Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal jess

Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal jess, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat: Anterior postat de jess Fac un fel de salata. Amestec mazarea fiarta(e exact ca aia conservata din comert), scrumbia ...

Gaseste-ti gasca de prieteni! Slabute, grupa 50-60 kg ● Slabute, grupa 60-70 kg ● Slabute, grupa 70-80 kg ● Slabute, grupa 80-90 kg
Slabute, grupa 90-100 kg ● Slabute, grupa 100-110 kg ● Slabute, grupa 110-120 kg ● Slabute, grupa peste 120 kg.
Gaseste prietenii din orasul tau! Alba ● Arad ● Arges ● Bacau ● Bihor ● Bistrita-Nasaud ● Botosani ● Braila ● Brasov ● Buzau ● Calarasi ● Caras-Severin
Cluj ● Constanta ● Dambovita ● Dolj ● Galati ● Giurgiu ● Gorj ● Hunedoara ● Ialomita ● Iasi ● Bucuresti ● Maramures ● Mehedinti ● Mures ● Neamt ● Olt
Prahova ● Salaj ● Satu-Mare ● Sibiu ● Suceava ● Teleorman ● Timis ● Tulcea ● Vaslui ● Valcea ● Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
Pagina 63 din 77 « Prima 13536162 63 646573 Ultima »
 
Opţiuni subiect
  #621 (permalink)  
Vechi 13 apr 2013, 12:13:58
Alynuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
Implicit Re: Jurnal jess
Citat:
Anterior postat de jess Vezi mesajul
Fac un fel de salata. Amestec mazarea fiarta(e exact ca aia conservata din comert), scrumbia feliute, ceapa, ulei s otet balsamic.
Tocmai am terminat 30 min de pilates
Felicitari , te invidiez,eu am pierdut doua zile de sport
Citat:
Anterior postat de jess Vezi mesajul
Si i-a placut?
Mie imi place la nebunie
Inca n-am vorbit cu ea, eu fac sapt. viitoare
__________________
Ticker slabit pentru Alynuta
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Alynuta:
jess (13 apr 2013)
  #622 (permalink)  
Vechi 15 apr 2013, 18:08:27
jess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
Implicit Re: Jurnal jess
Citat:
Anterior postat de Alynuta Vezi mesajul

Felicitari , te invidiez,eu am pierdut doua zile de sport

Inca n-am vorbit cu ea, eu fac sapt. viitoare
De luni revii in forta
Sunt curioasa daca-ti va placea salata mea
Azi mi-am facut o salata delicioasa si extrem de simpla. Am taiat varza subtire, subtire si am pus sare, am lasat-o vreo 10 min sa intre sarea in ea, am adaugat castravete, ceapa verde, ulei, am amestecat si dupa am adaugat otet balsamic si iar am amestecat si am pus 50 g soia cuburi fiartadeliciu Nu ma asteptam sa iasa asa buna, cred ca mi-a iesit buna din cauza ca am taiat varza subtire si am lasat sarea sa intre in ea, nu a fost niciodata asa de delicioasa salata de varza ca astazi
__________________
I´m sexy and I know it!
Ticker slabit pentru jess
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui jess:
Alynuta (16 apr 2013)
  #623 (permalink)  
Vechi 15 apr 2013, 18:09:01
jess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
Implicit Re: Jurnal jess
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:23
Fulgi de ovaz bio, 365, 64g - 239 calorii, 8.6 proteine, 4.5 grasimi, - colesterol, 37.6 carbohidrati, 6.4 fibre, 64 sodiu, 0.4 zaharuri
Ulei de cocos, 15ml - 130 calorii, 0 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 07:02
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 24g - 151 calorii, 1.9 proteine, 13.8 grasimi, - colesterol, 4.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 0.5 sodiu, 3.8 zaharuri

Prânz, ora 10:25
supa varza jess, 55g - 232 calorii, 14.5 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 40.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 10:26
Grepfruit (roz sau rosu), 216g - 91 calorii, 1.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.1 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sodiu, 14.9 zaharuri

Cina, ora 16:26
Ulei de masline pomace, Profi, 10ml - 83 calorii, 0.1 proteine, 9.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Castraveti, 52g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Soia cuburi, Romfood, 52g - 177 calorii, 28.1 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 7.8 carbohidrati, 1.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Varza, 143g - 37 calorii, 1.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 4.6 zaharuri
Morcovi, cruzi, 177g - 73 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 17 carbohidrati, 5 fibre, 122.1 sodiu, 8.4 zaharuri
Otet balsamic, 6ml - 6 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 1.4 sodiu, 0.9 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1227 calorii, 58.8 proteine, (mult)44.7 grasimi, 0 colesterol, 142 carbohidrati, 21 fibre, 188 sodiu, 33.9 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1289 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1289 calorii


Si terciul de ovaz mi-a placut tare mult. Am pus fulgii de ovaz in apa rece direct pe foc, am lasat sa fiarba si cand a capatat consistenta am inchis aragazul, am adaugat ulei de cocos si stevie pulbere :p Abia astept sa imi fac si maine.
__________________
I´m sexy and I know it!
Ticker slabit pentru jess
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui jess:
Alynuta (16 apr 2013)
  #624 (permalink)  
Vechi 16 apr 2013, 07:44:28
Alynuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
Implicit Re: Jurnal jess
Am notat si salata de varza cu soia
Sa sti ca sora mea a fost chiar incantata de salata de sfecla cu nuca.Joi cred ca-mi fac si eu, m-am aprovizionat cu toate cele necesare
Azi mai am naut, maine zi de fructe si joi salata
__________________
Ticker slabit pentru Alynuta
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Alynuta:
jess (16 apr 2013)
  #625 (permalink)  
Vechi 16 apr 2013, 19:53:53
jess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
Implicit Re: Jurnal jess
Citat:
Anterior postat de Alynuta Vezi mesajul
Am notat si salata de varza cu soia
Sa sti ca sora mea a fost chiar incantata de salata de sfecla cu nuca.Joi cred ca-mi fac si eu, m-am aprovizionat cu toate cele necesare
Azi mai am naut, maine zi de fructe si joi salata
Ma bucur ca i-a placut
Eu am pus la cale o noua reteta Fasole verde congelata fiarta bine, bine cu seminte de in, susan, si nuca macinata, otet balsamic vreo 3 ml. Semintele de in sunt un mega truc anti-constipatie, anti-cancer de colon si prostata, scad colesterolul, diminueaza migrenele, protejeaza inima, inlatura starea de oboseala, stresul si insomniile, si cel mai important: continutul ridicat de fibre, omega 3 si 6 scade pofta de mancare si stimuleaza arderea caloriilor.
Si semintele de susan au un rol substantial in alimentatie in perioade de post deoarece acestea aduc un aport mare de calciu(inlocuind cu succes produsele lactate), magneziu, fier si zinc.
__________________
I´m sexy and I know it!
Ticker slabit pentru jess
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #626 (permalink)  
Vechi 16 apr 2013, 19:55:08
jess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
Implicit Re: Jurnal jess
p.s. semintele de in si de susan diminueaza durerile menstruale Cum am putut sa omit asta?
__________________
I´m sexy and I know it!
Ticker slabit pentru jess
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #627 (permalink)  
Vechi 16 apr 2013, 20:00:22
jess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
Implicit Re: Jurnal jess
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 04:33
Fulgi de ovaz bio, 365, 64g - 239 calorii, 8.6 proteine, 4.5 grasimi, - colesterol, 37.6 carbohidrati, 6.4 fibre, 64 sodiu, 0.4 zaharuri
Ulei de cocos, 13ml - 113 calorii, 0 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 04:33
Mar Ionatan, 308g - 161 calorii, 1.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 42.5 carbohidrati, 7.4 fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 11:57
Cuburi de soia, Carrefour, 50g - 171 calorii, 26 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Otet balsamic, 5ml - 5 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 1.2 sodiu, 0.7 zaharuri
Ulei de masline extra virgin Bio, 10ml - 83 calorii, 0 proteine, 9.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Castraveti, 59g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri
Rucola, 18g - 5 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde, 245g - 43 calorii, 2.9 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 5.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
tofu cu marar, 33g - 52 calorii, 5 proteine, 2.8 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 12:00
Grapefruit, proaspat, roz si rosu, Florida, 259g - 78 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 19.4 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sodiu, - zaharuri

Gustare 3, ora 16:17
Fasole verde congelata, Coop, 350g - 105 calorii, 6.3 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 10.2 carbohidrati, 14 fibre, 700 sodiu, 3.5 zaharuri
Nuci, 15g - 99 calorii, 2.3 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri
Seminte de in, 5g - 27 calorii, 0.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 1.5 sodiu, 0.1 zaharuri
Seminte de susan, 5g - 32 calorii, 1 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1222 calorii, 56.5 proteine, (mult)47.8 grasimi, 0 colesterol, 142.6 carbohidrati, 39.3 fibre, 766.7 sodiu, 6.1 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1281 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1281 calorii
Si meniul meu M-am indragostit de terciul meu cu unt de cocos si indulcitor si un praf de scortisoara
Ia priviti catre tickerul meu: -200 g
__________________
I´m sexy and I know it!
Ticker slabit pentru jess
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ultima dată editat de jess; 16 apr 2013 at 20:03:48.
  #628 (permalink)  
Vechi 17 apr 2013, 21:11:34
jess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
Implicit Re: Jurnal jess
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:20
Fulgi de ovaz, Fortin, 64g - 235 calorii, 8 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 40.5 carbohidrati, 3.5 fibre, 3.2 sodiu, 0.4 zaharuri
Ulei de cocos, 19ml - 164 calorii, 0 proteine, 19 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 10:22
tofu cu marar, 62g - 97 calorii, 9.4 proteine, 5.3 grasimi, - colesterol, 2.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Soia cuburi, Romfood, 53g - 181 calorii, 28.6 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 8 carbohidrati, 1.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
Seminte de in, 4g - 22 calorii, 0.7 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 1.1 fibre, 1.2 sodiu, 0.1 zaharuri
Morcovi, cruzi, 55g - 23 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 1.5 fibre, 38 sodiu, 2.6 zaharuri
Varza, 131g - 33 calorii, 1.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 3.3 fibre, 0 sodiu, 4.2 zaharuri
Otet balsamic, 5ml - 5 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 1.2 sodiu, 0.7 zaharuri
Ulei de masline extra virgin Bio, 8ml - 66 calorii, 0 proteine, 7.3 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 10:29
Grapefruit, proaspat, roz si rosu, Florida, 552g - 166 calorii, 3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 41.4 carbohidrati, 6.1 fibre, 0 sodiu, - zaharuri

Cina, ora 10:29
Fasole verde congelata, Coop, 303g - 91 calorii, 5.5 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 8.8 carbohidrati, 12.1 fibre, 606 sodiu, 3 zaharuri
Soia granule, Rommac, 50g - 140 calorii, 25 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 15 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Otet balsamic, 5ml - 5 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 1.2 sodiu, 0.7 zaharuri
Seminte de in, 6g - 33 calorii, 1.1 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 1.8 sodiu, 0.1 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1261 calorii, (mult)83.5 proteine, (mult)43.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)134.1 carbohidrati, 31.1 fibre, 652.6 sodiu, 11.8 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1281 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1281 calorii
__________________
I´m sexy and I know it!
Ticker slabit pentru jess
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #629 (permalink)  
Vechi 18 apr 2013, 17:34:42
jess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
Implicit Re: Jurnal jess
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 06:06
Ulei de cocos, 17ml - 147 calorii, 0 proteine, 17 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Fulgi de ovaz, Fortin, 52g - 191 calorii, 6.5 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 32.9 carbohidrati, 2.8 fibre, 2.6 sodiu, 0.4 zaharuri

Gustare 1, ora 06:55
Mar fuji, 218g - 109 calorii, 0.7 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 30.1 carbohidrati, 5.9 fibre, - sodiu, 22.7 zaharuri

Prânz, ora 11:17
Castraveti, 77g - 12 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
Rucola, 25g - 7 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Varza, 209g - 53 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.1 carbohidrati, 5.2 fibre, 0 sodiu, 6.7 zaharuri
Otet balsamic, 5ml - 5 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 1.2 sodiu, 0.7 zaharuri
Ulei de masline, Lesieur, 10ml - 90 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cuburi din soia, SanoVita, 50g - 140 calorii, 25 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 15 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
tofu cu marar, 59g - 92 calorii, 8.9 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 2.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 14:16
Grapefruit, proaspat, roz si rosu, Florida, 284g - 86 calorii, 1.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 21.3 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sodiu, - zaharuri

Cina, ora 16:09
Nuci, 25g - 164 calorii, 3.8 proteine, 16.3 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri
Sfecla rosie, 73g - 32 calorii, 1.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Morcovi, cruzi, 144g - 60 calorii, 1.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 4 fibre, 99.4 sodiu, 6.8 zaharuri
Telina radacina, 95g - 43 calorii, 1.9 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 8.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1231 calorii, 54.8 proteine, (mult)54.2 grasimi, 0 colesterol, 151 carbohidrati, 25.5 fibre, 103.2 sodiu, 39.3 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1281 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1281 calorii
__________________
I´m sexy and I know it!
Ticker slabit pentru jess
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #630 (permalink)  
Vechi 19 apr 2013, 07:02:51
Alynuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
Implicit Re: Jurnal jess
Draga mea, am fost foarte ocupata zilele acestea la servici,sunt f. stresata ,nu ma odihnesc noaptea, am avut niste zile cumplite.
Sa speram c-a trecut si azi va fi mai bine. Aseara am facut salata, intr-adevar este foarte buna, mi-am adus si la servici, si la al meu i-a placut ceea ce e lucru mare
Te pup, iti doresc o zi frumoasa
__________________
Ticker slabit pentru Alynuta
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Alynuta:
jess (20 apr 2013)
 
Pagina 63 din 77 « Prima 13536162 63 646573 Ultima »

Informatii despre slabit
adolescente, alimentatie, culoare haine, greutate, haine, jurnal, kilograme, sanatos, slabit

« Subiectul precedent | Următorul subiect »

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole