[andrylici]

Anterior postat de dayanna

Te pup.Si eu am trecut prin asemnea stari.Din fericire simt ca am gasit drumul de care aveam nevoie.N-o sa fie rapid si spectaculos ci de durata.Spor la slabit si o saptamana minunata!

10x! Ai dreptate ca doar nu am pus kg pe mine intr-o saptamana. Este un proces de durata. Eu estimez inca un an de regim mai strictut si supraveghere atenta ca sa se obisnuiasca al meu creier cu alimentatia NORMALA si SANATOASA LA CAP + sport si mentinere. Sa nu mai vorbesc de timpul care ii ia pielii sa-si mai revina si sa se intinda pe noua "musculatura" proaspat formata de la sport .

Bafta si tie!

[andrylici]

Anterior postat de eva 9

iuhuuuuu
ihaaaa
ce tare esti!
bravo ma andrylici... te faci mica ca fata-ta glumesc! felicitari pentru kg! sper sa nu te opresti la 85! bravo bravo bravo! mi-s mandra tare de tine! tare tare tare!
si esti intradevar pentru multe fete un exemplu! sau ar trebui sa fii!BRAVO!!!!!!!!!!!

Merci Eva! Fara sfaturile tale nu as fi reusit sa continuu si sa inteleg anumite principii. Alimentatia asta nu-i chiar asa de simpla (renunti la grasimi, paine, prajeli si dulciuri si gata slabesti!). Trebuie sa inveti sa mananci inteligent si sa-ti poti permite cate o exceptie din cand in cand pt ca traim totusi in LUME si nu suntem de fier si sa STII sa faci diferenta intre mancare sanatoasa si junkfood (aici nu ma refer la fast food neaparat).

Nu vreau sa ma opresc la 85. Visez la un 75 si daca se poate 70 este excelent dar o iau incet. Mai cuceresc cate o reduta cu fiecare 5 kg pierdute. Macar la 80 o sa am si eu un IMC incadrat la NORMAL .

pentru tine!

[eva 9]

Ce faci?
Cum iti merge sportul/dieta/in general?
Cam tacuta zilele astea......

[andrylici]

Buna Eva. Am avut diverse lucruri de facut si acum de cand cea mica merge trebuie sa ma cam tin dupa ea ca nu mai vrea sa stea in aceeasi camera tot timpul. Am si iesit la plimbare ca la noi nu-i chiar frig. De fapt nu am avut iarna pana acum. A fost chiar soare si frumos. Sport de dimineata nu cred ca pot sa fac. Cea mica se trezeste, mai scanceste si trebuie sa ma duc sa-i dau niste apa...astfel ma umplu de nervi ca ma intrerup si am zis ca mai bine fac seara dupa ce se culca ea. Am avut asa o energie in seara asta ca m-am uimit si pe mine . Dieta merge bine sper eu. Nu fac verificari intermediare de obicei. Am avut la un moment dat cantarul in baie si-mi venea sa ma sui mereu pe el sa vad ce se intampla. Asa ca l-am mutat pe hol, sub servanta, unde nu-l pot vedea. Sunt linistita acum si nu-mi mai vine sa ma cantaresc de fiecare data cand merg in baie. O data pe saptamana este de ajuns pt mine.
La tine cum merg sportul si dieta? Mana-n mana?

[eva 9]

Anterior postat de andrylici

Buna Eva. Am avut diverse lucruri de facut si acum de cand cea mica merge trebuie sa ma cam tin dupa ea ca nu mai vrea sa stea in aceeasi camera tot timpul. Am si iesit la plimbare ca la noi nu-i chiar frig. De fapt nu am avut iarna pana acum. A fost chiar soare si frumos. Sport de dimineata nu cred ca pot sa fac. Cea mica se trezeste, mai scanceste si trebuie sa ma duc sa-i dau niste apa...astfel ma umplu de nervi ca ma intrerup si am zis ca mai bine fac seara dupa ce se culca ea. Am avut asa o energie in seara asta ca m-am uimit si pe mine . Dieta merge bine sper eu. Nu fac verificari intermediare de obicei. Am avut la un moment dat cantarul in baie si-mi venea sa ma sui mereu pe el sa vad ce se intampla. Asa ca l-am mutat pe hol, sub servanta, unde nu-l pot vedea. Sunt linistita acum si nu-mi mai vine sa ma cantaresc de fiecare data cand merg in baie. O data pe saptamana este de ajuns pt mine.
La tine cum merg sportul si dieta? Mana-n mana?

da! sunt ok, relativ! mananc curat (mai putin ieri) insa de 2-3 zile simt nevoia sa mananc incontinuu... sunt la CM si am pofte, insa am mancat sanatos. ieri am avut o treaba super importanta, de viitor si nu am mancat pana la 6 seara de emotie. iar dupa interviu, am fost si am sarbatorit cu o pizza si cola, ca n aveam chef nici de chinezi (habar n am ce pun aia in mancare) si nici de turci (mi se par cam jeghi) asa ca am luat, mai sigur o pizza (cu legume) si cola zero.
de la sport am pauza, azi a treia zi. ieri si alaltaieri m au indoit durerile, abia m am miscat, iar azi am facut curat/gatit/etc si n am mai avut energie. dar recuperez. 4 zile tot fac. in general eu cam asa fac, 4-5 zile apoi simt nevoia de pauza 2-3 zile.. de obicei a treia zi e fix lene, insa primele 2 zile de pauza am nevoie sa ma refac.
nici noi nu am avut nicio zi zapada si e cald, sunt 7-8 grade zilnic. sincera sa fiu, nici nu aveam chef; iarna trecuta abia am iesit de sub nameti.
daca ti prinde bine sportul seara e fix egal cand il faci... cum iti e tie mai bine, mai comfortabil!

[andrylici]

Dear Diary ,

A mai trecut o saptamana de dieta. As fi vrut sa fi fost mai cuminte astazi totusi, avand in vedere ca maine este zi de cantar. Acum asta e! Daca m-a invitat soacra-mea la masan de pranz nu puteam sa stau si sa nu mananc (mai ales ca face o mancare foaaaaaaarte gustoasa). Acum eu sper sa nu fie o problema ca am consumat mai mult decat am mancat (zic eu). Asa...macar de mentinere astazi (daca n-ar fi fost cozonacul acela buuuuuun de casa!!!!!). Nu am mai mancat nimic de la pranz si adevarul este ca nici foame nu prea mi-a fost. Poate doar pofta de diverse nebunii care se tot fac pe la mine prin casa dar pe care mi le-am programat maine dimineata si in cursul zilei ca sa nu ma simt frustrata.
Domnule cantar, te rog sa fii bun cu mine maine dimineata si sa-mi arati un minus cat de mic, da?
In alta ordine de idei, toata saptamana voi fi in pregatiri. Ii luam motul celei mici sambata si trebuie sa ma apuc din timp de gatit diverse. Vreau sa fac o multime de prajituri , fursecuri, aperitive etc. Am gasit un tort minunat pe care l-am si incercat vineri (tort cu ciocolata si mandarine) - a iesit demential.
Vreau sa fac fursecuri cu nuci, migdale, stafide, ciocolata; niste aperitive dragute, prajitura cu crema de nuca de cocos si glazura de ciocolata, cosulete cu ciuperci, chec cu fructe confiate (cel de pe slabute care iese fenomenal dar cu faina de grau nu de migdale), chec aperitiv cu cascaval, sunca presata si ceapa verde si alte bunatati... Yummy.
Saptamana asta se prefigureaza o multime de shopping si de gatit. Yey for me!

[andrylici]

Oh happy day.... M-am temut aseara ca domnul cantar va fi suparat pe mine si cand colo, el nimic. Mi-a aratat un MINUS de 2.1 kg. Nu am explicatii pentru acest "incident", nu pot sa-mi inchipui cum de slabesc intr-un ritm atat de accelerat. Adevarul este ca mi se pare cam repede. As vrea sa fie mai incet cam la 1.5 kg pe saptamana maxim. Si 1 kg as considera ca fiind un succes. Saptamana asta vreau sa fac un test mic (si asa am sa-l fac la cat de multe am de pregatit este imposibil sa nu stau cu nasul prin blide).

Experimentul 1

Subiecti: umani - EU

Desfasurarea experimentului:

Cresterea numarului mediu de calorii la 1700 si mentinera carbilor sub 140g. Activitate fizica obisnuita - bicicleta stationar 40-45 minute/zi, 4-5 zile pe saptamana + gimnastica pentru diverse grupe musculare 15-20 de minute/zi de 2-3 ori pe saptamana.
Plimbari de ~ 60 de minute - 3-4 ori/saptamana.
Zile activitate fizica/saptamana - 4-5.
Zile pauza saptamana - 2-3

Concluzie: to be added

[nicoleta1983]

Buna!Si bafta multa cu testul tau!Am intrat sa vad ce mai faci.Nu te ingrijora!E normal sa slabesti mai mult,mai ales cand tii corect.Sa nu uiti de hidratare.Ziceai ca nu poti sa faci sport din cauza Anisiei.Dar n-ai putea atunci cand se intoarce sotul tau de la munca?
Am citit ca cea mica a facut primii pasi.Sa-ti traiasca si sa te alerge prin casa!Multi pupici pt aman2!

[nicoleta100]

Anterior postat de andrylici

Oh happy day.... M-am temut aseara ca domnul cantar va fi suparat pe mine si cand colo, el nimic. Mi-a aratat un MINUS de 2.1 kg. Nu am explicatii pentru acest "incident", nu pot sa-mi inchipui cum de slabesc intr-un ritm atat de accelerat. Adevarul este ca mi se pare cam repede. As vrea sa fie mai incet cam la 1.5 kg pe saptamana maxim. Si 1 kg as considera ca fiind un succes. Saptamana asta vreau sa fac un test mic (si asa am sa-l fac la cat de multe am de pregatit este imposibil sa nu stau cu nasul prin blide).

Experimentul 1

Subiecti: umani - EU

Desfasurarea experimentului:

Cresterea numarului mediu de calorii la 1700 si mentinera carbilor sub 140g. Activitate fizica obisnuita - bicicleta stationar 40-45 minute/zi, 4-5 zile pe saptamana + gimnastica pentru diverse grupe musculare 15-20 de minute/zi de 2-3 ori pe saptamana.
Plimbari de ~ 60 de minute - 3-4 ori/saptamana.
Zile activitate fizica/saptamana - 4-5.
Zile pauza saptamana - 2-3

Concluzie: to be added

felicitari pt scadere!!!
multa bafta cu experimentul!!

[andrylici]

Anterior postat de nicoleta1983

Buna!Si bafta multa cu testul tau!Am intrat sa vad ce mai faci.Nu te ingrijora!E normal sa slabesti mai mult,mai ales cand tii corect.Sa nu uiti de hidratare.Ziceai ca nu poti sa faci sport din cauza Anisiei.Dar n-ai putea atunci cand se intoarce sotul tau de la munca?
Am citit ca cea mica a facut primii pasi.Sa-ti traiasca si sa te alerge prin casa!Multi pupici pt aman2!

Merci de vizita. Nu am cum sa uit de hidratare ca beau apa + ceai in disperare. Minim 1l de ceai pe zi si 2l de apa. Sunt o persoana setoasa. Ar putea sa stea sotul dar nu stiu unde. Camera de joaca a Anisiei coincide cu locul unde tin eu bicicleta si nu as putea sa fac oricum ca vine pe la picioarele mele.
In plus, nu pot sa stau fara grija cand este ea prin preajma. Vreau sa scap de ea, sa stiu ca doarme si astfel sa imi fac exercitiile .
Primii pasi i-a facut inainte de Craciun. Acum mai are putin si alearga (ne alearga).
Si eu va pup si te mai astept.