Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane..., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Niculae Roxana
Ai vazut ca se poate sa fii mai optimista
Pai normal ca asa vei ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 ian 2012, 21:00:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
da stiu ca o sa imi doresc sa ma mai lovesc de sesiuni atunci cand o sa vina momentul sa castig o paine  de aia am si ales facultatea asta, sa fiu studenta cat mai mult si sa aman momentul cand trebuie sa devin "om mare"  . si da voi reusi cu dieta, pt ca am prietene aici, asa ca si tine, care impart povara cu mine, care nu ma lasa la greu si care sunt gata sa ma incurajeze! si nu mai vreau sa stric asta, nu mai vreau s-o dau in bara... pt ca nu sunt eu Anca cea adevarata daca mananc necontrolat si sub impulsul nervilor si al emotiilor. Multumesc si pt floricica si pt urarea frumoasa de dimineata!  
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2012, 21:03:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Salut,brainiac.
Ce mai faci? Cum e cu slabitul? Mai ai episoade de binge eating?Zilele astea am fost pe stop si am dat-o si eu in binge  ,dar de maine ma pun pe picioare Te mai astept pe la mine prin jurnal.Bafta!!!!
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2012, 21:08:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2012, 00:22:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
da din pacate a mai fot unul...acum vreo 2 sau 3 zile... chiar inainte sa-mi vina si mie... atunci simt ca am o pofta de mancare si mai ales de dulciuri exagerata si mi-e greu sa o controlez...dar cu efort se poate  ! cu slabitul incepe sa mearga, vad ca ma tin de program deocamdata. tu ce mai faci draga? o sa trec pe la tine prin jurnal, chiar daca nu voi scrie zilele astea, ca intru in sesiune, dar voi citi povestea ta iar dupa sesiune ma revansez si iti si scriu ok? sper sa nu te super
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2012, 00:25:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
multumesc mult draga mea! multumesc pt efortul depus de a-mi scrie un mesaj! a contat sa stii! iti doresc si tie odihna placuta si sa te refaci sa fii fresh!
da da incep sa ma schimb, sa simt ca nu e sfarsitul lumii si ca nu sunt o cauza pierduta! si asta cu ajutorul vostru dragutelor! :*
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2012, 00:26:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
iata meniul pe azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:00
Placinta cu spanac, 60g - 161 calorii, 6 proteine, 9.6 grasimi, - colesterol, 11.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ceai salvie, 250ml - 10 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza de vaci, 120g - 252 calorii, 21.5 proteine, 14.6 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:00
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zaharuri
Mere, 70g - 37 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 7 zaharuri
Miere, 15g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 12.3 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Mancare de mazare cu sos rosu, 80g - 48 calorii, 3.3 proteine, 1.9 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept de pui cu sos de rosii a la Anqutz, 200g - 182 calorii, 25.2 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 6.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine neagra, 20g - 66 calorii, 1.9 proteine, 1.5 grasimi, - colesterol, 10.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 23:57
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:30
Ciorba deasa de legume, 300g - 77 calorii, 3.3 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 14.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine neagra, 40g - 131 calorii, 3.8 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 21.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Sos de rosii, 200g - 144 calorii, 1.6 proteine, 10 grasimi, - colesterol, 11.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 1.8 sodiu, - zaharuri
Branza de vaci, 100g - 210 calorii, 17.9 proteine, 12.2 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 21:00
Ceai salvie, 250ml - 10 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1384 calorii, 85.5 proteine, (mult)59.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)116 carbohidrati, 1.8 fibre, 17.4 sodiu, 19.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 9min/km, 45min - 224 calorii
Metabolism bazal - 1447 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1671 calorii
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2012, 00:29:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
azi a fost bine... desi dimineata am fost extrem de zapacita si nu mai tineam minte nici ce caiete trebuie sa-mi iau cu mine la scoala, nici ce ore am, m-am desteptat eu intr-un final... parca fusesem in vacanta 2 luni nu 2 sapt ! incep sa simt schimbari in bine deja: parca am mai multa pofta de viata, mai multa energie, parca sunt mai increzatoare in viitor si in faptul ca voi reusi! si cu foamea e mai bine, acum nu o mai simt tot timpul, incepe sa se regleze si sa apara atunci cand ar trebui. dar evident mai e de lucru! pana acum sunt multumita de mine, sunt fericita ca nu am cedat tentatiilor si ca ma pun pe picioare! daca as reusi s-o tin tot asa voi ajunge bine
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2012, 07:50:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2012, 08:39:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2012, 10:21:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, cautarea, dieta, in, jurnale, persoane, propriei, ro, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
....si o saptamana fara excese iti doresc...somn usor...
