Jurnal Andrada Nr.3 :D
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Andrada Nr.3 :D, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Meniu 20.11.2016 / a6-a zi fara lactate
Md + Pranz11:30 Cafea cu lapte de cocos si stevia
2 oua fripte ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 nov 2016, 10:16:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Meniu 20.11.2016 / a6-a zi fara lactate
Md + Pranz11:30 Cafea cu lapte de cocos si stevia
2 oua fripte + bacon de pui + paine proteica
Cina 19:30: Popcorn facut acasa 
Meniu 21.11.2016 / a7-a zi fara lactate
Md 9:30 Cafea cu lapte de cocos si stevia
Budinca din toata cele
Pranz 13:30: Omleta din 2 oua cu o lg zacusca
Cina 20:30: Ciorbita de vita
Mancare de legume +piept de pui la cuptor
Meniu 22.11.2016 / a8-a zi fara lactate
Md 10:30 Cafea cu lapte de cocos si stevia
2 felii paine proteica plus 2 lg zacusca plus piept de pui
Pranz 16:30: Piept de pui cu mancare de legume si 2 lg drojdie inactiva
Cina 21:30: Ciorbita de vita si naut copt
Cantarul oscileaza intre 98,4 si 99,6... Am mancat si cam multi carbi. si cam sarat si cam dezorganizat.
Maine am intalnire cu nutritionista.. aveam 100.5 la ultima intalnire..deci nu am facut mare branza luna asta... Io cu trisarile mele...  Sper totusi sa arate un 98 maine.. macar 2 kg intregi sa fie minus...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
23 nov 2016, 10:31:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Succes la examenul nutriţionistei! 
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
24 nov 2016, 19:12:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Am ramas pe cont propriu ! Dupa 2 luni si 10 zile de cand am mers la dr am slabit 7,7 kg in total si 6.2 grasime (cel putin asa zic aparatele). Putin cam incet, dat e drept ca nu am fost nici foarte stricta si consecventa. Nu pot! Nu sunt eu asa ! Nu imi permite nici situatia de multe ori!
Mai departe o sa ma ghidez dupa aceleasi principii, dar o sa incerc sa imi mai diversific alimentele pentru ca eu foarte multe surse de proteina sanatoasa nu le mananc... Sunt fericita ca pot manca legume , fructe , paine si desert uneori . Asta dupa ce am avut multe incercari de a manca disociat cu o dieta sau alta , de a ma indopa de proteine, de grasimi, de fructoza in functie de dieta care o tineam si dupa care mereu ajungeam sa ma simt privata. Acuma am de unde alege ! Sper sa reusesc sa ma reapuc si de sport constant , desi pe mine una nu ma ajuta : miscare oricum fac zilnic , masa musculara este inca , cel mai important acum e sa scad grasimea si sa usurez presiunea pe articulatii.. apoi va urma un control la coloana si mai vedem... M.ar tenta un Kangoo...
Continui si fara lactate inca un timp.. sper macar o luna cu mici abateri sa stau.. asta o fac cu dublu motiv , si ptr mine si ptr bebe... dar parca ma simt mai bine de cand le.am eliminat, dar imi lipsesc ca si gust ...
Meniu 23.11.2016 / a9-a zi fara lactate
Md 10:30 Cafea cu lapte de cocos si stevia
Budinca mea faimoasa 
Pranz 15:30: Ciorbita de vita si salata de rosii, castraveti, ceapa si naut
Cina 20:30: Friptura de vita si amestec de legume trase la tigaie
Meniu 24.11.2016 / a10-a zi fara lactate
Md 6:30 Cafea cu lapte de cocos si stevia
Pranz 12:30: Budinca mea /+ supa Tom Gha Kai (lapte de cocos, ciuperci , ceapa , morcov,piept de pui)
Cina 19:30: Friptura din piept de pui si amestec de legume trase la tigaie
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
24 nov 2016, 19:20:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
felicitari pt kg date jos, chiar daca nu esti multumita, oricum se recomanda intre 0.5-1kg/sapt pt a te ajuta sa nu le pui la loc. spor in continuare!
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
|
|
26 nov 2016, 12:46:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Meniu 25.11.2016 / a11-a zi fara lactate (in afar de ce contineau gogosicile )
Md 11:00 Cafea cu lapte de cocos
Paine proteica +zacusca
Pranz 16:00: supa de pui cu putina fidea + 2 carnati picanti
G1: 2 gogosi la cuptor(Poza mai jos  )
Cina 21:30: Pulpe de pui + legume asiatice
Meniu 26.11.2016 / a12-a zi fara lactate
Md 9:30 Cafea cu lapte de cocos
Budinca mea faimoasa + 150 g visine congelate+ sirop de visine
Pranz 14:30: supa de pui cu putina fidea + 5 sarmalute
Cina 20:30: 5 mici cu 1-2 felii paine proteica + mustar
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
28 nov 2016, 09:46:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Buna dimi si aici la mine in casuta!
Nu o sa scriu meniul de ieri pentru ca nu vreau sa va fac pofte si nu sunt mandra de ce am putut manca ... Cantarul e suparat si el ,dar isi revine el daca sunt cuminte...
O sa incerc sa am ore mai fixe de masa... pentru ca am observat ca mi se decaleaza tare aiurea daca nu ma tin de plan ... Ma gandesc la un md intr 8 si 9 , pranzul intre 13 si 14 si cina intre 19 si 20... Asa as avea si 12 ore pauza noaptea si 5 ore pe zi intre mese... O mai tin asa cu lactatele si incerc peste 2 saptamani sa introduc iaurtul ...
Cum se trezeste bebe, ii dau sa pape si ma pun sa fac putin sport !
Meniu 28.11.2016 / a14-a zi fara lactate
Md 8:30 Cafea cu lapte de cocos
Budinca cu 2 linguri jeleu de fructe de padure
Pranz 13:30: Supa de pui cu putina fidea
Omleta + salata de rosii
Cina 19:30: Piept de pui + legume congelate
|
28 nov 2016, 14:17:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Sa știi ca regimul corect de lactate e de minim 3-4 luni...sau sa ajungă bebe peste 12-18 luni. Succes!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 nov 2016, 10:04:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Sa știi ca regimul corect de lactate e de minim 3-4 luni...sau sa ajungă bebe peste 12-18 luni. Succes!
|
Lui clar nu ii dau, dar el la laptele meu nu a reactionat nicicum... De aia nici nu stiam daca se le scot sau nu.. 
|
29 nov 2016, 10:08:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Buna dimi
Nu mai fac chestia cu meniul scris dinainte ca nu imi iasa 
Meniu 28.11.2016 / a14-a zi fara lactate
Md 8:30 Cafea cu lapte de cocos
Budinca cu 2 linguri jeleu de fructe de padure
Pranz 13:30: Supa de pui cu putina fidea
2 oua fierte si 1 albus + salata de rosii+paine proteica
Cina 20:30: Piept de pui + legume congelate
Desert:banane + visine + rodie (pofta de dulce)
Sport iar nu am apucat sa fac...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
30 nov 2016, 09:57:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Neata!
Meniu 29.11.2016 / a15-a zi fara lactate
Md 8:45 Cafea cu lapte de cocos
Budinca cu 2 linguri jeleu de fructe de padure si 120 g afine congelate
Pranz 14:00: 2 oua fripte+paine proteica
Cina 21:00: Doner de pui(doar carnea) + salata de varza
Siiiii pam pam : 50 min sport si 10 min streching => Febra )
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
3, andrada, calorii, d, dieta, jurnal, jurnale, mamici, nr, sanatos, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
