[Q88]

De ieri am inceput si eu munca la cele 63 kg acumulate.
Este un vis urat; nu am mai vazut 63 de un milion de ani.
M-am neglijat, dar acum incep sa ma iubesc din nou.
Nu voi putea face sport saptamana aceasta deoarece mi-am tatuat sprancenele si nu am voie sa transpir.

Ieri, ziua 1:

MD: 2 linguri de iaurt cu 2 linguri chia si xylitol
P: ciorba de perisoare
C: urda cu rosie si 2 castraveti

[butterfly30]

Îți țin pumnii. You-peeee, a revenit partenera mea de dieta!

[Q88]

Anterior postat de Q88

Ieri, ziua 1:

MD: 2 linguri de iaurt cu 2 linguri chia si xylitol
P: ciorba de perisoare
C: urda cu rosie si 2 castraveti

Exact la fel arata si meniul de azi, ziua a 2-a.
+ 2h 30' mers rapid in Herastrau

Multumesc fluturas. Stii ca tu esti inspiratia mea.
Asa ca abia astept sa vad sportul si meniurile tale.

Nu vreau sa slabesc pentru nimeni, nici pentru rochia de Craciun, nici etc etc etc.

Vreau doar sa fiu in cea mai buna forma a mea si stiu ca aceea este la 55 kg.
Cred ca a venit vremea sa renunt la visul de 50 kg.
Insa vreau cele 3 luni de sport si felul in care ma modelau.
Aceasta este prima saptamana de incalzire.

[Zoe]

mai ziceţi, că stau şi eu pe aici, poate reuşesc să mă motivez.

[Michelina]

Hai ca vin si eu aici ( ca doar si eu am peste 30 ani, chiar si peste 40 si acusi... )

Si eu am inceput un program de 60 zile - fara diete extreme sau cu nume - doar cu o masura mai atenta la mancare, fara dulciuri concentrate si in principiu evitand carbohidratii dupa ora 2. In zilele de post va trebui totusi sa mananc la cina amidonoase.


Ziua 1
MD - 1 sweetie
Pranz - 2 crackersi 20%, 1 triunghi branza topita, 4 chiftele piept de pui la cuptor, salata
Cina - 1 chiftea, mancare de carne cu legume
40 min yoga for fat loss

Ziua 2
20 min stretching
MD - 1 kaki, 2 crackersi cu gen de prune fara zahar adaugat, ceai
Pranz - zmeura, salata verde, rosii , UM - 2 crackersi
Cina - legume la cuptor - 1 cartof (poate renunt la el), ciuperci, ceapa, ardei, rosii
1 ora plimbare in pas rapid

Nici eu nu stiu daca voi reusi sa mai ajung vreodata la 50 kg - dar... voi respecta niste principii (mese la ore destul de fixe, fara rontaieli, redus fructele, eliminat dulciurile concentrate ( le voi consuma ocazional), miscare zilnica, fara carbohidrati dupa pranz ( pe cat posibil)

[Q88]

La meniul de ieri, adaug si o jumatate de strugure ca G 3.

Meniul de azi, ziua a 3-a:

MD: iaurt cu fulgi de hrisca
P: omleta cu cas afumat si salata
C: urda cu gogosar, o jumatate de strugure

Inutil sa va spun ca azi deja ma uitam lung la cofetaria de langa metrou. Dar mi-am pus pofta in cui si am zis ca nu are rost sa imi stric inceputul.
Pe mine chiar ma ajuta scrisul in acest jurnal.
Uneori mai dau si rateuri, dar exista si situatii cand ma pot opri inainte sa cumpar prajituri gandindu-ma la acest forum.

[Q88]

Haideti cu motivarea fetelor!

Michelina bine ai venit!
Si la mine este tot o dieta fara nume. Incerc sa imi aduc aminte cateva din regulile Montignac, dar tot mananc iaurt (3.5% sau 10%) cu fulgi de hrisca.
Asta este. Mai nuantez si mai adaptez si la gusturile mele.
Trebuie sa ma apuc de citit cartile lui Monti din nou. Macar cartile de retete; erau destule chestii sanatoase si gustoase pe acolo.

Eu nu pot sa fac foamea. Cand eram adolescenta puteam, acum nu stiu daca nu mai pot, nu mai vreau sau pur si simplu imi este frica.
Nu vreau sa imi obisnuiesc organismul cu o salata pe zi si apoi cand am o perioada mai stresanta si ma indop cu prajituri asa cum s-a intamplat in aceste aproape 3 luni sa ma ingras 20 de kg, in loc de 6 kg (mentionez ca ultimele aproape 5 kg le-am pus in ultimele 3 saptamani)

[Q88]

La meniul de ieri, adaug si 2 patratele de ciocolata ca si gustare nocturna.
M-am obisnuit sa mananc dulciuri noaptea si atunci.....
Bine ca nu am dat curs impulsului de a ma imbraca si a ma duce la mega dupa cutia de 6 cornete de inghetata ))

Dimineata aveam 61.4 kg.
Cred ca aceasta este greutatea reala.
Nu mi se mai pare imposibil sa ajung la 55 kg.
6.4 kg in 2 luni este un obiectiv realizabil.

[Zoe]

cum 20 de kg, soro? ce, aveai 41?!
mda, eu aseară când am balotat aproape un kilogram de fasole (iahnie şi bătută) nu m-am gândit la forum
poate mi-amintesc azi

[Michelina]

Citeam de dieta la ore fixe - altceva ce eu nu pot sa fac pentru ca viata mea e haotica - nici o zi nu seamana cu alta.

Pe vremea cand fumam si vroiam sa ma las exista o metoda care iti dadea voie sa fumezi la o ora FIX. Daca ratai ora trebuia sa mai astepti una. Evident ca nu am reusit sa ma las asa de fumat.
Ma tenta ideea sa mananc la ore fixe si aseara chiar mi-am pus alarme la ore fixe dar acum ca stau sa ma gandesc mai bine cred ca tot momentul ala in care constientizezi EXACT ce vrei e cel care te face sa-ti atingi scopul.
Cam la fel cum a fost la mine cu fumatul - citisem Allan Carr de 4-5 ori. Nu percutam. Pana intr-o zi cand am inteles exact ce spune. Ce vrei sa fii? Fumator sau nefumator - decizia e a ta. Daca vrei sa fii nefumator nu aprinzi acea tigara - cea pe care o tii in mana.

Poate la fel e si cu slab, gras. Vrei sa fii slab? Nu mananci acea bomboana, inghetata, portie extra etc pe care o ai in fata. Doar ca e mai greu - ca ceva tot trebuie sa mananci - asa ca in fiecare zi trebuie sa alegi portia corecta ( calitativ si cantitativ). Desi toti stim cand sarim calul si alegem sa o facem stiind ca de fapt cedam unui impuls pe care il vom regreta mai tarziu.