Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
nu are gust prea grozav,insa ce contine e sanatos si chiar ajuta la detoxifiere,eu am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 mar 2011, 14:29:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Mananc sanatos si fac sport!
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 541
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
nu are gust prea grozav,insa ce contine e sanatos si chiar ajuta la detoxifiere,eu am luat doar seminte pshillyum ca sunt mai ieftine dar nu au gust prea bun,dar pt sanatate  )
foarte bine3 faci,cerealele de la plafar sunt mult mai sanatoase,chiar daca iei musli care sunt dulci de la fructe nu de la zahar artificial ca cele din comert
sigur o sa ai rezultate frumoase daca te tii de treaba
mult succes iubita   |
Ai vazut ca avem la ticker-e aceeasi greutate? Hihihi 
__________________
 Eyes on me !
---------------------------------------------------------------
Jurnal Eirene 
When nothing goes right....go left!
|
19 mar 2011, 14:37:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Citat:
Anterior postat de eirene21
Ai vazut ca avem la ticker-e aceeasi greutate? Hihihi |
ehe nu am observat )
si eu as vrea sa aung la 53  ar fii perfect,tot ce mi'as dorii insa in ritmu in care slabesc ma multumesc deocamdata si cu 55 )
|
19 mar 2011, 18:29:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Mananc sanatos si fac sport!
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 541
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Inca nu am reusit sa ma duc la cumparaturi si am nervi. E instalatorul la noi si trebuie sa astept sa plece ca sa vina si iubi...ca nu am chef sa car si masinile-s aglomerate ca-i weekend si n-am chef de nici o culoare.
Ma gandeam sa ma duc sa pap o salata ca altceva la ora asta nu am ce si in functie de ceea ce mai am in frigider, asta este cea mai sanatoasa varianta.
La pranz am mancat o portie mica de spaghete cu branza dietetica de vaca...ca iar nu aveam altceva si alea erau facute de mami...n-am papat fruct ca nu mai am...uffff....si apa putina rau astazi....poate o data cu detoxifierea aia ma invat sa beau apa cata trebuie si abia astept sa vina vara sa dau iama in pepeni ca tare mi-e dor de ei.
__________________
Eyes on me !
---------------------------------------------------------------
Jurnal Eirene
When nothing goes right....go left!
|
21 mar 2011, 11:10:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Mananc sanatos si fac sport!
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 541
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Meniul meu pentru ziua de astazi,
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:10
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 200g - 130 calorii, 6.4 proteine, 8.2 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Musli cu Fructe, SanoVita, 30g - 100 calorii, 2.9 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 2.6 fibre, 30 sodiu, 0 zahar
suc natural, 200ml - 172 calorii, 2.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 40.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:00
Banane, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 12.2 zahar
Prânz, ora 13:00
Ridiche, 20g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 7.8 sodiu, 0.4 zahar
Ceapa verde, 24g - 6 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Salam Palaciego, 40g - 208 calorii, 6 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert tare, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 124 sodiu, 1.1 zahar
Gustare 2, ora 14:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:30
Ciuperci la gratar simple, by Gea, 150g - 41 calorii, 1.8 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ton bucati, Victory Taste, 170g - 210 calorii, 44.2 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 770.1 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 20:30
Grepfruit (roz sau rosu), 150g - 63 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.1 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 10.4 zahar
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1178 calorii, 79.1 proteine, (mult)48.1 grasimi, 424 colesterol, (mic)118.2 carbohidrati, 8.7 fibre, 931.9 sodiu, 24.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 50min - 433 calorii
Masaj, realizat in picioare, 20min - 77 calorii
Pilates, intermediar, 20min - 85 calorii
Metabolism bazal - 1345 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1940 calorii
Am mai gresit pe ici pe colo ca am uitat sa-mi iau la mine si a doua gustare, unde am trecut apa, dar asta este, aia o sa pap...apa
__________________
Eyes on me !
---------------------------------------------------------------
Jurnal Eirene
When nothing goes right....go left!
|
22 mar 2011, 09:45:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 33
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Neatza Eirene! Mi-a placut f mult meniul tau!
Si un ceiuc de la mine!! 
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2258 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1741 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2011, 12:50:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Mananc sanatos si fac sport!
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 541
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Multumesc mult . Bine ca mi-ai adus aminte...sa beau si niste ceai.
__________________
Eyes on me !
---------------------------------------------------------------
Jurnal Eirene
When nothing goes right....go left!
|
22 mar 2011, 12:56:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Mananc sanatos si fac sport!
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 541
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Meniul de azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:10
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 200g - 130 calorii, 6.4 proteine, 8.2 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Musli cu Fructe, SanoVita, 50g - 166 calorii, 4.8 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 34.1 carbohidrati, 4.4 fibre, 50 sodiu, 0 zahar
suc natural, 200ml - 172 calorii, 2.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 40.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:00
Nuci, 24g - 157 calorii, 3.6 proteine, 15.6 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:30
Piept de pui la gratar, 200g - 262 calorii, 45.2 proteine, 7.2 grasimi, 119 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 1142.8 sodiu, 0 zahar
Salata mixta, 300g - 96 calorii, 2.7 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 6.3 zahar
Gustare 2, ora 16:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Portocale, proaspete, Navels, 100g - 49 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 12.5 carbohidrati, 2.2 fibre, 1 sodiu, 8.5 zahar
Cina, ora 18:00
Supa de legume Eirene - refacuta, 300ml - 171 calorii, 4.5 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 36.9 carbohidrati, 6 fibre, 67.8 sodiu, 8.4 zahar
Paine hipoglucidica, Bongrana, 21g - 52 calorii, 4 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 2.3 fibre, 84 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 16:42
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1255 calorii, 74.5 proteine, 41.2 grasimi, 119 colesterol, (mult)157.3 carbohidrati, 20.1 fibre, 1345.6 sodiu, 23.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 30min - 203 calorii
Masaj, realizat in picioare, 20min - 77 calorii
Pilates, intermediar, 30min - 128 calorii
Metabolism bazal - 1345 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1753 calorii
__________________
Eyes on me !
---------------------------------------------------------------
Jurnal Eirene
When nothing goes right....go left!
|
23 mar 2011, 09:44:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 33
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Buna dimineatza!
Vroiam sa iti zic ca imi place ce ai papat :X ! DAR , trebuie sa spun ca painea trebuie mancata numai dimineatza! Sper ca nu te superi! 
O zi frumoasa!
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2258 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1741 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mar 2011, 10:33:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Mananc sanatos si fac sport!
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 541
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Neata ,
MUltumesc de sfat si stai linistita ca nu ma supar...totusi de exemplu cu ce pot sa mananc pestele de diseara, ca-mi pastrasem o felie de paine hipoglucidica?
__________________
Eyes on me !
---------------------------------------------------------------
Jurnal Eirene
When nothing goes right....go left!
|
23 mar 2011, 11:12:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Mananc sanatos si fac sport!
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 541
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Eirene- In fiecare zi la fel si totusi alta!
Meniul meu de azi :
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:10
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 170g - 111 calorii, 5.4 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Musli cu Fructe, SanoVita, 60g - 200 calorii, 5.8 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 40.9 carbohidrati, 5.3 fibre, 60 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:30
Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 9.4 zahar
Prânz, ora 13:00
Piept de pui afumat, Cris-Tim, 70g - 65 calorii, 13 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei gras verde, 95g - 20 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 1.6 fibre, 2.9 sodiu, 2.3 zahar
Ou fiert tare, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 124 sodiu, 1.1 zahar
Gustare 2, ora 16:00
Grapefruit, proaspat, roz si rosu, din toate zonele, 130g - 55 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 13.9 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 9 zahar
Tableta (baton) cu susan si miere, Star Naturals, 40g - 216 calorii, 6 proteine, 14.4 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 9.6 zahar
Cina, ora 18:00
Ton bucati, Victory Taste, 170g - 210 calorii, 44.2 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 770.1 sodiu, 0 zahar
Paine hipoglucidica, Bongrana, 30g - 74 calorii, 5.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 3.3 fibre, 120 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 00:00
Apa plata, 1800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1153 calorii, (mult)95.5 proteine, (mult)40 grasimi, 424 colesterol, (mic)105.5 carbohidrati, 18.5 fibre, 1077 sodiu, 31.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1345 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1345 calorii
__________________
Eyes on me !
---------------------------------------------------------------
Jurnal Eirene
When nothing goes right....go left!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
