[alina_neamt]

E soare! E cald! E frumos!
Încep sa vad ca hainele de vara stau bine pe mine, fata de anul trecut când aveam puțin de la naștere...
Zi frumoasă tuturor!
Bafta la slăbit și sport și alte activități!

[alina_neamt]

Mai, mai! Se mai duce și luna mai și eu încă mai am 2kg de dat pana la termenul limita pus...
Și ca țiganul la mal presimt ca ma voi.... da hai sa fiu și optimista ca pana la urma cele 4 kg pierdute eu le-am făcut sa se ducă prin atâta efort... Trebuie să fiu mai blândă cu mine!

[alina_neamt]

În seara asta am primit pachet... Ufff... 3 sferturi din ditamai cutia era plina de dulciuri atât eu cât și copiii suntem în pauza de dulce, Însă saliva... . De parca nu mai mâncasem în viata noastră... Si ciudat e ca deși copilul e copil se poate abține, eu... Eu nu pot! E CHIAR RUȘINOS!

[adinico]

rusinica, rusinica ....se mai intampla
dar ce frumos arata tikerul tau Alina!5 kg foarte frumos! felicitari esti super hotarata si imi place ...ma motivezi si pe mine ca stiu ca plecam in concediu "impreuna" ...spor

[alina_neamt]

Anterior postat de adinico

rusinica, rusinica ....se mai intampla
dar ce frumos arata tikerul tau Alina!5 kg foarte frumos! felicitari esti super hotarata si imi place ...ma motivezi si pe mine ca stiu ca plecam in concediu "impreuna" ...spor

O, daaaaaaa! E greeeeeu cu dulapul plin de dulce
Mulțumesc, adinico! Bafta și ție! Și ma ma încântă ca mai pot motiva pe cineva în ale salbitului....
Și asa greu se duc și celelalte 2,5 - 3 kg... parca îmi fac în ciuda!
Da, pe 3 iulie plec în concediu... Până atunci 4 nunți... Zile de naștere... De nume.... Numai în petreceri o tin și astea sunt potrivite tare cu dieta
Ce imi place ca de sport nu ma las. Mi-am făcut și aici un target și ma țin de el... Mai sar eu câte o zi (ca na... Nu am timp) dar recuperez în ziua următoare!

[alina_neamt]

Mai am 3 sapt AMR și 1,5 kg. Teoretic nu e imposibil de dat jos aceasta cantitate și e chiar posibil în acest timp... Câte 500g pe săptămână dacă ar fi și realitatea un calcul matematic...!!! Nu mor caii când vor câinii!
Și ma lupt continuu cu pofta de dulce... Asta e cea care îmi pune bețe in roate... Uf! E al naibii de greu...

[alina_neamt]

"Imaginați-vă dragii Nutriei – că poftele alimentare – de dulce, de coaste de porc, de cartofi prajiți, de prăjituri – plutesc în permanență în mediul social în care ne învârtim – de la prieteni, ieșiri, TV cu seriale, chiar și posturile de pe grupuri cu rețete – toate se adună la noi în capușor – și tot timpul fac analogia cu un balon care se umflă de dorințe și pofte! Toată cazuistica de cabinet mi-a dovedit că dacă nu avem grija și de ele, într-un mod controlat și conștient, acest balon se sparge la un moment dat și toate ies afară într-o recidivă ne-sănătoasă care de obicei duce chiar la renunțarea completă la un stil de viață sănătos dpdv alimentar.

ÎNSĂ – dacă în acest balon, amplasăm un robinet imaginar – căruia îi dăm drumul din când în când, controlat, la evenimente sau ocazii speciale – dacă prestabilim o zi la o săptămână sau două săptămâni – o zi trișată! (vestitul cheat day) – atunci dragilor – nu trebuie să ne mai facem griji că va exploda balonul. Pentru că oameni suntem toți și cu cât reprimam mai multe pofte și dorințe, cu cât ne „afectăm” social fiind habotnici în sistemul nostru alimentar – cu atât șansele de recidivă dezastruoasa cresc…. AȘA CĂ – a fi nutriționist bun – înseamnă să ții cont și de asta! Și da- să știți că și eu practic același sistem… și îl recomand la toți pacienții sau clienții mei și îl structurăm împreună dependent de evenimentele sociale sau de cât de plin este „balonul”.

Până și atleții profesioniști – care își structurează fiecare masă la cântar cu fiecare calorie și macro-nutrient specific – practică acest obicei.

Ca să nu mai menționez, că până și metabolic vorbind sunt avantaje: corpul înregistrează un plus caloric în alimente – nu prea sănătoase – se bucura – nu mai „ține” cu dinții de rezervele făcute în țesutul adipos și îl fac bio-disponibil în următoarea perioadă. Principiul: un pas înapoi, doi înainte.
Suntem oameni, suntem social activi, avem evenimente personale sau sociale, avem dorințe și pofte, nervi și stres – hai să ne tratăm așa!!! – și să nu mai strâmbăm din nas când cineva „calcă” strâmb. Dacă am ajuns să avem țesut adipos excesiv – știm FOARTE bine cu toții cum am ajuns acolo – și nu prin excesul de salate.
Fiți realiști dragii mei și acceptați latura umană a voastră și a celor din jur… Aceasta este recomandarea mea pentru voi toți… Nu mai blamați, căci totul se poate face inteligent și informat! Inclusiv excesele… sau papa mai puțin sănătoasă!
Pondere, echilibrul, calm, consecvență, plan și voință!"
Text preluat
Cata dreptate are!

[nikytour]

text de Ionuț ignat? Și eu îl urmăresc...

[adinico]

mare adevar acolo, chiar iti multumesc pentru textul postat Alina! imi intareste increderea in mine ca deschizand robinetul din cand in cand nu ajung la panica aceea de care zicea si Lidi " daca ma ingras din nou?" si nu ma pot controla ...

in alta ordine de idei aveai pe 10.06 amr 3 eu aveam amr 2 asa ca desi matematic e simplu eu zic sa nu ne demoralizam si sa continuam . te pup

[lidiuta]

Cu adevarat panica mea nu isi are sensul, mai bine ma gandesc ca, daca am slabit si in alte dati, voi slabi si acum, si nu invers, ca, daca am fost f grasa (da! 120 kg odinioara) ma voi ingrasa din nou. Am devenit mai optimista in ultimul timp.
O zi frumoasa!