Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Fac o mica precizare. In loc de batonul de susan am mancat nuci pentru ca nu am mai gasit sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 mar 2011, 18:23:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Mananc sanatos si fac sport!
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 541
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Fac o mica precizare. In loc de batonul de susan am mancat nuci pentru ca nu am mai gasit sa cumpar 
__________________
 Eyes on me !
---------------------------------------------------------------
Jurnal Eirene 
When nothing goes right....go left!
|
24 mar 2011, 09:28:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 33
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Neatza! 
Citat:
Anterior postat de eirene21
Neata ,
MUltumesc de sfat si stai linistita ca nu ma supar...totusi de exemplu cu ce pot sa mananc pestele de diseara, ca-mi pastrasem o felie de paine hipoglucidica? |
Pestele e foarte bun cu legume, ori fierte (inabusite) ,sau cu o salata de legume + putin ulei si condimente! De obicei nu e bine sa mananci paine decat dimineatza, si carnea nu se amesteca cu glucide!
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2258 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1741 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2011, 09:37:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Mananc sanatos si fac sport!
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 541
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Neata ,
Multumesc pentru suculet . Este preferatul meu cel de portocale cu grapefruit. Am inteles o sa tin cont de ceea ce mi-ai scris  ...
Ieri am facut Cardio Sculpt -Billy Blanks si este fenomenal. Azi incerc sa-l duc la capat si continui cu Pilates Abs Sculpting.Deci ar trebui sa fie cam o ora si ceva de sport pentru azi. Maine in loc de Billy fac TJ Cardio Mix 2
Pranz: salata de legume cu pui. O sa pun mai tarziu meniul ca am cateva teancuri de facturi prin stanga mea.
Pupici  si o zi cat mai frumoasa.
__________________
Eyes on me !
---------------------------------------------------------------
Jurnal Eirene
When nothing goes right....go left!
|
24 mar 2011, 10:42:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Mananc sanatos si fac sport!
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 541
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Meniul de azi. Am tinut cont de cateva sfaturi(doar la grasimi am depasit cu 0.9 peste ce era admis la calculele meniului).
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:00
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 170g - 111 calorii, 5.4 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Musli cu 30% fructe, SanoVita, 50g - 201 calorii, 4.9 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 35.7 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:00
Banane, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 12.2 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:00
Otet de mere, 10ml - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.5 sodiu, 0 zahar
Ulei de floarea soarelui pentru gatit si salate, Untdelemn de la Bunica, Bunica, 9.8ml - 89 calorii, 0 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa verde, 50g - 13 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ridiche, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 19.5 sodiu, 1 zahar
Piept de pui la gratar, 200g - 262 calorii, 45.2 proteine, 7.2 grasimi, 119 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 1142.8 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:30
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Tableta (baton) cu susan si miere, Star Naturals, 20g - 108 calorii, 3 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 4.8 zahar
Grapefruit, proaspat, roz si rosu, din toate zonele, 130g - 55 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 13.9 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 9 zahar
Cina, ora 18:00
Ceapa verde, 24g - 6 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Lamaie, 5g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0.1 zahar
Ton bucati, Victory Taste, 170g - 210 calorii, 44.2 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 770.1 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 10:36
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1174 calorii, (mult)107.8 proteine, (mult)40 grasimi, 119 colesterol, (mic)100.8 carbohidrati, 14.2 fibre, 1932.9 sodiu, 28.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Masaj, realizat in picioare, 20min - 77 calorii
Pilates, intermediar, 20min - 85 calorii
Tae-Bo, 60min - 520 calorii
Metabolism bazal - 1350 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2032 calorii
__________________
Eyes on me !
---------------------------------------------------------------
Jurnal Eirene
When nothing goes right....go left!
Ultima dată editat de eirene21; 24 mar 2011 at 10:47:23.
|
24 mar 2011, 11:19:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 33
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Citat:
Anterior postat de eirene21
Neata ,
Multumesc pentru suculet . Este preferatul meu cel de portocale cu grapefruit. Am inteles o sa tin cont de ceea ce mi-ai scris ...
Ieri am facut Cardio Sculpt -Billy Blanks si este fenomenal. Azi incerc sa-l duc la capat si continui cu Pilates Abs Sculpting.Deci ar trebui sa fie cam o ora si ceva de sport pentru azi. Maine in loc de Billy fac TJ Cardio Mix 2
Pranz: salata de legume cu pui. O sa pun mai tarziu meniul ca am cateva teancuri de facturi prin stanga mea.
Pupici si o zi cat mai frumoasa. |
Felicitari pentru Tae-Bo, il voi incerca si eu, desi mi-e cam frica sa nu fie prea greu!  Si pentru Tj, felicitari! 
Acum meniul :
1.Incearca .sa renunti o perioada la banane! Le poti inlocui cu alte fructe!  PS : Cand mananci fructe intre mese, sa lasi sa treaca 3 ore de la masa precendeta, si sa lasi jum de ora pana la masa urmatoare! Si te sfatuiesc sa papi fructe dimineatza pe stomacul gol, apoi dupa 20 de min. sa servesti micul dejun....si seara dupa 3 ore de la cina! Asa este ideal! Dar e bine si cum faci tu !
2.Super pranzul tau!  Deja mi-ai facut pofta ! Eu pap fasolca azi!  Cu salata!
3.Daca la gutare papi grepfruit, mananca-l singur! Fructele se mananca singure! Si sa stii ca batonul ala bine ar fi sa il scoti incetul cu incetul  ! Ca gustare poti bea un iaurt, o cana de lapte (+ putina cacao fara zahar pentru gust), ciocolata cu cacao peste 70% cam 20 g, alune, seminte,fistic.migdale, compot...etc !
4.Si cina e buuuuna! Tot ton pap si eu azi!  )
In general e f bine cum le-ai combinat! Felicitari!
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2258 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1741 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2011, 11:44:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Mananc sanatos si fac sport!
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 541
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Citat:
Anterior postat de Alexandra Andreea
Felicitari pentru Tae-Bo, il voi incerca si eu, desi mi-e cam frica sa nu fie prea greu! Si pentru Tj, felicitari!
Acum meniul :
1.Incearca .sa renunti o perioada la banane! Le poti inlocui cu alte fructe! PS : Cand mananci fructe intre mese, sa lasi sa treaca 3 ore de la masa precendeta, si sa lasi jum de ora pana la masa urmatoare! Si te sfatuiesc sa papi fructe dimineatza pe stomacul gol, apoi dupa 20 de min. sa servesti micul dejun....si seara dupa 3 ore de la cina! Asa este ideal! Dar e bine si cum faci tu !
2.Super pranzul tau! Deja mi-ai facut pofta ! Eu pap fasolca azi! Cu salata!
3.Daca la gutare papi grepfruit, mananca-l singur! Fructele se mananca singure! Si sa stii ca batonul ala bine ar fi sa il scoti incetul cu incetul ! Ca gustare poti bea un iaurt, o cana de lapte (+ putina cacao fara zahar pentru gust), ciocolata cu cacao peste 70% cam 20 g, alune, seminte,fistic.migdale, compot...etc !
4.Si cina e buuuuna! Tot ton pap si eu azi! )
In general e f bine cum le-ai combinat! Felicitari!
|
Multumesc de sfaturi . Mai dureaza pana ma pot corecta in totalitate. Important este sa nu mai mananc prostii si sa nu ma privez chiar de toate placerile. Asa ca o sa mai vezi ba un baton cu susan, ba floricele cu sare...caci nu vreau sa renunt la tot. Dulce nu pot sa zic ca simt nevoia sa mananc.Ma satur de dulce daca mamanc un kiwi sau o banana.
O sa mananc gustarea 2. Prima oara tableta si la gustare 3 o sa pun fructul.
Azi este ziua sefului meu si a adus prajituri, m-a servit, am pus ispita pe un servetel si i-am dat-o gestionarei sa o pape! Am zis nu si nu.
Sa stii ca nu este foarte greu Cardio Sculpt. Mult mai dificil mi se pare Get Celebrity Fit , nu din cauza intensitatii cat din cauza complexitatii miscarilor, unde iti trebuie multa coordonare si rabdare sa le inveti.
Sa vedem cum ma descur maine cu TJ , il combin cu Pilates pentru fesieri si coapse.
__________________
Eyes on me !
---------------------------------------------------------------
Jurnal Eirene
When nothing goes right....go left!
Ultima dată editat de eirene21; 24 mar 2011 at 11:47:18.
|
24 mar 2011, 11:57:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
ma lamuriti si pe mine din ce program face parte Cardio Sculpt ?
Celebrity Fit am cautat si eu dar nu am agsit  ? imi puteti spune ca sa caut pe un motor de cautare si la ce paagina sa intru ?
|
24 mar 2011, 12:16:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Mananc sanatos si fac sport!
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 541
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Cardio Sculpt face parte din programul BootCamp.
Celebrity Fit eu nu l-am gasit pe torente, l-am luat fisier arhivat. Da-i cautare direct in google.
__________________
Eyes on me !
---------------------------------------------------------------
Jurnal Eirene
When nothing goes right....go left!
|
24 mar 2011, 15:52:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Mananc sanatos si fac sport!
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 541
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Am facut o mica modificare la meniul de azi. Am separat gustarea 2 in doua gustari.
Si am scos uleiul de la salata pentru ca eu l-am uitat acasa si am putut sa fac rost doar de otet. In concluzie meniul arata asa:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:00
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 170g - 111 calorii, 5.4 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Musli cu 30% fructe, SanoVita, 50g - 201 calorii, 4.9 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 35.7 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:00
Banane, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 12.2 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:00
Piept de pui la gratar, 200g - 262 calorii, 45.2 proteine, 7.2 grasimi, 119 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 1142.8 sodiu, 0 zahar
Otet de mere, 10ml - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.5 sodiu, 0 zahar
Ceapa verde, 50g - 13 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ridiche, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 19.5 sodiu, 1 zahar
Gustare 2, ora 15:30
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Tableta (baton) cu susan si miere, Star Naturals, 40g - 216 calorii, 6 proteine, 14.4 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 9.6 zahar
Cina, ora 18:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lamaie, 5g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0.1 zahar
Ceapa verde, 24g - 6 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Ton bucati, Victory Taste, 170g - 210 calorii, 44.2 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 770.1 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:30
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Grepfruit (roz sau rosu), 130g - 55 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.9 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 9 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1193 calorii, (mult)110.8 proteine, 37.2 grasimi, 119 colesterol, (mic)108.4 carbohidrati, 16.1 fibre, 1932.9 sodiu, 33.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Masaj, realizat in picioare, 20min - 77 calorii
Pilates, intermediar, 20min - 85 calorii
Tae-Bo, 60min - 520 calorii
Metabolism bazal - 1350 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2032 calorii
__________________
Eyes on me !
---------------------------------------------------------------
Jurnal Eirene
When nothing goes right....go left!
|
25 mar 2011, 09:00:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 33
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Neatza Eirene! Iti aduc o cafelutza!
Sa imi spui ce ai mai facut astazi la capitolul sport si cum ti s-a parut!
Eu am facut alaltaieri Turbo Jam Cardio Party Mix 3 si mi s-au parut asa de complicate miscarile! Sper sa reusesc sa le prind pe toate, si sa le efectuez la intensitate maxima!
Ieri am facut Turbo Blast...cu 4 Turbo  !! Nici pe asta nu l-am facut cu intensitate pentru ca l-am facut pentu prima oara! Intotdeauna mi se intampla asa cand nu stiu miscarile!
DAr am facut si Tae-Bo cu Billy, mai exact :"Billy Blanks - Boot Camp Elite - Mission Two - Maximum Power" . Este greu, mai ales ca l-am facut cu greutati de 1 kg! Dar vreau muschiuleti  , si o sa il mai fac!
Sa imi mai spui ce faci inafara de TJ si Tae-Bo ca poate poate incerc! Te poop si o zi frumoasa!
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2258 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1741 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
