Jurnal Andrada Nr.3 :D
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Andrada Nr.3 :D, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Meniu Z 29 PL 3/5
Md:-Cafea cu lapte
-2 felii praji cu rubarba dukan
Pranz:-Rosii , castravete, branza light, sunca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 mai 2017, 22:58:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Meniu Z 29 PL 3/5
Md:-Cafea cu lapte
-2 felii praji cu rubarba dukan
Pranz:-Rosii , castravete, branza light, sunca , painici dukan
-Iaurt 1%, pudra proteica , chia , sirop light
Cina: Sardine in sos tomat, sparanghel la gratar
Putina branza, rosii ,castravete ,ceapa verde
Ceai de soc
In dimineata asta m a socat cantarul cu plus 1 Kg ...sper sa fie doar retentie de apa ...vedem dupa cele 5 zile...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
18 mai 2017, 20:04:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Meniu Z30 PL 4/5
Md/Pranz:-Cafea cu lapte
-sparanghel la gratar ,branza, rosii ,castravete ,ceapa verde, painici dukan si muschi file
Cina: -ciorba falsa de burta
-4 pulpe de pui la gratar si 2 mici , 1 vinata si 3 ardei copti la gratar, mujdei de usturoi
Meniu Z31 PL 5/5
Md:-Cafea cu lapte
-branza, rosii ,castravete ,ridichii, painici dukan
-iaurt cu o masura de praf proteic si scortisoara
Pranz: Ciorba falsa de burta
Sardine cu chilli, 2 rosii, painica dukan
Cina: Orez cu lapte dukan si nu stiu mai ce...
Am tinut mai mult LP zilele astea .. incepe sa se resimta lipsa, dar nu e rau nici asa... asa ajungi sa savurezi legumele ...
A trecut o luna si cantarul spune ca sunt fix 5 kg pierdute... Sincer sunt dezamagita avand in vedere rezultatele altora cu dieta asta, dar sunt constienta ca nici eu nu am mancat tot cu 0 grasimi si ca am mai uitat sa mananc taratele si etc...
Sper sa tin si luna asta macar la fel de corect si sa am macar tot 5 kg slabite ..
De sport ma apuc cand ajung mai aproape de 80... momentan inca ma simt prea grea...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
19 mai 2017, 14:41:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Citat:
Anterior postat de AnDrAdAxl
Meniu Z31 PL 5/5
Md:-Cafea cu lapte
-branza, rosii ,castravete ,ridichii, painici dukan
-iaurt cu o masura de praf proteic si scortisoara
Pranz: Ciorba falsa de burta
Sardine cu chilli, 2 rosii, painica dukan
Cina: Orez cu lapte dukan si nu stiu mai ce...
|
Si un iaurt simplu .
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
19 mai 2017, 15:01:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
19 mai 2017, 17:05:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Citat:
Anterior postat de adinico
|
Cauta pe net Ciorba falsa de burta ca nu am voie sa pun link, dar in mare fac cam ca la ciorbita de burta , minus os si atata ulei, iar la sfarsit o dreg cu ou si iaurt grecesc cu 2 % si in loc de burta pun ciuperci pleurotus.
Eu nu am mai mancat rubarba inainte ... e chiar wow! si a iesit asa pufoasa ! Dar incerc sa nu fac asa des pentru ca atunci cand exagerez cu indulcitorul mi se face mai foame am observat.
Sper sa fie si luna asta macar minus 6 ..
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
23 mai 2017, 13:25:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Meniu Z32 PP 1/5
Md:-Cafea cu lapte
Pranz:Orez cu lapte dukan
Cina: shaorma Dukan
Meniu Z33 PP 2/5
Md:-Cafea cu lapte
Pranz:sandwich uri dukan
Cina: piept de pui la gratar cu lipie dukan , 1 castravete murat
Meniu Z34 PP 3/5
Md:-Cafea cu lapte ,orez cu lapte dukan
Pranz:Un Polonez la gratar, cola 0
Cina: Piept de pui la gratar cu lipie dukan, 1 castravete murat
Meniu Z35 PP 4/5
Md:-Cafea cu lapte , sandwichuri dukan
Pranz:iaurt inghetat cu aroma de zmeura
Cina: 2 Oua cu painica dukan si putin spanac (2,3 linguri pe post de sos)
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
24 mai 2017, 22:55:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Meniu Z 36 PP 5/5
Md Cafea cu lapte, sandwich Dukan
Pranz: Cotlet de porc la gratar ,piept de pui la gratar, sos de iaurt cu castravete si ceapa verde
Cina: Costita de porc la cuptor(total NEDUKAN, dar imposibil de rezistat )
Orez cu lapte dukan si jeleu tricolor
Meniu Z 37 Pl 1/5
Md Cafea cu lapte, 500 ml Kefir
Pranz: supa gulas(carne de vita, ciuperci,rosii, morvoci, ceapa)
Orez cu lapte Dukan si jeleu tricolor
G1: Cotlet de porc, piept de pui, sos de iaurt cu ceapa verde si catravete
Cina: Ciorbita de perisoare
Jeleu tricolor
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
25 mai 2017, 06:18:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
felicitari pt perseverenta! eu nu as putea sa tin un regim strict. spor in continuare
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
|
|
26 mai 2017, 09:02:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Citat:
Anterior postat de nikytour
felicitari pt perseverenta! eu nu as putea sa tin un regim strict. spor in continuare
|
Asa am zis si eu ... ca nu mai pot ..ca nu e ok... dar uite ca merge binisor...Sper sa ma tina naravul si sa o duc pana la capat de data asta...
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
26 mai 2017, 09:07:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada Nr.3 :D
Meniu Z 38 Pl 2/5
Md Cafea cu lapte, ridichii , rosie , quark sarat
Pranz: Cotlet de porc, salata verde cu castravete si ceapa verde, otet,ulei de masline/ Ciorbita de perisoare cu 2 lg Iaurt grecesc si ardei iuti
Cina:piept de pui la gratar cu salata verde cu castravete si ceapa verde, otet,ulei de masline
Orez cu lapte Dukan si jeleu tricolor
Si dupa o perioada de ingrasare /stagnare, cantarul e din nou dragut :93,3 kg
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
Informatii despre slabit
|
3, andrada, calorii, d, dieta, jurnal, jurnale, mamici, nr, sanatos, slabit |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|