[glimmer]

Incepusem sa slabesc intr-un ritm prea alert (ceea ce pentru unii ar parea bine), insa stiu ca nu e sanatos si nu vreau sa imi apara noi vergeturi. Vreau sa fiu in primul rand sanatoasa. Si mi-am dat seama ca zilele mele PL aveau cam putine legume in ele si probabil din aceasta cauza. Asa ca astazi la pranz am mancat o supa crema de broccoli, foarte buna Sunt o persoana tare ciudata careia ii place broccoli Stiu ca arata ca mazga din mlastina lui Shrek, dar serios ca a fost buna, buna!
Am facut 6 zile din "30 day shred" pana acum si sper sa il termin pana merg la mare, s-ar putea sa fiu chiar la limita. In primele zile am avut febra musculara de simteam ca ma batuse cineva, acum mi-a trecut, insa daca fac miscari mai complexe simt muschii care sunt inca tensionati.
Mama mi-a cumparat bicicleta, un mountain bike, ca am vrut una serioasa, sa merg, nu gluma! Inca nu o am in posesie, insa la vara voi abuza de ea cu siguranta!

[allys]

Waw...vreau si eu sa slabesc mai alert putin Sa stapanesti sanatoasa bicicleta, sa o uzezi
Nu arata chiar asa de rau, nici apetisant ce-i drept, dar e in limitele acceptate oricum . Apropo, ziceai ceva de febra...ce ai facut in privinta ei, ca m-am pricopsit si eu cu una

[glimmer]

Am continuat cu sportul. Stiu ca nu prea iti vine sa faci asta, insa eu am mers pe "cui pe cui se scoate" si desi am facut 2 zile de Shred cu dureri, acum e mult mai bine si mi-a crescut rezistenta, pot sa fac si cateva flotari corecte. Eu am avut febra in principal in partea superioara a corpului, mai putin la picioare. Eu zic sa incerci sa faci sport in continuare, daca totusi te dor prea tare muschii ia o aspirina si fa o zi de pauza.

Am fost azi la cumparaturi si m-am aprovizionat cu iaurt, branza, lapte, tarate, indulcitor stevia (in sfarsit), pudding pentru cand am pofta de dulce, ciuperci, broccoli, baby carrots toate congelate. Si.. am gasit o comoara: ceai cu aroma de visine si banane! Bananele sunt slabiciunea mea, as manca numai asta daca as putea. Am baut deja o cana, aroma de banane nu e asa puternica ca cea de visine, insa tot a fost delicios. Mi-am luat si o cutie de ceai antiadipos sa ajute la tranzit.

[allys]

Super, imi place shoppingul tau

Pai am zis pas azi la sala, ca eram cam obosita, am avut un examen si febra ca abia pot urca scrile, dapai sa mai topai pe acolo Maine mi-am propus sa ma duc de dimineata, sa o incep in forta

[glimmer]

Astazi merg la cinema cu o prietena si avem inclusa o bautura in pretul biletului, sper sa fie Cola zero ca altfel nu am voie
Mi-am facut din nou terci astazi, de cand am descoperit reteta o fac in fiecare dimineata, e asa buna! Nu am gasit gluten pentru a face paine, trebuie sa mai caut. Sau poate o sa stau fara paine pana ajung la consolidare unde e voie integrala.
Acum ma duc sa fac sport, a 8-a zi de shred, ma ingrozesc cand ma gandesc ca mai am putin si trec la level 2 care e cel mai greu, din ce am citit. Oricum, programul asta e incredibil, celulita s-a redus foarte frumos desi nu am ajuns inca la jumatate. Abia astept sa vad rezultatele dupa 30 de zile. ^.^

[stefy2009]

Anterior postat de glimmer

Astazi merg la cinema cu o prietena si avem inclusa o bautura in pretul biletului, sper sa fie Cola zero ca altfel nu am voie
Mi-am facut din nou terci astazi, de cand am descoperit reteta o fac in fiecare dimineata, e asa buna! Nu am gasit gluten pentru a face paine, trebuie sa mai caut. Sau poate o sa stau fara paine pana ajung la consolidare unde e voie integrala.
Acum ma duc sa fac sport, a 8-a zi de shred, ma ingrozesc cand ma gandesc ca mai am putin si trec la level 2 care e cel mai greu, din ce am citit. Oricum, programul asta e incredibil, celulita s-a redus foarte frumos desi nu am ajuns inca la jumatate. Abia astept sa vad rezultatele dupa 30 de zile. ^.^

Buna si la tine in jurnalEu zic mai bine sa nu bei deloc cola . Doneaz-o prietenei tale
Felicitari pt sport
O zi frumoasa si un weekend minunat

[glimmer]

Cola zero (sau Pepsi cu indulcitor) e una din putinele chestii bune permise in Dukan, ma mai rasfat si eu putin Si prietena mea tine Dukan, suntem amandoua in aceeasi barca, deci nu prea pot sa ii pasez ei sucul. Nu fac exces de sucuri acidulate, desi Pepsi e preferatul meu, as bea intruna. Sunt foarte obosita si din pacate trebuie sa apelez destul de des la produse cu cofeina. Mai iau uneori Memoplus.

[bellajane]

Buna!
Am trecut sa iti urez un weekend frumos!
Sa ai spor la sport!

[glimmer]

Anterior postat de bellajane

Buna!
Am trecut sa iti urez un weekend frumos!
Sa ai spor la sport!

Multumesc Astazi chiar vreau sa fac si cate ceva in plus pe langa "30 day shred".

[glimmer]

Am facut azi ziua 9 din "30 day shred", m-am obisnuit cu nivelul 1, acum e mult mai ok decat in primele zile, dar ma ingrozesc cand stiu ca urmeaza nivelul 2, am auzit ca e mult mai greu.
Mai tarziu ma duc cu mama la cumparaturi sa mai luam ce e nevoie de mancare. Nu prea am multe de luat, mai mult iaurt si branza. Saptamana asta am mai fost o data singura si m-am aprovizionat, am luat si o punga mare de 1 kg de tarate de ovaz, o sa ma tina o perioada buna de timp. Am inceput sa mananc dimineata terci de ovaz si e asa de bun! Nu mai vreau altceva pentru micul dejun. :X
M-am cantarit astazi si mai am doar 1,5 kg de slabit pana sa intru la consolidare. Ma tin tare si continui ca pana acum, eu zic ca partea cea mai grea a trecut. Faza a III va trebui sa o tin 50 de zile, deci pana incepe scoala din nou voi fi o slabuta increzatoare. Sper sa observe si colegii diferenta. Pentru tonifiere voi avea ceva mai mult de lucru, muschii nu se fac asa usor, dar am o vara intreaga de care sa profit pentru a face sport.
Nu am de gand sa incep sa ma indop cu dulciuri si junk food dupa ce termin dieta, este vorba despre schimbarea stilului de viata, voi continua sa mananc sanatos. Cum se spune: "Mens sana in corpore sano".