[Niculae Roxana]

Anterior postat de iwannabeadiva

roxana sa stii ca m-am trezit zambind,cred ca e de bine..parca am si forta si optimism..m-am cantarit ca sa-mi pun valorile exacte..acum caut inebunita centimetrul sa ma si masor oricum mesajul de la tine chiar mi-a smuls un raset..multumesc frumos:*

Hei neata!
Oau cat ma bucur sa aflu ca azi zambesti...si esti mai optimista...bv...bv....poate iti calculezi si meniul la calculatorul nutritional si-l postezi aici...si vedem si cat de bun e si daca-i mai lipseste ceva....daca nu este in regula facem schimbarile necesare...nu ne panicam....
Deci am inceput cu bn ziua asta sa inteleg....ma bucur ca ti-am smuls un zambet pe fata si ca pot fii langa tn
Eu mi-am inceput ziua tot intr-un mod haios....m-am trezit eu hotarata sa incep dieta la 4 jum de dim....ca plec la munk....am papat conform....m-am dus la munk...si ce crezi....colegul meu rade de mn si-mi zice ca am venit degeaba...m-i s-a schimbat programul si intru la 14....si uite cum m-am trezit la ora aia degeaba si m-am intors aks frumusel...si bineinteles ca n-am mai putut sa dorm.....si am bantuit pe forum pana acum....
Asa ca incepem ziua bine dispuse....mai hotarate ca niciodata...motivate ....si pline de optimism....ne lipim o poza cu un top model care ne place cum arata pe frigider...si asta e....mancam sanatos...si poate adaugam si putina miscare...dans ceva?
O zi frumoasa si fara excese iti doresc!

[iwannabeadiva]

neata slabutelor..eu astazi am inceput noua dieta si o sa va povestesc si voua ce pap si ce exercitii fac pentru a ma sfatui..
dimineata am mancat lapte degresat cu cereale si o cana cu optimism
Multumesc pentru ca-mi sunteti alaturi:*

[iwannabeadiva]

roxana am citit despre peripetia ta a fost miscrea de dimineata da am sa l calculez..ma gandeam la niste bicicletaacum mi s a pus pata sa i iau bicicleta eliptica..dar sunt destul de scumpe-pretrile incep de la 400ron..ar careva bicicleta eliptica?am citit ca ar fi mult mai buna ca cea normala si ca antreneaza mai multi muschi

[Niculae Roxana]

Anterior postat de iwannabeadiva

neata slabutelor..eu astazi am inceput noua dieta si o sa va povestesc si voua ce pap si ce exercitii fac pentru a ma sfatui..
dimineata am mancat lapte degresat cu cereale si o cana cu optimism
Multumesc pentru ca-mi sunteti alaturi:*

...pai asa sa faci....sa dai raportul zilnic

[Niculae Roxana]

Anterior postat de iwannabeadiva

roxana am citit despre peripetia ta a fost miscrea de dimineata da am sa l calculez..ma gandeam la niste bicicletaacum mi s a pus pata sa i iau bicicleta eliptica..dar sunt destul de scumpe-pretrile incep de la 400ron..ar careva bicicleta eliptica?am citit ca ar fi mult mai buna ca cea normala si ca antreneaza mai multi muschi

Ti-a placut nu?...da clar....dar asa de dimi....sa le calculezi si le postezi la tn in jurnal sa vedem ce faci si cat de cumintica esti....stiu ca sunt cam scumpe....pt mn videoclipurile de pe net sunt sfinte....ma ajuta maxim si nici nu ma plictisesc ca le schimb mereu...si este distractiv....de bici nu stiu ce sa-ti zic...ca n-am folosit...dar sigur sunt o gramada de slabute care folosesc...si stiu ca au avut rezultate frumoase

[iwannabeadiva]

eu nu prea le am cu dansul..asta ar fi problemaadica inainte dansam dar acum mai rar(doar la nunti/club/petreceri) cred c o sa vizionez niste videoclipri pe youtube:
))

[Niculae Roxana]

Anterior postat de iwannabeadiva

eu nu prea le am cu dansul..asta ar fi problemaadica inainte dansam dar acum mai rar(doar la nunti/club/petreceri) cred c o sa vizionez niste videoclipri pe youtube:
))

Pai eu nu merg sa dansez nicaieri...nici in cluburi....nici macar la nunti nu mai merg....asa ca macar aks sa dansez.....pai sa te uiti...poate iti place ceva.....vezi ca sunt si pe forum cateva exemple de sporturi si videoclipuri.....

[iwannabeadiva]

mersi frumos:* am sa ma uit..imediat ce termin o postare pentru blog prima zi de sport dupa o perioada lung de pauza

[Niculae Roxana]

Anterior postat de iwannabeadiva

mersi frumos:* am sa ma uit..imediat ce termin o postare pentru blog prima zi de sport dupa o perioada lung de pauza

Cu pla.......bn...sunt curioasa ce vei alege...este bn ca te apuci....mai bn mai tarziu decat niciodata
Sa ai spor!

[iwannabeadiva]

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00
Lapte de consum semi degresat 1,5%, Prolacta, 100ml - 43 calorii, 3 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cereale cu capsuni si fulgi de iaurt, Morning Sun, 20g - 89 calorii, 1.8 proteine, 3.4 grasimi, - colesterol, 12.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 60 sodiu, 4.4 zaharuri

Gustare 1, ora 12:00
Pere, 150g - 87 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.3 carbohidrati, 4.7 fibre, 0 sodiu, 14.7 zaharuri

Prânz, ora 14:00
Portocale, 150g - 71 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 14.1 zaharuri
Morcovi, cruzi, 20g - 9 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.6 fibre, 13.8 sodiu, 0.9 zaharuri

Gustare 2, ora 16:00
Cod la gratar, 150g - 258 calorii, 31.7 proteine, 13.7 grasimi, - colesterol, 0.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 71 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 17:00
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 150g - 53 calorii, 4.7 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 5.4 zaharuri

Gustare 3, ora 17:27
Ceai antiadipos, Sanye, 150ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 610 calorii, (mic)43.4 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, (mic)65.6 carbohidrati, 10.4 fibre, 144.8 sodiu, 39.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 20min - 184 calorii
Ridicare greutati usoare, 10min - 40 calorii
Metabolism bazal - 1600 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1824 calorii