu le place cum arati cand slabesti!!! Mor cand ii aud. Si sa nu exagerezi cu sportul si cu dieta.

Muuuuult mai corect este sa mananci cartofi prajiti si prajeli si sa nu te misti de pe canapea.

Tu stii mai bine ce vrei pentru tine si parerea celorlalti e... doar parerea lor!

[Q88]

Micheline, dupa acelasi principiu ma conduc si eu.

Important e cum ma simt eu bine in pielea mea.
Aceeasi discutie am avut-o cu mama in urma cu 2 ani cand am reusit sa slabesc (cu 3 luni de Tae Bo).
Mamei nu-i placea deloc, iar eu ma simteam foarte bine in pielea mea.
Degeaba cei din jurul meu prefera sa fiu mai plinuta, daca mie nu imi place ce vad in oglinda.

Eu traiesc zi de zi in acest corp; eu sunt prima care ma vad in oglinda.
Cum s-ar spune: Nimeni nu traieste in pantofii mei!!!

Lumea se obisnuieste sa te vada intr-un anumit mod; iar daca ai puterea sa faci o schimbare, sa faci un pas inainte, nu e bine!
Pur si simplu deranjezi ca ai vointa sa te abtii de la o tava de placinte.
Ii deranjeaza ca ai un caracter puternic, ca esti consecventa si ca te duci de 3 ori pe saptamana la sala.
Cine esti TU ca sa fii mai bun decat ei???

Ca sa faci sport periodic si sa obtii rezultate minime, trebuie sa te tii de treaba!
Adica??
Sa fii serios, sa fii constiincios, sa lupti cu propria lene!
Cine esti TU ca sa demonstrezi aceste calitati?
Cum sa reusesti TU sa fii intr-o forma buna si implicit si cu un moral ridicat?
De ce TU ai reusit sa nu te lasi coplesit de problemele vietii cotidiene si ai gasit puterea interioara safaci ceva pentru tine??

Acestea sunt concluziile mele dupa multe perioade de diete si dupa ce am reusit sa slabesc a n-a oara.

Slabitul este o chestie de vointa, tenacitate, consecventa - calitati ale unui caracter puternic.

Cand iesi din tipar, cand demonstrezi ca poti lupta si poti invinge propriile obiceiuri gresite, deranjezi pe cei care se complac!

Nu este rautate!
Pur si simplu constat cat de mult incearca oamenii sa te traga la nivelul lor, daca ai facut doar 1 pas inainte.
Nu are nicio legatura cu prietenia sau gradul de rudenie.
Instinctul de conservare si toate celelalte mecanisme de autoaparare sunt la fel la toti oamenii.

[Zoe]

Cei apropiaţi sunt cei mai rezistenţi dacă vrei să schimbi ceva la tine (orice, de la siluetă la comportament sau gândire).