[Michelina]

Anterior postat de Q88

Și mie mi se pare ca au ieșit puține zile de sport. Aveam impresia ca am în jur de jumătate de luna. Dar așa a ieșit numărătoarea.
În toamna când reușisem sa slabesc bine, aveam doar 4-5 zile de abateri. Acum 9 zile intr-o luna mi se par cam multe.
Dar ăsta a fost prima luna din programul meu de 3 luni.
Sper ca prima a fost de încălzire și a doua sa fie mai buna de atât.

Eu sunt impresionata si ca ai reusit sa tii evidenta! Eu nici macar atat de disciplinata nu reusesc sa fiu ( sa notez ce prostii fac).

De azi o sa incerc si eu sa vad cate zile sunt corecta si cate zile fac sport.

[Q88]

Michelina, daca nu as scrie in jurnal meniul din fiecare zi si sportul, nu as reusi nici macar sa ma mentin unde sunt.
Daca nu scriu, sa vad concret ce fac, risc ca o zi sa mananc corect si 3 zile sa mananc prajituri pana nu mai pot.

Asa am facut si acum 3 ani. Dupa ce slabisem si am vazut ca arat bine, am inceput sa mananc orice azi cu gandul ca de maine ma disciplinez. Si in aroximativ o luna si jumatate am stricat tot ce obtinusem.
La fel si in toamna trecuta, am fost 2 luni la sala, am scris ce mananc si dupa ce am primit complimente de la toata lumea, cam de pe la jumatatea lui noiembrie am inceput sa ma impiedic la cofetaria de langa casa. Tot pe principiul, ca de luni ma fac fata serioasa si mananc corect.

Si uite asa am ajuns in iunie.
Eu trebuie sa vad concret, cu multe culori ca sa ma izbeasca in fata, ce mananc si ce sport fac.

Sper ca tot scriind, dupa o perioada de timp sa devina un stil de viata si sa mi se para firesc sa mananc sanatos si sa fac sport.

[Q88]

Si acum sa incepem, luna a doua din Programul meu de 3 luni.

Meniul de miercuri, 1 iunie, ziua 1:

MD: sana cu semințe de Chia si o banana
G: ceai negru cu lapte
P: humus de fasole mung cu castraveti acri
C: omleta cu branza de burduf si salata

- la sport se pune ca am mers pe jos 4 statii de autobuz pe tocuri de 8 cm ???

[Q88]

Si meniul de ieri, ziua a 2-a:

MD: semințe de Chia cu capsuni
G: ceai negru cu lapte
P: o salata verde cu rosie si castravete
G: smothie de capsuni, banana, lapte covasit, 2 lingurite de pudra proteica si 1 lingurita pudra de lucuma

- o ora de body suspension
- o ora de Kickboxing

Dupa ora de Kickboxing aveam tricoul mai mult de jumatate ud. Si credeti-ma era un tricou curat, nu cel de la bodysuspension
Kickboxing-ul cred ca imi place mai mult decat Tae Bo.
Dupa sportul de aseara, abdomenul meu arata mult mai bine. In oglinda se vede chiar drept. Mi-a placut atat de m,ult incat am simtit nevoia sa ma cantaresc.
Deci, am reusit sa ajungem iar la 57,4 kg; am pierdut 1 cm din talie si am ajuns la 70 cm; am pierdut 0,5 cm pe solduri si fund.
Având în vedere ca am avut zile bogate in prajituri (stiti ca nu ma pot opri doar la 1) si nici nu am avut foarte multe zile de sport, eu zic ca este un progres bun.

Cu acest entuziasm ptr rezultatele obtinute, pornesc cea de a doua luna din Programul de 3 luni pentru mine si sufletul meu.

[lidiuta]

Succes! Imi place optimismul tau.

[Michelina]

Anterior postat de Q88

- la sport se pune ca am mers pe jos 4 statii de autobuz pe tocuri de 8 cm ???

CLAAAAAR! Numai tinutul echilibrului si tot se pune!

[Michelina]

Anterior postat de Q88

Si meniul de ieri, ziua a 2-a:

MD: semințe de Chia cu capsuni
G: ceai negru cu lapte
P: o salata verde cu rosie si castravete
G: smothie de capsuni, banana, lapte covasit, 2 lingurite de pudra proteica si 1 lingurita pudra de lucuma

- o ora de body suspension
- o ora de Kickboxing

Dupa ora de Kickboxing aveam tricoul mai mult de jumatate ud. Si credeti-ma era un tricou curat, nu cel de la bodysuspension
Kickboxing-ul cred ca imi place mai mult decat Tae Bo.
Dupa sportul de aseara, abdomenul meu arata mult mai bine. In oglinda se vede chiar drept. Mi-a placut atat de m,ult incat am simtit nevoia sa ma cantaresc.
Deci, am reusit sa ajungem iar la 57,4 kg; am pierdut 1 cm din talie si am ajuns la 70 cm; am pierdut 0,5 cm pe solduri si fund.
Având în vedere ca am avut zile bogate in prajituri (stiti ca nu ma pot opri doar la 1) si nici nu am avut foarte multe zile de sport, eu zic ca este un progres bun.

Cu acest entuziasm ptr rezultatele obtinute, pornesc cea de a doua luna din Programul de 3 luni pentru mine si sufletul meu.

Danitza m-a convins cu Rina. Tu ma convingi cu sala. Azi ma duc sa-mi fac abonament!

[Q88]

Lidiuta, în spatele optimismului se ascund și vesti mai puțin plăcute. Dar încerc sa schimb ceea ce sta în puterea mea și restul sa le iau ca pe lecții de viață și sa merg mai departe.
Michelin aștept sa îmi spui ca ti-ai făcut abonamentul.
Eu azi am alergat toată ziua prin oraș și nu mai am timp sa ajung și la sala.

Am probat o pereche de pantaloni măsură s corai care mă cam strângeau, dar am intrat în ei.
Și am luat o rochiță de bumbac măsură s. Parcă încep sa arat bine.
Am o febra musculara la abdomen de nu mai pot.

Pantalonii nu i-am luat. Aștept sa mai slăbesc 3-4 kg ca sa îi pot îmbracă lejer.

[Q88]

Și dacă tot am o febra musculara de toată frumusețea și am văzut ca vin lejer colanții mei și ca am reușit sa probez o pereche de pantaloni măsură s, cam cum credeți ca îmi străluceau ochii în cap când vedeam vitrine cu prăjituri astăzi în oraș?
Bineînțeles ca mă gândeam ca ar merge o pizza și o prăjitură, mai ales ca as avea și motive de refulare.
Dar am reușit sa merg mai departe.
Nu prea mă mai țin picioarele sa merg la sala. Am mers mult pe jos astăzi.

[alina_neamt]

Ffelicitari! E asa placut sa culegi roadele dupa munca!
Nu stiu ce am patit eu! Mi-e o foame de lup! Ma doare cumplit si capul in fiecare zi! Bine ca de sport nu ma las si la capitolul asta inca ma mentin! Mi-a cam pierit entuziasmul si incerc sa il regasesc prin exemple pozitive ca tine!