[Michelina]

Anterior postat de rozica1965

Bey ce mistoaca esti !!!!!!!!!!!!

De acord 100%!! Si rochia e faina!!

[michellabfirst]

Anterior postat de Michelina

De acord 100%!! Si rochia e faina!!

Merci tare mult

[michellabfirst]

Buna dimineata drag jurnal
Sunt cam suparata pe mine si pe lipsa mea de ambitie.
Am fost pe calea cea buna pana ieri cand am zis sa tin o zi dukan sa vad daca ma prinde Proasta decizie Am tinut eu pana pe dupamasa cand m a apucat o foame si o pofta de toate cele... si ca proasta nu am dat o pe Monti.Nuuu! M am bagat in tot ce nu e permis si am mancat mai rau ca o bulimica. Vreo cinci bomboane rafaelo, jumatate de ardei umplut si niste paine integrala pe lanaga, apoi o ditamai felia de tort cu o cana de lapte
Dezastru total. Eu am impresia ca atunci cand o iau pe un drum necunoscut ma pierd. Calc numai in gropi si fac prostii.
Am sa mai incerc totusi dar nu ma dau batuta.Ma mai documentez, imi fac un meniu bine stabilit si apoi incep.
Nu vreau sa ma gandesc cat imi arata cantarul joi Sper sa recuperez si sa nu fie dezastrul prea mare.
In rest, totul e ok. Ma pregatesc intens la franceza si de pe 16 ar trebui sa incep si pregatirea pt concurs. Abia astept.
Ieri a plouat toata ziua si a fost rece.Vad ca azi inca nu ploua si sper sa ramana asa ca am de mers la cumparaturi. De cutreierat magazinele asa ca naspa daca ploua.
Ma duc sa vad ce mai spun fetele pe aici.
O zi buna

[Michelina]

Dukan e o dieta destul de grea. Ca sa o tii ai nevoie de disciplina si determinare. Nu exista jumatati de masura. Da rezultate rapide.
Montignac seamana cu consolidarea de la Dukan ( a 3-a faza) - pierzi incet greutate, foarte incet dar nici nu faci mari sacrificii.
Acum si MOnti tinut strict - fara ingaduinta nu e asa usor.
Inainte sa te apuci de orice dieta cred ca e bine sa iei o pauza si sa te gandesti bine cat esti dispusa sa sacrifici din confortul tau.

[michellabfirst]

Nu e usor Monti atat timp cat nu l cunosti, nu stapanesti teoria.Ca apoi totul e floare la ureche daca ai vointa.
Pentru mine e un fel de rutina Monti si cand am scapari sunt total constienta, deci lipsita de vointa. Ma ajuta foarte mult ca mi stabilesc din timp ce mananc si am grija sa nu mi lipseasca ce mi trebuie pentru a putea sa mi pregatesc ceva conform.
Ieri am iesit din zona de confort si m am simtit pierduta.Si pentru ca m a apucat o foame nebuna, nu am fost capabila sa rezist.
Acu planul meu de bataie e sa imi fac un meniu, sa cumpar tot ce mi trebuie, sa ma gandesc ce as putea manca daca ma apuca pofta nebuna de dulce si sunt la atac... Cred ca asta voi face toata saptamana viitoare si apoi mai incerc.
Oricum ar fi, in dieta Dukan iti trebuie multa disciplina, vorba ta.

[Michelina]

Anterior postat de michellabfirst

Nu e usor Monti atat timp cat nu l cunosti, nu stapanesti teoria.Ca apoi totul e floare la ureche daca ai vointa.
Pentru mine e un fel de rutina Monti si cand am scapari sunt total constienta, deci lipsita de vointa. Ma ajuta foarte mult ca mi stabilesc din timp ce mananc si am grija sa nu mi lipseasca ce mi trebuie pentru a putea sa mi pregatesc ceva conform.
Ieri am iesit din zona de confort si m am simtit pierduta.Si pentru ca m a apucat o foame nebuna, nu am fost capabila sa rezist.
Acu planul meu de bataie e sa imi fac un meniu, sa cumpar tot ce mi trebuie, sa ma gandesc ce as putea manca daca ma apuca pofta nebuna de dulce si sunt la atac... Cred ca asta voi face toata saptamana viitoare si apoi mai incerc.
Oricum ar fi, in dieta Dukan iti trebuie multa disciplina, vorba ta.

Dupa primele zile - poftele dispar. Apare satietatea. Daca mananci suficient nu are cum sa-ti fie foame in Dukan.

[michellabfirst]

Buna dimineata
Dupa un week end "destrabalat", azi la cantar am doar 100g + Deci 65,7kg. Multumita
Am in plan sa nu fac abateri deloc saptamana asta.Sa vedem daca imi iese.
Nu stiu ce sa mai mananc pentru ca nu mi am facut nici un plan, dar azi cred ca voi manca salata de thon cu oua, ceapa si iaurt + wasa. Si deseara vad.

Anterior postat de Michelina

Dupa primele zile - poftele dispar. Apare satietatea. Daca mananci suficient nu are cum sa-ti fie foame in Dukan.

Nu cred ca ma prinde Dukan deocamdata.Sunt prea legata de ideea ca neavand fructe, nu pot tine.Incerc sa ma obisnuiesc eliminand treptat fructele.Sper sa reusesc intr o zi.Mai ales ca nu sunt chiar foarte sanatoasa.
Iti tin pumnii sa ajungi unde iti doresti
O zi buna

[michellabfirst]

Buna dimineata
Am hotarat sa ma ghidez o perioada dupa regulile dietei 5:2. O dieta care zice sa mananci 5 zile in limita necesarului de calorii si doua zile in limita a 500 de calorii (pt femei). Dar cu restrictiile impuse cam in toate regimurile.Fara dulciuri, patiserii, grasimi rele etc.
Am zis sa incerc si am tinut cele doua zile. In ambele am avut acelasi meniu. Adica, dimineata compot de mere (pasta de aia pt bebelusi) cu doua lingurite de musli, la pranz un mar si seara iar un mar.
Nu stiu daca a fost datorita amestecului de ceaiuri detox pe care il beau sau datorita vointei, dar nu mi a fost foame si nici nu am avut poftele de dulce pe care le am in general.
Ieri, cantarul imi arata un minus de 400 gr.Tot de ieri am trecut la faza de 5 zile mancat in limita a 1300 calorii. Si ma ghidez dupa principiile Monti.
Sunt tare curioasa daca in zilele urmatoare voi vedea plus pe cantar.
Fac experiente pe mine Ideea mea ar fi sa incerc sa ma disciplinez putin si sa vad daca chiar functioneaza. Si cum reactioneaza organismul pe termen lung.
Ieri am mancat la pranz 5 felii de wasa cu salata de thon (thon, ceapa, boia iute de ardei, sare si iaurt in loc de maioneza) si seara am mancat "spaghete de dovlecel" cu sos arabiata. Spaghetele de dovlecel sunt fasii de dovlecel taiate foarte subtiri (cu un aparat ce taie fasii f f subtiri). Se mananca crude. Mi a impartasit "reteta" o colega de la curs. Am fost cam sceptica, ma gandeam ce gust poate avea dovlecelul ala crud. Dar e suuuper bun. Am sa mai fac.
Astazi vreau sa ma duc la un magazin bio sa mi cumpar cele necesare sa fac nutela raw, plus alte chestii pt micul dejun raw. Fac experiente
O zi buna

[Michelina]

Sa incerci sa fii atenta sa nu consumi f mult din produsele raw ( gen nutella, prajituri). Ele au ffff multe calorii si nu enici o rpoblema pentru cine mananca raw vegan pentru ca nu au de unde sa-si ia caloriile ( deci energia). Dar daca mananci normal si deci iti asiguri necesarul caloric din cereale, carne, branza , oua si adaugi peste si produsele raw pline de calorii rezultatul e ingrasatul - cu mancare sanatoasa.

[michellabfirst]

Anterior postat de Michelina

Sa incerci sa fii atenta sa nu consumi f mult din produsele raw ( gen nutella, prajituri). Ele au ffff multe calorii si nu enici o rpoblema pentru cine mananca raw vegan pentru ca nu au de unde sa-si ia caloriile ( deci energia). Dar daca mananci normal si deci iti asiguri necesarul caloric din cereale, carne, branza , oua si adaugi peste si produsele raw pline de calorii rezultatul e ingrasatul - cu mancare sanatoasa.

Merci Miha Nutela vreau sa o fac pt fiimea ca are obiceiul de manaca dimineata tartina cu nutela.Si am zis sa fac o varianta mai sanatoasa. Si dulciuri fac doar ce pot fi potrivite pt mine.Daca e altceva sanatos dar care ingrasa, e pt ai mei
Pt mine am vazut ceva pentru micul dejun, cu amestec de seminte, fructe uscate si lapte de soia.Sa vad daca ma prinde.