[brainiac]

iata si meniul pe azi... nu am avut timp sa mananc mai mult

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:33
Apa plata, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Seminte de floarea soarelui, 15g - 86 calorii, 3.4 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri
Seminte de mac, 10g - 53 calorii, 1.8 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 2 fibre, 2.6 sodiu, 0.3 zaharuri
Nuci, 20g - 131 calorii, 3 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Praf (pudra) ghimbir macinat, 5g - 18 calorii, 0.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0.6 fibre, 1.6 sodiu, 0.2 zaharuri
Polen de albine, granule, 5g - 17 calorii, 1.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zaharuri
Fulgi de ovaz fini, Granola, 40g - 144 calorii, 5 proteine, 2.8 grasimi, - colesterol, 22.8 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
Lapte smantanit, 250ml - 88 calorii, 8.5 proteine, 0.5 grasimi, 5 colesterol, 12.3 carbohidrati, 0 fibre, 130 sodiu, 12.8 zaharuri

Gustare 1, ora 20:34
Supa de legume si paste, 300g - 62 calorii, 2.7 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 10.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 20:34
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pere, 85g - 50 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 8.3 zaharuri

Cina, ora 20:34
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mazare fiarta, 80g - 28 calorii, 1.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui cu sos de rosii a la Anqutz, 180g - 164 calorii, 22.7 proteine, 5.4 grasimi, - colesterol, 5.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine neagra, 40g - 131 calorii, 3.8 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 21.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ceai salvie, 250ml - 10 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 987 calorii, (mic)55.4 proteine, (mult)37.7 grasimi, 5 colesterol, (mic)110.1 carbohidrati, 14.5 fibre, 141.7 sodiu, 22.8 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Aspirat, 15min - 60 calorii
Curatenie, moderat, 30min - 86 calorii
Metabolism bazal - 1447 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1593 calorii

[brainiac]

aaa si nu in ultimul rand, imi cer scuze dragile mele daca nu va voi mai vizita casutele asa des, dar nu o sa mai am asa mult timp sa stau la comp.. acum trebuie sa invat... dar dupa sesiune promit sa ma revansez! oricum voi aprecia enorm daca mai treceti prin casuta mea sa ma salutati

[mika_me]

Anterior postat de brainiac

uff azi am fost pe drumuri, am ajuns in sf la cluj, am dezpachetat si am aranjat prin camera si apoi m-am apucat de curatenie ca nu se mai putea... sunt f obosita, mi-au venit si musafirii (asa ca simt oboseala mult mai accentuat) dar ma voi culca mai devreme ca vreau sa ma trezesc pe la 4 sa invat putin...ca acum sigur nu sunt in stare! important e ca azi am fost cumintica, nu am mancat nimic din ce n-ar fi trebuit si asta ma bucura f mult! greul abia acum incepe, caci cum am zis voi fi sub mult stres pe de o parte, iar pe de alta colega mea de camera si-a adus tot felul de bunatati (salam de biscuiti, fursecuri, biscuiti si alte cele) si fara sa vreau le vad ca ori is in frigider ori pe rafturi... si chiar daca imi gasesc putere sa o refuz pe ea cand ma serveste, cand sunt singura s-ar putea sa mi se faca pofta si atunci ori iau de la ea (si ma opresc cu greu) ori ma duc si imi cumpar ceva porcarii . am vb cu ea si i-am explicat mai demult care e situatia, si a zis ca incearca sa le puna mai afara din aria mea vizuala, dar acum deh nu pot si nici eu absurda ca e camin, totul e la comun... sper din suflet sa am taria sa rezist tutror acestor tentatii, dar stiu ca cu ajutorul vostru voi reusi!

e foarte greu sa stai la camin..am stat si eu primul an si m-am adaptat destul de greu..pe atunci nu tineam dieta..nici nu stiam sa gatesc..nu pofteam la ce aveau fetele..nu stiu, nu imi amintesc sa fi gustat ceva vreodata de la ele...

[brainiac]

Anterior postat de mika_me

e foarte greu sa stai la camin..am stat si eu primul an si m-am adaptat destul de greu..pe atunci nu tineam dieta..nici nu stiam sa gatesc..nu pofteam la ce aveau fetele..nu stiu, nu imi amintesc sa fi gustat ceva vreodata de la ele...

eu poftesc numai la dulciurile lor ca imi amintesc ce bunes sunt si nah... fire pacatoasa din fericire eu stiu sa gatesc asa ca macar din punctul asta de vedere stau bine

[happygirldiana]

Buna, Anca!Uite ca te vizitez si eu, imi pare, sincer, bine de cunostinta. Vreau sa iti spun ca atunci cand "te citesc" ma regasescin proportie de pest 80% in ce scrii. Trairi, sentimente, situatii dar mai ales felul in care ma privesc acum....Felul in care ma simt acum dupa mai mult de 5 luni in care am renuntat, fara sa vreau, la ce am realizat pana astavara: am slabit de la 84 la 66 de kg....La fel cum spuneai si tu in introducerea jurnalului tau, ma vad fara valoare, ma vad nedemna si urata...Da, pentru ca asta de acum nu sunt eu. Am invatat foarte multe lucruri noi pe drumul catre slabuta din mine, dar degeaba, daca acum am recapatat mare parte din kg sslabite....

Iti spun sincer ca iti sunt alaturi si ca te inteleg si te sustin pentru ca..parca imi citesc propriile cuvinte, parca ma privesc in oglinda...

[mika_me]

Anterior postat de happygirldiana

Buna, Anca!Uite ca te vizitez si eu, imi pare, sincer, bine de cunostinta. Vreau sa iti spun ca atunci cand "te citesc" ma regasescin proportie de pest 80% in ce scrii. Trairi, sentimente, situatii dar mai ales felul in care ma privesc acum....Felul in care ma simt acum dupa mai mult de 5 luni in care am renuntat, fara sa vreau, la ce am realizat pana astavara: am slabit de la 84 la 66 de kg....La fel cum spuneai si tu in introducerea jurnalului tau, ma vad fara valoare, ma vad nedemna si urata...Da, pentru ca asta de acum nu sunt eu. Am invatat foarte multe lucruri noi pe drumul catre slabuta din mine, dar degeaba, daca acum am recapatat mare parte din kg sslabite....

Iti spun sincer ca iti sunt alaturi si ca te inteleg si te sustin pentru ca..parca imi citesc propriile cuvinte, parca ma privesc in oglinda...

Buna Diana..din pacate asta e capcana in care cadeam multe dintre noi atunci cand slabim si dupa o perioada punem o parte sau toate kg inapoi...am patit si eu asa..dar pana la urma..nu kg sunt cele care ne definesc...nu trebuie sa lasam aceasta povara a kg in plus sa ne spulbere orice farama de incredere in propria persoana, in propriile forte..m-am uitat la pozicile tale acum ceva timp..esti foarte draguta..de ce sa ai o parere proasta despre tine?de ce s ate simti fara valoare?
Trebuie sa te gandesti ca acum ceva timp ai gasit forta de a slabi, de a deveni o alta persoana din punct de vedere fizic..dar intelectual, psihic..esti aceeasi...Poate ca nu ai invatat suficient pe drumul parcurs si asta a determinat reingrasarea..dar ai o noua sansa de a invata..si de a nu mai lasa kg sa mai revina...
Capul sus!Multa bafta!

[Niculae Roxana]

Anterior postat de brainiac

mersi mult pt cuvintele tale Roxi! Asa am sa fac, am sa ma mobilizez si am sa tre cu bine de toate... sa fiu eu impacata cu mine ca am facut cat am putut si cat a depins de mine...ca oricum notele sunt relative si oricat te strofoci se intampla sa fii si nedreptatit uneori... am patit-o si pe asta si cu dieta voi incerca sa am grija cat mai tare, si sa-mi urmaresc obiectivul propus... pt ca DA, SUNTEM VIITOARE SLABUTE!

Ai vazut ca se poate sa fii mai optimista
Pai normal ca asa vei face...nu ti-am zis ca suntem langa tn sa te sustinem...orice s-ar intampla
Da...stiu ca poti fii nedreptatit de multe ori..am trecut si eu prin asta...dar dupa cum vezi...am iesit teafara si nevatamata din facultate...toate trec....ai sa vezi ca ceea ce consideri tu la momentul actual ca fiind o problema majora...peste cativa ani o sa t-i se para un fleac..trust me.....si eu faceam la fel cand intram in sesiune...eram praf...si acum....cand ma uit in urma...rad pe nerasuflate...ce n-as da sa mai am problemele din facultate.
Cu dieta vei reusii sa mananci sanatos in continuare...si nu vei face abateri....am incredere in tine

[Niculae Roxana]

[brainiac]

Anterior postat de happygirldiana

Buna, Anca!Uite ca te vizitez si eu, imi pare, sincer, bine de cunostinta. Vreau sa iti spun ca atunci cand "te citesc" ma regasescin proportie de pest 80% in ce scrii. Trairi, sentimente, situatii dar mai ales felul in care ma privesc acum....Felul in care ma simt acum dupa mai mult de 5 luni in care am renuntat, fara sa vreau, la ce am realizat pana astavara: am slabit de la 84 la 66 de kg....La fel cum spuneai si tu in introducerea jurnalului tau, ma vad fara valoare, ma vad nedemna si urata...Da, pentru ca asta de acum nu sunt eu. Am invatat foarte multe lucruri noi pe drumul catre slabuta din mine, dar degeaba, daca acum am recapatat mare parte din kg sslabite....

Iti spun sincer ca iti sunt alaturi si ca te inteleg si te sustin pentru ca..parca imi citesc propriile cuvinte, parca ma privesc in oglinda...

Diana si mie imi pare foarte bine sa te cunosc si sa stiu ca nu sunt singura cu problemele astea... e tare bine sa stii ca e cineva langa tine, care doreste sa te sustina si sa te ajute! si eu am reusit acum un an jumate sa slabesc de la 67 la 58 dar apoi peste 2 luni iara m-am dat intr-un rollercoaster emotional si am ajuns la 73.. asa ca si eu inteleg f bine prin ce treci! daca as fi putut atunci sa plec pe un munte inalt, departe de toata lumea si mai ales de cei cunoscuti era perfect! dar nu s-a putut si mi-am dat seama ca nu mai pot fugi de probleme ci ca trebuie sa le infrunt! iar acum incerc sa gasesc acest drum si sa pasesc pe el, drumul care ma va duce la infruntarea problemelor si la solutionarea lor . Asa ca nu te descuraja, pentru orice exista o solutie si cum spune mama mea, atata timp cat esti in viata poti rezolva orice, dar cand ai murit.. gata, nu mai poti face nimic! Vreau sa stii ca si eu sunt langa tine, ca simt la fel ca tine si sunt gata sa te ajut cu orice crezi ca ai nevoie! Nu te lasa descurajata, pentru ca esti tanara, frumoasa, inteligenta, ai fost creata intr-un mod unic si absolut miraculos si ai tot ce-ti trebuie sa reusesti! Capul sus draga mea si mergi inainte!

[brainiac]

Anterior postat de mika_me

Buna Diana..din pacate asta e capcana in care cadeam multe dintre noi atunci cand slabim si dupa o perioada punem o parte sau toate kg inapoi...am patit si eu asa..dar pana la urma..nu kg sunt cele care ne definesc...nu trebuie sa lasam aceasta povara a kg in plus sa ne spulbere orice farama de incredere in propria persoana, in propriile forte..m-am uitat la pozicile tale acum ceva timp..esti foarte draguta..de ce sa ai o parere proasta despre tine?de ce s ate simti fara valoare?
Trebuie sa te gandesti ca acum ceva timp ai gasit forta de a slabi, de a deveni o alta persoana din punct de vedere fizic..dar intelectual, psihic..esti aceeasi...Poate ca nu ai invatat suficient pe drumul parcurs si asta a determinat reingrasarea..dar ai o noua sansa de a invata..si de a nu mai lasa kg sa mai revina...
Capul sus!Multa bafta!

Anca iti multumesc si eu pt incurajare (desi nu mi se adreseaza mie direct) dar ai spus cuvinte frumoase si adevarate!