Jurnal alyy
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal alyy, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; neata,
dupa ce saptamana trecuta am avut niste abateri (din pacate)de la dieta ,saptamana asta incerc sa tin din nou ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 mar 2012, 09:06:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal alyy
neata,
dupa ce saptamana trecuta am avut niste abateri (din pacate)de la dieta  ,saptamana asta incerc sa tin din nou faza 1
|
30 apr 2012, 07:37:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal alyy
neata,
sunt din nou la inceput de drum cu dieta,din pacate 
|
21 mai 2012, 12:37:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal alyy
am revenit si eu dupa o lunga pauza,dieta merge bine,am slabit 5.6 kg 
am sa pun si niste poze
|
21 mai 2012, 13:01:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal alyy
in prima am 61.6 kg si in a doua 56.0kg
|
21 mai 2012, 13:02:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal alyy
restul pozelor le pun la mine in album
|
21 mai 2012, 15:46:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2011
Locaţie: mangalia, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 985
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal alyy
Felicitari pentru kg pierdute,m-am uitat peste meniurile tale sunt foarte ok,imi place maxim.
__________________
I love to be skinny
jurnal Leila ambitie stiu ca am ,dor ce am gasito 
|
22 mai 2012, 06:21:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal alyy
Citat:
Anterior postat de leila87
Felicitari pentru kg pierdute,m-am uitat peste meniurile tale sunt foarte ok,imi place maxim.
|
multumesc
|
24 mai 2012, 08:52:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal alyy
meniul pe ziua de ieri
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:06
Cafea naturala cu lapte si zaharina, 250ml - 84 calorii, 4.8 proteine, 4.5 grasimi, - colesterol, 5.8 carbohidrati, - fibre, 2.5 sodiu, - zaharuri
Gratar (carne de porc, carne de vita), 200g - 346 calorii, 31.6 proteine, 17.8 grasimi, 74 colesterol, 12.8 carbohidrati, 0 fibre, 2668 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 13:48
Gratar (carne de porc, carne de vita), 250g - 433 calorii, 39.5 proteine, 22.3 grasimi, 92.5 colesterol, 16 carbohidrati, 0 fibre, 3335 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 09:50
Salata de varza cu branza fina, 300g - 342 calorii, 12 proteine, 26.4 grasimi, 0 colesterol, 15.3 carbohidrati, 5.1 fibre, 0 sodiu, 6.3 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1222 calorii, (mult)89.1 proteine, (mult)71.3 grasimi, 166.5 colesterol, (mic)53.2 carbohidrati, 7.2 fibre, (mult)6005.5 sodiu, 6.3 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Cardio, 50min - 490 calorii
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 20min - 127 calorii
Metabolism bazal - 1213 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1830 calorii
|
25 mai 2012, 11:57:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal alyy
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:34
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata de varza cu branza fina, 300g - 342 calorii, 12 proteine, 26.4 grasimi, 0 colesterol, 15.3 carbohidrati, 5.1 fibre, 0 sodiu, 6.3 zaharuri
Prânz, ora 13:37
Salata cu pui, telina, maioneza by Tina, 330g - 443 calorii, 50.5 proteine, 23.1 grasimi, - colesterol, 9.2 carbohidrati, 1 fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 15:06
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 16:57
Salata cu pui, telina, maioneza by Tina, 300g - 402 calorii, 45.9 proteine, 21 grasimi, - colesterol, 8.4 carbohidrati, 0.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 18:06
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1222 calorii, (mult)109.9 proteine, (mult)71 grasimi, 0 colesterol, (mic)39.5 carbohidrati, 7.5 fibre, 0 sodiu, 8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Cardio, 30min - 294 calorii
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 23min - 146 calorii
Metabolism bazal - 1213 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1653 calorii
|
25 mai 2012, 12:08:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal alyy
si meniul pe azi
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:08
Energizant fara zahar, Crazy Wolf, 250ml - 9 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 250 sodiu, 0 zaharuri
Salata cu pui, telina, maioneza by Tina, 250g - 335 calorii, 38.3 proteine, 17.5 grasimi, - colesterol, 7 carbohidrati, 0.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Dovlecei la gratar, simpli, by Gea, 170g - 24 calorii, 2.4 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 2.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:18
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 13:00
Crema de branza light, Philadelphia, 125g - 200 calorii, 10.4 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Dovlecei fierti, 300g - 48 calorii, 1.8 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 11.7 carbohidrati, 4.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 14:03
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:03
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei umpluti (telemea, branza dulce si masline), 350g - 452 calorii, 35.4 proteine, 28.4 grasimi, - colesterol, 13.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata de varza, 200g - 90 calorii, 2.6 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 11.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 19:03
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1158 calorii, (mult)90.9 proteine, (mult)66.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)51.5 carbohidrati, 5 fibre, 250 sodiu, 0 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Cardio, 30min - 294 calorii
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 28min - 178 calorii
Metabolism bazal - 1213 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1685 calorii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
