Jurnal Cassy
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Cassy, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Cassy
Uhm nu pisca usturoiul? eu ma cam feresc de el doar mujdeiul il mai pap..
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 oct 2010, 16:10:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: incerc sa mananc cat de cat sanatos :)
Date: 160cm, 48kg
Mesaje: 1.161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cassy
buna cassy 
wow,cum ai putut rezista?:O
oricum,stii ca nu era nimic grav daca gustai macar 
distractie placuta vineri
ce sa spun despre dieta care am tinut-o..eu nu am nimic cu usturoiul,chiar imi place 
si sport nu am facut mai deloc,doar asa o plimbarica pe afara,in rest nu am avut de aface cu sportul
choco, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2010, 16:25:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cassy
Citat:
Anterior postat de choco
buna cassy
wow,cum ai putut rezista?:O
oricum,stii ca nu era nimic grav daca gustai macar
distractie placuta vineri
ce sa spun despre dieta care am tinut-o..eu nu am nimic cu usturoiul,chiar imi place
si sport nu am facut mai deloc,doar asa o plimbarica pe afara,in rest nu am avut de aface cu sportul |
Da, cred ca daca papam bomboana nu se intampla nimic, dar am vrut sa-mi demonstrez ca pot rezista.
Imi e cam frica de vineri , va trebui sa-mi aleg numai carne slaba, sunca.. salate din mancarea de acolo. Fara tort, praji , sticksuri etc
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2010, 17:35:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 163cm, 57.9kg
Mesaje: 1.067
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cassy
Lasa ca vineri papi si tu umpic de tort macar , ca e nepoliticos sa te duci la ziua lui si sa nu papi tort si dupa il dai jos prin dans  toata noaptea  .
|
20 oct 2010, 18:09:58
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: incerc sa mananc cat de cat sanatos :)
Date: 160cm, 48kg
Mesaje: 1.161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cassy
Citat:
Anterior postat de Itssy
Lasa ca vineri papi si tu umpic de tort macar , ca e nepoliticos sa te duci la ziua lui si sa nu papi tort si dupa il dai jos prin dans toata noaptea . |
exact sunt deacord cu itssy.macar sa iei 2-3 linguri de tort si dupaia eventual il lasi undeva pe acolo daca sunt multe persoane 
uff ce dor imi e de o party,de cand nu am mai fost la una..
choco, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2010, 18:47:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cassy
Citat:
Anterior postat de choco
exact sunt deacord cu itssy.macar sa iei 2-3 linguri de tort si dupaia eventual il lasi undeva pe acolo daca sunt multe persoane
uff ce dor imi e de o party,de cand nu am mai fost la una.. |
Citat:
Anterior postat de Itssy
Lasa ca vineri papi si tu umpic de tort macar , ca e nepoliticos sa te duci la ziua lui si sa nu papi tort si dupa il dai jos prin dans toata noaptea . |
Da ! am degand sa dansez mult mult si sa ard multe calori bata-le vinao sa facem poze poate le pun si in album
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2010, 19:30:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 163cm, 57.9kg
Mesaje: 1.067
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cassy
Daaa :X
|
20 oct 2010, 20:16:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cassy
Meniul de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:12
Musli cu Fructe, SanoVita, 40g - 133 calorii, 3.8 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 27.3 carbohidrati, 3.5 fibre, 40 sodiu, 0 zahar
Iaurt Activia natur, Danone, 280g - 174 calorii, 10.1 proteine, 9.5 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 112 sodiu, 12 zahar
Miere de salcam, 30g - 91 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 15:13
Mere, 160g - 84 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 16 zahar
Prânz, ora 15:13
Supa din piept pui, 300ml - 120 calorii, 10.5 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 28.2 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 21:12
Lapte de vaca integral, 120ml - 78 calorii, 4.2 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gogosari cruzi, 100g - 20 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zahar
Ou fiert, 90g - 140 calorii, 11.3 proteine, 9.5 grasimi, 381.6 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Branza de vaci, 60g - 126 calorii, 10.7 proteine, 7.3 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1002 calorii, (mic)53.3 proteine, (mult)36.9 grasimi, 381.6 colesterol, 112.8 carbohidrati, 13.5 fibre, 190.2 sodiu, 34.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers nordic, intens, 20min - 159 calorii
Pilates, incepator, 15min - 61 calorii
Stat in clasa (in banca), 300min - 594 calorii
Stat in picioare, 50min - 92 calorii
Metabolism bazal - 1445 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2351 calorii
Hm, de acum voi papa mai consistent la pranz, iar seara mai usor. gen supa
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2010, 22:15:09
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: incerc sa mananc cat de cat sanatos :)
Date: 160cm, 48kg
Mesaje: 1.161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cassy
Citat:
Anterior postat de Cassy
Meniul de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:12
Musli cu Fructe, SanoVita, 40g - 133 calorii, 3.8 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 27.3 carbohidrati, 3.5 fibre, 40 sodiu, 0 zahar
Iaurt Activia natur, Danone, 280g - 174 calorii, 10.1 proteine, 9.5 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 112 sodiu, 12 zahar
Miere de salcam, 30g - 91 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 15:13
Mere, 160g - 84 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 16 zahar
Prânz, ora 15:13
Supa din piept pui, 300ml - 120 calorii, 10.5 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 28.2 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 21:12
Lapte de vaca integral, 120ml - 78 calorii, 4.2 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gogosari cruzi, 100g - 20 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zahar
Ou fiert, 90g - 140 calorii, 11.3 proteine, 9.5 grasimi, 381.6 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Branza de vaci, 60g - 126 calorii, 10.7 proteine, 7.3 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1002 calorii, (mic)53.3 proteine, (mult)36.9 grasimi, 381.6 colesterol, 112.8 carbohidrati, 13.5 fibre, 190.2 sodiu, 34.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers nordic, intens, 20min - 159 calorii
Pilates, incepator, 15min - 61 calorii
Stat in clasa (in banca), 300min - 594 calorii
Stat in picioare, 50min - 92 calorii
Metabolism bazal - 1445 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2351 calorii
Hm, de acum voi papa mai consistent la pranz, iar seara mai usor. gen supa
|
lasa ca e ok si cina
choco, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 oct 2010, 22:32:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cassy
21 Octombrie= nici o abatere
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 17:48
Musli cu Fructe, SanoVita, 35g - 117 calorii, 3.4 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 23.9 carbohidrati, 3.1 fibre, 35 sodiu, 0 zahar
Iaurt Activia natur, Danone, 280g - 174 calorii, 10.1 proteine, 9.5 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 112 sodiu, 12 zahar
Gustare 1, ora 17:49
Mere, 60g - 32 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 6 zahar
Guma Orbit professional fara zahar, 4.2g - 7 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 17:50
Gogosari cruzi, 55g - 11 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 120g - 22 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 6 sodiu, 3.1 zahar
Branza de vaci, 85g - 179 calorii, 15.2 proteine, 10.4 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert, 45g - 70 calorii, 5.7 proteine, 4.8 grasimi, 190.8 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Panite felii crocante Branza (cereale extrudate), Nutrizzia, 13g - 43 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 1.3 fibre, 55.9 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:41
Gogosari cruzi, 40g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Amestec mexican, Hortex, 160g - 72 calorii, 4.6 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 12.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ton maruntit in ulei vegetal, Goody's, 140g - 175 calorii, 35 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Panite felii crocante Branza (cereale extrudate), Nutrizzia, 14g - 46 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 60.2 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 956 calorii, 78.9 proteine, 30.4 grasimi, 190.8 colesterol, (mic)90.3 carbohidrati, 10 fibre, 269.1 sodiu, 21.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Jogging (9 km/h), 10min - 99 calorii
Sarit cu coarda, 5min - 58 calorii
Stat in clasa (in banca), 300min - 594 calorii
Stat in picioare, 80min - 148 calorii
Bicicleta eliptica, moderat (nivel 15 si >), 10min - 110 calorii
Metabolism bazal - 1445 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2454 calorii
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 oct 2010, 22:35:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cassy
Nici o abatere... dar putine calorii 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
eu ma cam feresc de el
