Jurnal Betty - lupta cu kilogramele
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Betty - lupta cu kilogramele, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Bety urechiusele la control....pai e frumos sa mananci asa putin??pune mana si mananca si fa sport mai mult dak vrei ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 sep 2010, 12:41:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal Betty - lupta cu kilogramele
Bety urechiusele la control....pai e frumos sa mananci asa putin??pune mana si mananca si fa sport mai mult dak vrei sa arzi calorii mai multe
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
03 sep 2010, 12:45:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal Betty - lupta cu kilogramele
Citat:
Anterior postat de Alina82
Bety urechiusele la control....pai e frumos sa mananci asa putin??pune mana si mananca si fa sport mai mult dak vrei sa arzi calorii mai multe
|
daaa...........ma fac cuminte,problema este ca am fost numai pe drumuri si nu am avut deloc timp........
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 sep 2010, 20:27:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal Betty - lupta cu kilogramele
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:30
Cafea cu zahar by Adorama, 400ml - 68 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 16 zahar
Iaurt natur cu 3% grasime, K-Clasic, 200g - 120 calorii, 6.4 proteine, 6.2 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 10 sodiu, 0 zahar
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zahar
Branza degresata 0.1% grasime, Albalact, 50g - 40 calorii, 8.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti Digestivi, Ulpio, 8g - 33 calorii, 0.7 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:02
Biscuiti Digestivi, Ulpio, 40g - 162 calorii, 3.3 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:30
Ardei gras galben, 100g - 27 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Supa cu galuste, AndraAle, 300g - 107 calorii, 8.7 proteine, 1.5 grasimi, 17.7 colesterol, 13.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 49.8 sodiu, 0.6 zahar
Castraveti, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zahar
Gustare 2, ora 17:03
Mar verde, 150g - 77 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.1 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:30
Ficat de pui, fript, 200g - 344 calorii, 51.6 proteine, 12.8 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1100 calorii, 88.5 proteine, 34.4 grasimi, 229.7 colesterol, (mic)104.7 carbohidrati, 5 fibre, 121.8 sodiu, 19.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 10min/km, 60min - 278 calorii
Mers, 15min/km, 60min - 210 calorii
Metabolism bazal - 1524 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2012 calorii
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 sep 2010, 20:43:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 38
Date: 164cm, 63.6kg
Mesaje: 1.650
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 71 mesaje
|
|
Re: Jurnal Betty - lupta cu kilogramele
hmm...acu ca am citit ficat de pui....mi-a venit pofta..cred ca o sa pap si eu saptamana viitoare 
|
03 sep 2010, 21:23:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal Betty - lupta cu kilogramele
Citat:
Anterior postat de BooBoolina
hmm...acu ca am citit ficat de pui....mi-a venit pofta..cred ca o sa pap si eu saptamana viitoare |
mie imi place mult ficatul.........bine ca inainte il prajeam si faceam si un pic de sos......unde se ducea lejer jumatatea de paine..... , dar acum merge asa.....
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 sep 2010, 20:33:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal Betty - lupta cu kilogramele
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:04
Cafea cu zahar by Adorama, 400ml - 68 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 16 zahar
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zahar
Branza topita triunghiuri, 13% grasime, Fitness, Hochland, 17.5g - 34 calorii, 2.1 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Iaurt natur cu 3% grasime, K-Clasic, 150g - 90 calorii, 4.8 proteine, 4.7 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Iaurt Nutriday 0% grasime, Danone, 140g - 42 calorii, 5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:09
Biscuiti Digestivi, Ulpio, 40g - 162 calorii, 3.3 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:10
DELIK'AT de Legume, 5g - 7 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa, 150g - 63 calorii, 1.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline extra virgin, Costa d'Oro, 5ml - 42 calorii, 0 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pasta de tomate obtinuta din concentrat de tomate, Olympia, 30g - 26 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mazare verde fina, congelata, Casa Taraneasca, 200g - 158 calorii, 10 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 26.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:15
Pepene rosu, 300g - 90 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 18.6 zahar
Cina, ora 18:16
Perle de branza cu smantana 2%, LaDorna, 300g - 222 calorii, 39 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti Digestivi, Ulpio, 100g - 403 calorii, 8.3 proteine, 17 grasimi, 0 colesterol, 52.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 18:03
Seminte floarea soarelui, fara sare, Djili, 20g - 130 calorii, 4.6 proteine, 10.9 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1615 calorii, 88.8 proteine, (mult)58.3 grasimi, 212 colesterol, (mic)179.2 carbohidrati, 3.3 fibre, 69.5 sodiu, 36.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1524 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1524 calorii
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 sep 2010, 19:45:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal Betty - lupta cu kilogramele
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 20:31
Cafea cu zahar by Adorama, 400ml - 68 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 16 zahar
Gustare 1, ora 20:32
Seminte floarea soarelui, fara sare, Djili, 25g - 162 calorii, 5.8 proteine, 13.6 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 20:31
Supa de galuste, alinutza656, 500g - 167 calorii, 6.5 proteine, 4 grasimi, 84.5 colesterol, 26.5 carbohidrati, 1 fibre, 18.5 sodiu, 1.5 zahar
Inimi pui, 50g - 77 calorii, 8 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pipota de pui, fiarta, 145g - 212 calorii, 44.1 proteine, 3.9 grasimi, 536.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 81.2 sodiu, 0 zahar
Ciuperci la gratar simple, by Gea, 120g - 33 calorii, 1.4 proteine, 2.9 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 13:26
Castraveti, 200g - 30 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 3.4 zahar
Otet balsamic, 5ml - 5 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 1.2 sodiu, 0.7 zahar
Ulei de masline extra virgin, Costa d'Oro, 5ml - 42 calorii, 0 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pepene rosu, 350g - 105 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.3 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 21.7 zahar
Supa de galuste, alinutza656, 500g - 167 calorii, 6.5 proteine, 4 grasimi, 84.5 colesterol, 26.5 carbohidrati, 1 fibre, 18.5 sodiu, 1.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1068 calorii, (mic)76.2 proteine, (mult)37.5 grasimi, 705.5 colesterol, (mic)112.2 carbohidrati, 4.4 fibre, 119.4 sodiu, 44.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 15min/km, 60min - 210 calorii
Metabolism bazal - 1524 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1734 calorii
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 sep 2010, 19:47:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal Betty - lupta cu kilogramele
draga jurnal..........saptamana asta am cam dat-o in bara...nu am facut deloc sport....e adevarat ca am mers pe jos dar........iar ieri am mancat destul de mult......imi e frica maine de cantar.....dar ce o fi o fi.
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2010, 06:34:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2010
Locaţie: Ro, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata, bicicleta, min 30 min pe zi
Date: 163cm, 82.8kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Betty - lupta cu kilogramele
Citat:
Anterior postat de bety
draga jurnal..........saptamana asta am cam dat-o in bara...nu am facut deloc sport....e adevarat ca am mers pe jos dar........iar ieri am mancat destul de mult......imi e frica maine de cantar.....dar ce o fi o fi.
|
Draga, Bety! Nu-i bai ca ai sarit intr-o zi sau doua, cele 1200 calorii! Este bine ca le-ai depasit doar cu 300- 400 calorii si nu cu 1000 si ceva! Considera ca acele calorii in plus le-ai ars prin mersul pe jos sau ca ele se compenseaza cu zilele in care ai mancat mai putin si uite asa iti iese numaratoarea! Legea compensatiei! Cand mai tineam cure de slabire , tin minte ca dupa un anumit timp, organismul meu imi cerea o recompensa, iar psihicul o compensatie ca sa pot merge mai departe cu mai multa forta! Suntem, totusi oameni, nu masini! Asa ca, zic eu, ca de acum inainte vei avea mai multa putere, acum ca ai dat Cezarului ce-i a Cezarului! Pupici si tot inainte!
angel30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2010, 07:08:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal Betty - lupta cu kilogramele
BUNA DIMINEATA!
Iti urez o saptamana frumoasa,spor la slabit ,spor la sport si calduroasa,ca la noi e rece si nu vreau sa fie frig ,ca nu-mi place!!!  
Ce mai face bebe? este cuminte?
pupici si pt bebe si pt mami lui
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
