[Michelina]

Sper ca nu va enervez cu vorbaria mea dar daca scriu la mine in jurnal masimt ca si cum as vorbi singura .
Desi povestea asta cu ore fixe cred ca functioneaza. In ultimii 10 ani de viata tatal meu era atins de dementa senila - nu o foma grava dar care il facea sa aiba obiceiuri fixe ( oarecum asa fusese el toata viata dar cu varsta devenisera obsesive). El manca la ore fixe. Dar nu asa - atat de fixe incat daca nu ii puneam masa FIX la ora 2 la pranz efectiv facea o criza de nervi. Si ani de zile ma uitam la ceas si niciodata nu intarziam - cand ceasul se facea 14.00 il chemam la masa ( asta in weekend - ca in timpul saptamanii avea el grija sa isi incalzeasca) .
Dimineata manca la 8, la 14 pranzul si seara cand veneam eu acasa la 18 cina - usoara intotdeauna. Apoi pauza - doar apa. Si era slab ca o scandura si musculos.
Mama in schimb nu manca niciodata la masa - ea ciugulea toata ziua - si era pufoasa.

[Zoe]

Anterior postat de Michelina

Desi toti stim cand sarim calul si alegem sa o facem stiind ca de fapt cedam unui impuls pe care il vom regreta mai tarziu.

cât de adevărat!
în perioadele în care slăbesc, eu chiar am o voce (în plus ) în cap care zice: "nu. nu vreau prăjitura/porţia în plus/îngrăşăcioasa aia. vreau să arăt bine." şi care predomină.

cât despre diferenţele dintre părinţii tăi, eu personal nu cred că veneau din orele fixe versus ciugulit. că poţi să mănânci ca purcelul la orele fixe vs. să ciuguleşti echivalentul a 600 de calorii toată ziua, iar rezultatul e evident.

[Q88]

Anterior postat de Zoe

cum 20 de kg, soro? ce, aveai 41?!
mda, eu aseară când am balotat aproape un kilogram de fasole (iahnie şi bătută) nu m-am gândit la forum
poate mi-amintesc azi

Poate nu am reusit eu sa transmit mesajul corect sau poate scrisul nu ma ajuta.

De fapt vroiam sa spun urmatoarele:

- ptr ca in ultimii ani nu am facut foamea (dieta extrema), ci am avut perioade cu 3 mese pe zi si 2 gustari, deci organismul meu a fost obisnuit cu o medie de 2000 kcal, in ultimele 3 luni am mancat cantitati enorme de prajituri (3 odata) si inghetata (6 cornete odata) si m-am ingrasat doar 6 kg.

- daca ma infometam, daca imi obisnuiam organismul cu o salata pe zi si apa, sunt convinsa ca organismul meu asimila mult mai mult in aceste 3 luni; respectiv ma ingrasam 20 kg si nu doar 6 kg.

Sper sa fi fost explicita.
Fosta mea colega de serviciu, are 30 de ani si in jur de 70 kg. Mereu imi spune ca ea nu poate slabi decat daca face foamea.
Si la birou manca o salata mediteraneana (era o 1/3 din salata pe care mi-o aduceam eu de acasa) si asta manca toata ziua. MD si C la ea nu exista.
A incercat sa tina si Dukan si s-a ingrasat.
Eu daca as face foamea asa, oare ce s-ar intampla cand am cele 3 luni in care nu ma pot opri din prajituri??
Acum ma intelegeti??

[Q88]

Anterior postat de Michelina

Citeam de dieta la ore fixe - altceva ce eu nu pot sa fac pentru ca viata mea e haotica - nici o zi nu seamana cu alta.

Pe vremea cand fumam si vroiam sa ma las exista o metoda care iti dadea voie sa fumezi la o ora FIX. Daca ratai ora trebuia sa mai astepti una. Evident ca nu am reusit sa ma las asa de fumat.
Ma tenta ideea sa mananc la ore fixe si aseara chiar mi-am pus alarme la ore fixe dar acum ca stau sa ma gandesc mai bine cred ca tot momentul ala in care constientizezi EXACT ce vrei e cel care te face sa-ti atingi scopul.
Cam la fel cum a fost la mine cu fumatul - citisem Allan Carr de 4-5 ori. Nu percutam. Pana intr-o zi cand am inteles exact ce spune. Ce vrei sa fii? Fumator sau nefumator - decizia e a ta. Daca vrei sa fii nefumator nu aprinzi acea tigara - cea pe care o tii in mana.

Poate la fel e si cu slab, gras. Vrei sa fii slab? Nu mananci acea bomboana, inghetata, portie extra etc pe care o ai in fata. Doar ca e mai greu - ca ceva tot trebuie sa mananci - asa ca in fiecare zi trebuie sa alegi portia corecta ( calitativ si cantitativ). Desi toti stim cand sarim calul si alegem sa o facem stiind ca de fapt cedam unui impuls pe care il vom regreta mai tarziu.

Eu niciodata nu mancam la ore fixe.
Fostul meu s-a chinuit ani de zile sa ma convinga si intr-un final a reusit. Asa m-a convins sa ma apuc si de sport.
Si nu regret ca l-am ascultat.
Orice se poate daca vrei.
Toata adolescenta mea si anii de facultate la MD serveam o cafea si 2 tigari.

Dupa ce am terminat facultatea si el a continuat sa ma bata la cap, m-am apucat serios de forum, de mancat la ore fixe si de facut sport pentru intretinere. Si nu regret.
De 4 ani nu sar peste MD, indiferent daca este la 4 dimineata, la 7 sau la 8. Cand m-am trezit stiu ca trebuie sa mananc cat fierbe cafeaua.
Este ca reflexul conditionat al lui Pavlov.

Si inca sper ca sportul sa devina un reflex conditionat

[Q88]

Ma bucur ca scrieti la mine in jurnal.
imi place sa facem schimb de pareri si de experiente.
eu cred ca masa la ore fixe este un aspect de care sa tinem cont. Fostul meu manca la ore fixe si era atletic; este adevarat ca a facut si foarte mult sport. La fotbal se mai duce de vreo 2 ori pe saptamana, dar la orele de mancat nu a renuntat.
Si fostul meu profesor, care era in varsta, spunea ca este important sa iti fixezi orele de masa si la fel ca si tatal tau, era slab ca o scandura.

[Zoe]

Anterior postat de Q88

Sper sa fi fost explicita.

aşa da!
nici eu nu pot cu făcut foamea la modul isteric. nici nu pot, nici nu mi se pare viabil pe termen lung, vorba ta.
dar e adevărat că numai scăderea calorică mă ajută. deci nu 500 de calorii toată ziua, dar nici 2000, în condiţiile în care sunt sedentară. când am slăbit acum 2 ani cred că mâncam în jur de 1600-1800 şi făceam cam 40' de înot zilnic (din care probabil cam jumătate de oră de tras adevărat, restul bălăceală).

[Q88]

Trebuie sa ne gandim si pe termen lung.
Cum spunea fluturas, tii keto si slabesti, dar poti sa o tii toata viata? Cand revii la carbo ce faci?
Mie imi plac carbo si nu ma gandesc neaparat la fainoase si prajituri. Ma gandesc la naut, linte, hrisca, etc.
Vorba ta Zoe, nici nu pot si nici nu cred ca este viabil pe termen lung.
Si cata vreme nu crezi, nici nu poti gasi puterea ca sa incerci.

Nu o contrazic pe colega mea pentru ca stiu cat doare sa iti doresti sa slabesti si anumite metode sa dea gres in cazul tau. Si eu ma oftic cand altii slabesc cu ceva care la mine nu functioneaza.
De exemplu eu cand am tinut Montignac si m-am apucat sa fac portofele cu ciuperci din faina integrala sau cornulete cu magiun de prune neindulcit eu m-am ingrasat in acele 10 zile.
Si stiu ca erau fete in gasca Monti, care chiar slabeau si cu aceste fainoase integrale. Dar la mine au avut efecte fix pe dos.

De aceea nu vreau sa risc sa ma infometez.
Daca slabesc prin infometare exact cat imi doresc si cand vreau sa revin la o alimentatie normala ma ingras dublu.
Am vazut persoane care spuneau ca se vaitau ca sunt grase la 60 kg si acum au ajuns la 70 kg.
Stiti vorba aceea: nemultumitului i se ia darul.

[Zoe]

mdaaaa, cu atât mai mult cu cât trebuie s-o ţii pe viaţă, chiar trebuie să-ţi găseşti ce funcţionează la organismul tău, cu frustrări minime.
în fond, dacă e normal să avem gusturi diferite, e normal şi să reacţionăm diferit la diferite alimente/diete.

[Q88]

Pana la urma la 61 kg nu sunt grasa si nici nu am o problema cu greutatea. Chiar ma incadrez in categoria normal.
Doar ca eu nu ma simt bine in pielea mea. Stiu ca pot avea o forma mai buna de atat.
Si nu doar imi imaginez sau visez cu ochii deschisi, stiu ca am reusit odata sa fiu intr-o forma mai buna.
Si atat imi doresc!
Am obligatia fata de mine insami sa fiu in cea mai buna forma a mea

Am inceput cu filosofia ))

[Zoe]

nu zici rău cu filozofia aia, serios. câtă vreme nu sărim calul (gen subponderal), e firesc să ne dorim o anumită formă. în fond, nouă trebuie să ne placă felul în care arătăm, nu altcuiva, că doar noi ne uităm în oglindă în fiecare zi