Jurnal Angel 30
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Angel 30, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:30
Miere , 60g - 183 calorii , 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 49.4 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 oct 2010, 08:24:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Angel 30
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:30
Miere, 60g - 183 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 49.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 2.4 sodiu, 49.3 zahar
Prânz, ora 10:00
Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti in otet, Olympia, 50g - 7 calorii, 0.3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zacusca de ciuperci, Olympia, 50g - 50 calorii, 1.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mancare de fasole, Olympia, 150g - 344 calorii, 23.6 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 57.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Ciuperci fierte, 50g - 14 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Cina, ora 21:30
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 330g - 103 calorii, 10.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crackers fara sare pe suprafata, Pan Colussi, 12g - 53 calorii, 1.3 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Baton cereale cu capsuni Fitness, Nestle, 46g - 176 calorii, 2.5 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 33.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 184 sodiu, 11.6 zahar
Gustare 3, ora 23:30
Bomboane mentolate, Halls, 10g - 39 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1027 calorii, (mic)41.5 proteine, (mic)15.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)186.3 carbohidrati, 4.6 fibre, 186.4 sodiu, (mult)61.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1623 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1623 calorii
Am ars 340 calorii in 40 minute pe bike!
Am facut 15 min de SW!
Am curatat, spalat, fiert, stat in picioare timp de 5 ore ghebe pt iarna! Se pune la sport si asta? 
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2010, 10:47:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: hipo
Date: 153cm, 77.9kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 507
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnal Angel 30
Citat:
Anterior postat de angel30
Draga, jurnale! Azi era zi oficiala de cantar, iti spun ca nu am slabit nici macar un gram, tot 84.4 imi arata raul asta de cantar! Poate a zis ca mi-a aratat saptamana trecuta in minus si pt saptamana asta! Am tras un ochi pe meniul de pe saptamana asta si mari excese nu cred ca am avut, un biscuite, doi, trei acolo, o bomboana halls ca ma sacaia gatul, etc! In schimb am mancat la ore haotice, prima masa fiind si la 16,din lipsa de timp! Poate de asta nu am slabit! Sport am facut constiincios, am mai adaugat si 15 min de SW pe langa o ora de bicicleta, am facut in fiecare zi sport, etc! In schimb surpriza mare este ca pantalonii mei etalon de slabit, stau ca pe gard pe mine, fata de cum stateau saptamana trecuta, la centimetri in mod sigur am slabit vizibil!
Saptamana viitoare te parasesc pt ca plec, dar s-ar putea sa mai intru din cand in cand sa-ti scriu,daca am timp! Te pup dulce!
|
Buna Angel, sper sa nu fii descurajata de cantar, se mai intampla, iar cauzele sunt multiple. Faptul ca ai facut mai mult sport decat pana acum e posibil sa-ti fi tonificat muschii, care atarna mai greu la cantar decat grasimea de care ai scapat, ceea ce explica destul de bine si pantalonii de care aminteai. Iti doresc o saptamana usoara, cu realizari si drum bun si neobositor! 
polyana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1582 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1065 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 291 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2010, 10:53:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: hipo
Date: 153cm, 77.9kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 507
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnal Angel 30
Citat:
Anterior postat de angel30
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:30
Miere, 60g - 183 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 49.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 2.4 sodiu, 49.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1623 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1623 calorii
Am ars 340 calorii in 40 minute pe bike!
Am facut 15 min de SW!
Am curatat, spalat, fiert, stat in picioare timp de 5 ore ghebe pt iarna! Se pune la sport si asta?
|
Sigur ca se pune, si chiar gasesti la "consum calorii" sa iti dai si seama cat ai ars. pupici
polyana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1582 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1065 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 291 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 nov 2010, 15:22:19
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Angel 30
Draga jurnale, am revenit dupa o perioada de aprox 2 saptamani cu raportul!
Sport: zero
Dieta: cat de cat
Dar nu-mi pare rau, pt ca m-am distrat pe cinste! Azi m-am cantarit, 83.500 arata cantarul, deci vreo 900 de grame tot le-am slabit! Nu schimb tickerul acum, ci maine, sa vad daca tot aceeasi greutate mi se afiseaza! De sport si dieta sper sa ma apuc incepand cu saptamana viitoare!
Poop toate slabutele dragi si voi incerca sa citesc despre ce ati mai facut!
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2010, 08:44:46
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Angel 30
Am revenit! Nu schimb tickerul pt ca greutatea mea a fluctuat de sambata pana azi intre 83, 83.500, 85, etc! Asa ca las greutatea de 84.4.
Azi imi reincep programul, dupa o perioada de lenevie si placeri 
pupici
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 nov 2010, 08:00:50
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Angel 30
Meniu: 8.11.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:00
Ciuperci sote, 300g - 237 calorii, 7.2 proteine, 16.2 grasimi, 0 colesterol, 20.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Miere, 30g - 92 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 1.2 sodiu, 24.6 zahar
Gratar (carne de porc, carne de vita), 150g - 260 calorii, 23.7 proteine, 13.4 grasimi, 55.5 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 2001 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:30
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zahar
Prânz, ora 17:00
Ciorba de pui cu legume, 300ml - 276 calorii, 21 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 48 carbohidrati, 0 fibre, 30 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:00
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 300g - 93 calorii, 9.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 20:30
Mere verzi, 100g - 51 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1061 calorii, (mic)61.6 proteine, (mult)35.9 grasimi, 55.5 colesterol, (mult)142.9 carbohidrati, 2.1 fibre, 2032.2 sodiu, 34.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1623 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1623 calorii
Sport- zero
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de angel30; 09 nov 2010 at 08:04:49.
|
09 nov 2010, 12:31:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: hipo
Date: 153cm, 77.9kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 507
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnal Angel 30
Citat:
Anterior postat de angel30
Am revenit! Nu schimb tickerul pt ca greutatea mea a fluctuat de sambata pana azi intre 83, 83.500, 85, etc! Asa ca las greutatea de 84.4.
Azi imi reincep programul, dupa o perioada de lenevie si placeri
pupici |
Buna Angel si bine ai revenit Ma bucur ca te-ai simtit bine si te-ai relaxat, asta e un lucru f bun, si felicitari pentru ca te-ai putut mentine, ba chiar eu as spune ca este reala acea scadere de 900, Sportul o sa-l incepi tu, nu ma-ndoiesc.
Acum as vrea sa incep si eu pedalatul, fac incalzirea cate 5-10 min/zi sa vad cum e si de luni sper sa pot si eu macat 30 min/zi.
Sa ai o zi minunata!
polyana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1582 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1065 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 291 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 nov 2010, 06:45:47
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Angel 30
Pupici, poly! Chiar azi m-am cantarit, fara sa misc cantarul din loc si tot 83.5 imi arata! Duminica trec greutatea pe ticker, mai astept pana atunci ca cine stie?!
Cat despre bike, am inteles ca este bine sa incepi cu putine minute si sa cresti treptat! Ai sa vezi ca in timp, organismul iti cere sa maresti timpul sau frecventa pedalarii, culmea, ca sa nu obosesti! Spre ex, la mine, daca dupa 5 minute nu cresc rpm de la 54 la 63 ma oboseste datul la bike de parca as munci pe camp, cum maresc viteza cum imi revin si o mentin asa pana la 40- 45 minute!
Incep si eu usurel cu sportul, datorita unui episod de epistaxis, sper ca pana de Craciun macar sub 80 sa am daca nu 75!
te pup dulce, dulce de tot!
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 nov 2010, 06:50:39
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Angel 30
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Miere, 30g - 92 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 1.2 sodiu, 24.6 zahar
Prânz, ora 11:00
Gratar (carne de porc, carne de vita), 150g - 260 calorii, 23.7 proteine, 13.4 grasimi, 55.5 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 2001 sodiu, 0 zahar
Salata de varza a la mayya, 100g - 47 calorii, 1.2 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 3.2 zahar
Gustare 2, ora 15:00
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zahar
Cina, ora 17:10
Ardei chili (iute) verde, conservat, 50g - 11 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.9 fibre, 198.5 sodiu, 0 zahar
Castraveti in otet, 100g - 12 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ficat de pui, fript, 100g - 172 calorii, 25.8 proteine, 6.4 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba de pui cu legume, 300ml - 276 calorii, 21 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 48 carbohidrati, 0 fibre, 30 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:00
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zahar
Iaurt Dietetic, Big Panda, 330g - 99 calorii, 10.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1073 calorii, (mic)83.8 proteine, (mic)28.7 grasimi, 55.5 colesterol, (mult)135.8 carbohidrati, 8.4 fibre, 2230.7 sodiu, 47.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1554 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1554 calorii
Am mers rapid 15 minute! (mi-a iesit sufletelul )
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de angel30; 10 nov 2010 at 06:55:25.
|
13 nov 2010, 06:48:30
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Angel 30
meniu 12.11.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Miere, 30g - 92 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 1.2 sodiu, 24.6 zahar
Prânz, ora 13:00
Branza de oaie, 30g - 85 calorii, 5.5 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Ciulama de ciuperci, 300g - 255 calorii, 8.4 proteine, 15.3 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 3.6 fibre, 315.3 sodiu, 3.3 zahar
Cina, ora 18:10
Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zahar
Salate icre hering cu ceapa, Negro 2000, 20g - 120 calorii, 0.2 proteine, 12.8 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine, grau, 50g - 133 calorii, 5.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 23.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 260.5 sodiu, 2.9 zahar
Pate de pasare, Bucegi, 150g - 227 calorii, 18 proteine, 15.2 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pufuleti, Gusto, 20g - 87 calorii, 1.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 16.1 carbohidrati, 0.8 fibre, 40 sodiu, 0.6 zahar
Ceapa, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1242 calorii, (mic)53.2 proteine, (mult)69.4 grasimi, 424 colesterol, (mic)104.3 carbohidrati, 9.2 fibre, 619.5 sodiu, 33.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1554 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1554 calorii
scuze de lipsa, draga jurnale,dar nu-mi functioneaza pc-ul. poop 
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
