Jurnal Cristina-schimbare
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Cristina-schimbare, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna ziua slabutelor va astept la mine in jurnal si am sa va povestesc ceva despre mine sa va faceti ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 iun 2012, 10:33:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 155cm, 46kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Cristina-schimbare
Buna ziua slabutelor va astept la mine in jurnal si am sa va povestesc ceva despre mine sa va faceti o parere si sa ma ajutati cu sfaturi despre ce ar trebui sa fac mai departe.
Sunt Cristina, am o inaltime de 155 si 47 de kg (mai nou) am slabit 2 cam de o luna si ceva. Ma gandesc ca mai am aproape 2 luni pana la nunta mea si pana atunci vreau sa arat bine asta inseamna ca ar trebui sa mai slabesc pana la 44.
Nu sunt grasa dar am unele parti ale corpului care nu arata bine(fundul si picioarele). Am ales sa tin un jurnal pentru ca am intrat de mult pe slabute si am citit multe lucruri interesante si ma tineam de treaba doar o luna 2 dupa care ma plictiseam si reveneam la vechile obiceiuri.Vreau sa comunic cu voi si sa primesc sfaturi si incurajari.
cristinax, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1907 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1390 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1391 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2012, 10:39:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina-schimbare
Bine ai venit Cristina!
Cum ai doar 3 kg de slabit nu trebuie sa tii neaparat o dieta, cu sport se rezolva problemele pe care le-ai precizat.
Practici/ vei practica un anumit sport?
Ai grija la alimentatie, scade din dulce... grija la combinatii, cred ca stii daca te.ai informat de pe site .Mult succes!
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2012, 11:02:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 155cm, 46kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina-schimbare
Imi pare bine sa te cunosc Georgii!Nu am mult de slabit problema la mine este ca ma apuc serios de treaba si pe cand se vad rezultatele si merge totul ok o dau in bara poate pentru ca zic eh dc sa mai tin ca nu mai e nevoie uitand ca se pun la loc.Cu dieta si sport am slabit cel mai bine si corpul arata mult mai ok decat numai prin dieta.Vreau sa ma reapuc de sport. Momentan merg mult pe jos iar la munca depun mult efort fizic, dar sunt convinsa ca am timp si pentru o jumate de ora pe zi pentru sport. Ar fi suficient?
cristinax, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1907 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1390 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1391 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2012, 11:15:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina-schimbare
Citat:
Anterior postat de cristinax
Buna ziua slabutelor va astept la mine in jurnal si am sa va povestesc ceva despre mine sa va faceti o parere si sa ma ajutati cu sfaturi despre ce ar trebui sa fac mai departe.
Sunt Cristina, am o inaltime de 155 si 47 de kg (mai nou) am slabit 2 cam de o luna si ceva. Ma gandesc ca mai am aproape 2 luni pana la nunta mea si pana atunci vreau sa arat bine asta inseamna ca ar trebui sa mai slabesc pana la 44.
Nu sunt grasa dar am unele parti ale corpului care nu arata bine(fundul si picioarele). Am ales sa tin un jurnal pentru ca am intrat de mult pe slabute si am citit multe lucruri interesante si ma tineam de treaba doar o luna 2 dupa care ma plictiseam si reveneam la vechile obiceiuri.Vreau sa comunic cu voi si sa primesc sfaturi si incurajari.
|
Buna ziua,slabuto! Parerea mea e ca nu mai trebuie sa slabesti(47kg mie mi se par deja destul de putine) ci doar sa ai grija sa mananci sanatos si cu multe vitamine ca sport oricum cred ca sigur faci daca esti in apropierea nuntii.Eu tocmai am avut nunta si crede-ma ca in ziua nuntii nu iti va sta gandul deloc la cele 3 kg pe care vrei sa le slabesti.Mare atentie ca vei avea nevoie de multa energie pentru acea zi.Te astept cu drag la mine in jurnal sa mai discutam despre nunta sau despre ce vrei tu .PUPICI
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2012, 17:10:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina-schimbare
Citat:
Anterior postat de cristinax
Imi pare bine sa te cunosc Georgii!Nu am mult de slabit problema la mine este ca ma apuc serios de treaba si pe cand se vad rezultatele si merge totul ok o dau in bara poate pentru ca zic eh dc sa mai tin ca nu mai e nevoie uitand ca se pun la loc.Cu dieta si sport am slabit cel mai bine si corpul arata mult mai ok decat numai prin dieta.Vreau sa ma reapuc de sport. Momentan merg mult pe jos iar la munca depun mult efort fizic, dar sunt convinsa ca am timp si pentru o jumate de ora pe zi pentru sport. Ar fi suficient?
|
Da, asa se intampla mai mereu. Chiar si mie.
Daca stii ca ai ft mult la munca si mergi mult pe jos, 30 de minute 6/7 zile sunt ok. Nu te forta ca te saturi in cateva zile si lasi totul balta,Usor, usor treci marea .
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2012, 17:13:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina-schimbare
Citat:
Anterior postat de cristinax
Buna ziua slabutelor va astept la mine in jurnal si am sa va povestesc ceva despre mine sa va faceti o parere si sa ma ajutati cu sfaturi despre ce ar trebui sa fac mai departe.
Sunt Cristina, am o inaltime de 155 si 47 de kg (mai nou) am slabit 2 cam de o luna si ceva. Ma gandesc ca mai am aproape 2 luni pana la nunta mea si pana atunci vreau sa arat bine asta inseamna ca ar trebui sa mai slabesc pana la 44.
Nu sunt grasa dar am unele parti ale corpului care nu arata bine(fundul si picioarele). Am ales sa tin un jurnal pentru ca am intrat de mult pe slabute si am citit multe lucruri interesante si ma tineam de treaba doar o luna 2 dupa care ma plictiseam si reveneam la vechile obiceiuri.Vreau sa comunic cu voi si sa primesc sfaturi si incurajari.
|
Buna,Cristina!Bine ai venit pe Slabute!
Da, asa cum a spus si Georgi, avand in vedere ca ai foarte putin de slabit, ai putea sa adopti un stil de viata sanatos, sa mananci alimente sanatoase si in cantitati limitate, sa elimini dulciuri, patiserii, paine si sucuri si sa faci un pic de miscare si sigur ai sa reusesti pana la nunta voastra!Apropo, casa de piatra de pe acum!Sa fiti fericiti tot restul vietii!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 iun 2012, 22:07:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 155cm, 46kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina-schimbare
Salutate jurnalule m-am hotarat sa tin o dieta noua de acuma inainte cand ma plictisesc de cea veche ca sa nu mai fac la fel, sa fie diferit de data asta altfel simt ca o sa pun la loc kilogramele cu greu date jos asa ca va rog fetelor daca sunteti pe aici sami ziceti cam ce dieta sa urmez. Apropo de maine o sa fac si sport la capitolul asta am destule optiuni imi place si nu ma plictisesc cu dieta e mai greu.Nu vreau sa pun la loc, vreau sa notez in continuare tot ce mananc in meniu sa fiu impacata cu mine si sa reusesc sa renunt la dulciuri cumva.....
cristinax, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1907 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1390 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1391 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2012, 08:41:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina-schimbare
Buna dimineata! Se pare ca nu ai luat in calcul ceea ce ti-am zis: nu e nevoie sa tii o dieta. Pur si simplu daca mananci mult, scazi portiile, renunti la dulciuri( cat poti de mult)- mai bine 1-2 fructe ca e vara, cald si te racoresc + ca pe mine ma ajuta la digestie si nu ma mai balonez .
Treaba ta daca vrei sa tii dieta dar asa te vei simti si mai obligata si o sa lasi totul balta repede, prevad asta. Nu vreau sa fiu sigura dar... oricum fa cum crezi tu mai bine.
Mai bine ia-te de sport ca asa nu pui la loc! Sfatul meu !
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2012, 11:35:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 155cm, 46kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina-schimbare
Am facut o lista la care sa ma uit cand am nevoie de motivatie:
Vreau sa fiu o slabuta la fel ca si voi sa ma simt bine in pielea mea.Sa ma simt frumoasa si atragatoare.
Vreau sa nu-mi fie rusine sa port un costum de baie.
Vreau sa mananc sanatos si sa nu ma simt umflata dupa ce mananc.
Vreau sa fiu stapana pe mine atunci cand apare vre-o tentatie.
Vreau sa am o alimentatie sanatoasa si sa mananc orice dar cu masura.
Vreau sa-mi dovedesc ca am ambitie.
Vreau ca iubitul meu sa fie mandru de mine.
cristinax, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1907 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1390 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1391 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2012, 11:54:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 155cm, 46kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina-schimbare
Iar acestia sunt inamicii mei :
-biscuiti cu crema
-ciocolata
-prajiturile
-covrigi si croissantele
-cartofi prajiti
-paine alba
-tot ce are zahar sau e dulce
La aceste alimente am de gand sa renunt si sa le consum doar ocazional pentru ca definitiv nu pot.Asta inseamna ca o sa-mi mai permit rareori o inghetata mica 2 bucati de ciocolata sau ceva de genu asta dar foarte rar, iar in ziua urmatoare nu o sa mai trisez si o sa mananc mai putin sau o sa fac mai mult sport sau o sa echilibrez eu cumva sa fie ok.
cristinax, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1907 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1390 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1391 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|