[Q88]

Meniul de ieri, ziua 1:

MD: fulgi de ovaz cu iaurt
G: piersica
P: conopida cu ardei capia, rosie
G: clafoutis cu mere
C: mancare de ciuperci cu gogosari si ciupercute umplute cu branza.

o ora de cycling

ieri a fost o zi buna pentru dieta.

[Q88]

Meniul de ieri, ziua a 2-a:

MD: fulgi de ovaz cu iaurt
G: piersica
P: soufle de conopida
G: clafoutis de mere
C: ciorba de loboda cu smantana, o ciupercuta cu branza

- o ora de Power&Tone
- o ora de Body Suspension

Am luat gustarea la ora 15:30.
Nu am mai mancat la 18:00 inainte de sala pentru ca inca am senzatia de stomac plin la 19:00 cand incep ora de sport.

Senzatia de foame a aparut pe la 20:30, adica dupa o ora si jumatate de efort.
Si cina am luat-o 21:30.

Nu e chiar ok sa mananc la acea ora.
E adevarat ca m-am culcat pe la 00:30.
Dar nu stiu cum sa ma organizez ca sa fiu ok si la sala si cand sa iau cina.

Aveti vreo sugestie?

[butterfly30]

ai mancat f ok, mai ales ca la cina ai avut putini carbo. bravo!

[Q88]

Multumesc Fluturas.

Nu intotdeauna am pofta de carbi dupa sala.
Am momente si momente.

Nu as mai manca nimic dupa sala, dar nu pot pentru ca imi e foame.
Poate ar fi mai bine sa mananc ceva gratar, dar la ora aceea parca e prea mult si stomacul va trebui sa lucreze.

Ai vreo idee cum sa imi organizez mai bine programul de mese?

[butterfly30]

mie mi se pare bine asa cum e. daca atunci poti merge la sala n-ai ce face, iar dupa sala n-ai cum sa nu mananci. adica, na, nu traim intr-o bula, tre sa te adaptezi la anumiti factori externi. si mi se pare ca te descurci f bine

[Q88]

Te pup fluturas!
Mi-ai inseninat ziua.

Am avut zile urate la serviciu si acest forum si sala sunt lucruri care ma fac sa zambesc si sa mai gasesc in mine un strop de optimism.

Sala ma ajuta sa mai scap si de starile de iritabilitate de peste zi.

[Q88]

Meniul de miercuri ziua a 3-a:

MD: hrisca si magiun de prune
G: piersica
P: soufle de conopida
G: clafoutis de mere
C: mancare de ciuperci

[Q88]

Meniul de ieri, ziua a 4-a:

MD: hrisca si magiun de prune
G: mar
P: ciupercute cu cas afumat si rosie
G: clafoutis de mere
C: ciorba de loboda cu smantana

Ma incearca o raceala si niste frisoane.
Aseara am reusit sa nu fac febra pentru ca am luat pastilute si am baut o tona de ceai cu ghimbir.
Astazi iar ma luau frisoanele si am mai luat pastilute.

Nu stiu daca reusesc sa ajung la sala in weekend cu starea aceasta.

[lidiuta]

Sanatate multa! Sala poti s-o reiei dupa ce te faci bine.

[Q88]

Raportul pe saptamana trecuta nu e deloc bun:

- 4 zile am mancat conform, iar vineri, sambata si duminica am mancat prajituri,pizza etc
- sport doar luni si marti

Nu mai reusesc sa ma echilibrez.

De exemplu, ieri am mancat foarte mult la cina.

Meniul de ieri, ziua 1:

MD: hrisca si magiun de prune
P: o cutie branza Fagaras, rosie si gogosar
G: 1 mar mic
C: 150g naut cu suc de rosii si mirodenii, 2 wasa cu un pic de smantana, terci de ovaz cu cacao

In mod normal, cand eram eu bine cu dieta, imi era suficient nautul.
Iar portia de terci de ovaz o mananc la MD si e suficienta.
Si nu pot sa spun ca dupa aceea am avut senzatia aceea de plin. Am mai baut 1l de ceai de musetel.
De foame, nici la sala nu m-am dus.

Cred ca mi-am dat un pic peste cap stomacul.
Si intre noi fie vorba, tot visez la prajituri.

Imi e si teama sa ma cantaresc.
Am impresia ca nu voi mai fi la fel de incantata ca saptamana trecuta.