Jurnal de 70 la 58 - Slaba
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de 70 la 58 - Slaba, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Ioana slaba
Buuuna Dimineata,
Am inceput Dukan de azi.
Iata cum m-am pregatit:
Cantarit dimineata: 62,4
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 apr 2012, 12:25:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba
Cristos a inviat si succes Ioana!!!!
__________________
|
18 apr 2012, 21:54:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba
[FONT="Arial"][COLOR="DarkGreen"][SIZE="3"]
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Cristos a inviat si succes Ioana!!!! |
Saru'mana Rozi,
A trecut o zi, mai am 2 din atac.
am gatit pentru maine o budinca minunata iat-o:
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg
Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
Ultima dată editat de Ioana slaba; 18 apr 2012 at 21:58:02.
|
18 apr 2012, 22:22:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Alimentație sănătoasă la ore fixe !!
Date: 165cm, 73.2kg
Mesaje: 5.231
Aprecieri acordate: 4.973
Am fost apreciat(a) de 1.685 ori in 437 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba
Buna seara .Eu sunt Vidia  incantata sa te cunosc ,succes cu noua dieta
david, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2147 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 apr 2012, 22:24:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba
Bine ai venit Vidia,
Multumesc mult, sa mai treci la o cafea 
Noapte buna
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg
Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
|
18 apr 2012, 22:30:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Alimentație sănătoasă la ore fixe !!
Date: 165cm, 73.2kg
Mesaje: 5.231
Aprecieri acordate: 4.973
Am fost apreciat(a) de 1.685 ori in 437 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba
david, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2147 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2012, 06:10:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba
Scumpo am trecut sa-ti spun ca azi:
-mi-am facut soufle-ul de ou, branza si piept de pui.
-mi-am facut 3 turtite pentru maine din: o lingura jumate tarate de ovaz, o lingura branza de vaci, un ou, un praf de stevia si un strop de scortisoara. Par a fi tare bune. Vad maine.
Maine ma duc sa-mi cumpar cartea de retete dukan. AM stat cu ea in mana (cartea!!)  zilele trecute si nu stiu de ce dar nu m-am indurat sa dau 30 de dolari pe ea..dar mama ma-sii cheltuiam inainte 30 de dolari pe pateuri si prajituri numa intr-o dimineata. Pfftt ce-o fi fost in mintea mea.
Planul e sa o cumpar, sa fac din ea si sa afisez poze cu produsele finite si desigur, retetele. In weekend..desigur.
Maine am iar zi de PP si la fel si Vineri. Sambata si Duminica am zile de PL. De luni incolo imi fac un plan mai organizat..sa vad cum stau cu kilogramele pana luni dimineata.
EU avand destul de multe s-au dus cam rapid, mai ales ca le si pusesem rapid..deci is in total 5 kile duse..clar se mai incetineste ritmul si la mine.
Sa vedem ce o sa reusim. Imi place ca suntem impreuna Ioana in chestia asta. Daca nu erai tu care sa aduci vorba despre dukan si daca nu te auzeam/vedeam/citeam asa de entuziasmata nu incepeam. Apoi, cand am decis sa incep..am inceput imediat..nu mi-am mai propus sa astept sa treaca Pastele...(aveam mult prea multe kile ca sa-mi mai permit inc ao sarbatoare cu de toate bagate in stomac) Am facut bine!!! Sincer, goal-ul meu e ca pana la 9 Iunie 2012 sa ajung la un 69-68..adica sa fiu exact la aceleasi kile ca acum 3 ani cand am intrat aici. Si de acolo sa merg iar numa si numa; in jos!! Doamne ajuta! Si Doamne ajuta si tie sa reusesti sa ajungi unde iti doresti.
te pup si sa ai o a doua zi de dukan perfecta.
Abia astept sa ma trezesc si sa te citesc!! Nici nu stii tu cu cata nerabdare deschid sa citesc ce ai facut, ce ai mancat si sa ma atinga si pe mine pozitivitatea si veselia ta.
te pup scumpa mea prietena.
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
19 apr 2012, 07:18:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba
Buna dimineata si bun gasit
Cum ai trecut de sarbatori?
Vad ca ai trecut pe Dukan,sper sa reusesti cu dieta astaTe-ajuti cu fetele si asta e tare bine
__________________
 
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2012, 07:18:44
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba
Helloooooooooo my friend
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 apr 2012, 05:25:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba
femeieee unde e raportul tau pe ziua a doua de dukan??? ooof nu-mi iese din capatana ca am gresit-o cu turtitele..ce fel de branza ai folosit tu?? ca a mea fu' cottage cheese..si a iesit totul prea moaleeee..incerc duminica altfel.
Iti urez ziua a 3-a de atac usoara si un numar super la cantar. Te pup cu drag.
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
20 apr 2012, 07:52:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Dukan croaziera
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba
[QUOTE=Ioana slaba;1007068][COLOR="Red"][SIZE="4"]Dukan
Data de start: 18 aprilie
63 kg (presupun ca tot ce slabesc pana la Paste o sa pun la loc cand schimb alimentatia si trec la proteina)
Incep cu faza de atac 3 zile: Miercuri, Joi , Vineri (in saptamana de dupa Paste)
3 zile 1kg (la Dukan pe site imi zice 0,8 kg)
Mult succes, Ioana!
__________________
“Fii schimbarea pe care vrei s-o vezi în lume.”
Mahatma Gandhi
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
