Esti deja o mamica sau in devenire?
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Esti deja o mamica sau in devenire?, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; am ramas datoare sa va spun cata apa am baut ieri....500ml foarte foarte putina ....sper sa reusesc sa beau mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 sep 2010, 07:16:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 42
Dieta: momentan nu tin o dieta...sunt in cautari
Date: 155cm, 55kg
Mesaje: 34
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Esti deja o mamica sau in devenire?
am ramas datoare sa va spun cata apa am baut ieri....500ml foarte foarte putina ....sper sa reusesc sa beau mai multa ....
|
29 sep 2010, 18:39:56
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 42
Dieta: momentan nu tin o dieta...sunt in cautari
Date: 155cm, 55kg
Mesaje: 34
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Esti deja o mamica sau in devenire?
meniu 30.09.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:30
Cafea 3 in 1 original, Nescafe, 15g - 65 calorii, 0.2 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 0.5 fibre, 345 sodiu, 8 zahar
Omleta, 150g - 236 calorii, 16.1 proteine, 18 grasimi, 534 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 242 sodiu, 1.1 zahar
Gustare 1, ora 09:30
Iaurt Activia cu musli si piersici, Danone, 125g - 113 calorii, 4.5 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 50 sodiu, 15.3 zahar
Prânz, ora 12:30
Ciorba de legume a la Camynechita, 300g - 91 calorii, 1.8 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Gustare 2, ora 15:30
Banane, 80g - 72 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 9.8 zahar
Cina, ora 18:30
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne macra, gatit, la cuptor, fript, 140g - 231 calorii, 43.4 proteine, 5 grasimi, 119 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 103.6 sodiu, 0 zahar
Amestec de legume "cele 4 anotimpuri", Bonduelle, 150g - 53 calorii, 3.9 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 861 calorii, 70.8 proteine, (mult)32.9 grasimi, 653 colesterol, (mic)67.9 carbohidrati, 4.7 fibre, 740.6 sodiu, 35.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 39 calorii
Facut patul, 3min - 5 calorii
Gatit, 10min - 21 calorii
Jucat cu copiii, intens, 30min - 125 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 30min - 100 calorii
Lucru la PC, 720min - 984 calorii
Mers nordic, normal, 5min - 25 calorii
Somn, 300min - 230 calorii
Stat la birou, 500min - 633 calorii
Urcat pe scari, 4min - 28 calorii
Metabolism bazal - 1200 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3390 calorii
Ultima dată editat de janice; 29 sep 2010 at 18:48:56.
|
22 oct 2010, 20:35:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 175cm, 70kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Esti deja o mamica sau in devenire?
Citat:
Anterior postat de janice
am ramas datoare sa va spun cata apa am baut ieri....500ml foarte foarte putina ....sper sa reusesc sa beau mai multa ....
|
asta e si problema mea ... nu pot sa beau apa ... aproape deloc ..
lalena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1940 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1423 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 907 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2010, 11:04:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2010
Locaţie: sibiu, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 67.2kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Esti deja o mamica sau in devenire?
Buna. ma numesc Cristina si vreau sa ma alatur voua. Acum 14 saptamani aveam 65 de kilograme si din cauza unei sarcini gemelare am reusit sa ajung la 71 de kilograme. Am fost ghinionista si am pierdut sarcina  asa ca acum vreau sa slabesc sa ajung macar la cat am avut acum 14 saptamani 
cristinamihai, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1824 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1307 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2010, 11:06:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Esti deja o mamica sau in devenire?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
25 oct 2010, 11:13:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2010
Locaţie: sibiu, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 67.2kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Esti deja o mamica sau in devenire?
iti multimesc. nu stiu decat sarcina oprita in evolutie. am inteles ca s-a facut si o analiza dar nu primesc rezultatul decat peste 4 saptamani. inca nu am o saptamana de la chiuretaj si vreau ca pana peste o luna cand pot incerca iara sa mai dau jos
cristinamihai, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1824 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1307 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2010, 11:18:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Esti deja o mamica sau in devenire?
Citat:
Anterior postat de cristinamihai
iti multimesc. nu stiu decat sarcina oprita in evolutie. am inteles ca s-a facut si o analiza dar nu primesc rezultatul decat peste 4 saptamani. inca nu am o saptamana de la chiuretaj si vreau ca pana peste o luna cand pot incerca iara sa mai dau jos
|
Cristina va doresc sa aveti mai mult succes data viitoare si sa nu suferiti astfel de pierderi 
Spune-ne mai multe detalii despre alimentatia ta zilnica. 
Ce mananci intr-o zi?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
25 oct 2010, 11:37:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2010
Locaţie: sibiu, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 67.2kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Esti deja o mamica sau in devenire?
asta e mancarea azi:
dimineata: 250 ml iaut milli cu omega 3- 3.5%grasime si aprox 50 g cereale cheerios
gustare: 1 fruct ( in general 1 nectarina/ 1 kiwi/ 3 prune/ 1 mar)
pranz: o ciorbita de legume fara grasime doar 2-3 picaturi de ulei masline
gustare : fruct sau un morcov
cina (pana la 18:30) spanac cu peste facut fara ulei in dry cooker
daca chiar mai imi e foame dupa ora 18:30 mananc un mar sau o rosie. Apa beau 3.5- 4 litrii de apa de la robinet pe zi
in general dimineata, gustarile si cantitatea de apa o respect acceasi
cristinamihai, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1824 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1307 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de cristinamihai; 25 oct 2010 at 11:39:03.
Motiv: asta spre exemplu e mancarea azi
|
25 oct 2010, 11:56:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Esti deja o mamica sau in devenire?
Citat:
Anterior postat de cristinamihai
asta e mancarea azi:
dimineata: 250 ml iaut milli cu omega 3- 3.5%grasime si aprox 50 g cereale cheerios
gustare: 1 fruct ( in general 1 nectarina/ 1 kiwi/ 3 prune/ 1 mar)
pranz: o ciorbita de legume fara grasime doar 2-3 picaturi de ulei masline
gustare : fruct sau un morcov
cina (pana la 18:30) spanac cu peste facut fara ulei in dry cooker
daca chiar mai imi e foame dupa ora 18:30 mananc un mar sau o rosie. Apa beau 3.5- 4 litrii de apa de la robinet pe zi
in general dimineata, gustarile si cantitatea de apa o respect acceasi
|
La mic dejun inlocuiesti aceste cereale cu cele simple, fara zahar, integrale.
In rest este bine. Bravo.
Apa de la robinet nu este buna.
Mai bine bea apa plata cumparata.
Faci vreun sport/ceva exercitii?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
25 oct 2010, 12:22:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2010
Locaţie: sibiu, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 67.2kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Esti deja o mamica sau in devenire?
apa plata nu imi place.  . momentan nu fac exercitii. am interdictie pentru efort fizic de la medicul ginecolog pentru ca nu a trecut o sapt de la chiuretaj
cristinamihai, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1824 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1307 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
-5 kg, alaptat, alimentatie, cantar, copii, copil, dieta, greutate, jurnal, jurnale, kilograme, mama, mamica, mamici, nastere, sanatos, sarcina, slabire, slabire dupa sarcina, slabit, slabit mamici, sport  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
