Jurnal jess
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal jess, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Alynuta
Draga mea, am fost foarte ocupata zilele acestea la servici,sunt f. stresata ,nu ma odihnesc ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 apr 2013, 11:30:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal jess
Buna Alinuta. 
stai sa vezi noua mea salata, cred ca e cea mai buna combinatie de salata ever 
Acum e la frigider, abia astept sa o devorez.
Ingrediente:
150 g naut fiert
150 g fasole rosie fiarta
1 avocado
salata verde
2 buc. ceapa verde
3 ridichi rosii
jumate de castravete din ala tinerel 
1 legatura marar
1 legatura patrunjel
sare.
Salata se lasa la frigider 2 ore sa se intrepatrunda aromele  Poate bag o poza daca am rabdare. Deci, asta chiar e cea mai buna salata
Alinuta, sper sa se rezolve problemele la munca si sa fii si tu mai linistita. In ultima vreme nici eu nu m-am odihnit prea bine. Ma culcam la 2 si culmea, la 6 imi suna alarma in cap. Indiferent de ora la care ma culc, la 6-7 sunt in picioare. Chiar si dupa petreceri Ai grija de tine
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui jess:
|
|
20 apr 2013, 13:49:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal jess
Gata, am bagat pozele in album 
Salata a fost delicioasa, cea mai delicioasa salata din viata mea
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui jess:
|
|
20 apr 2013, 20:00:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Jurnal jess
Bunaa!
Ce mai face Jessica noastra? Cum a fost cu examenele? Totul e ok? Ce mai faci?
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alexandra123:
|
|
20 apr 2013, 20:06:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal jess
Citat:
Anterior postat de alexandra123
Bunaa!
Ce mai face Jessica noastra? Cum a fost cu examenele? Totul e ok? Ce mai faci?
|
Heeeeeeeeeeeeeeeeyyyyy
Sunt bine. Azi sunt super mega entuziasmata de noua mea salata
Examenele au trecut si ele, mai am inca 3 saptamana care vine  
Azi m-am trezit la 6, am luat micul dejun si la o ora am plecat la alergat Dupa aia am ajuns si pe la piata, am fost productiva azi
Ma simt cam rau, probabil de la curent  Am nasul infundat si ma dor ochii
Tu ce mai faci? Cum e cu slabitul? Sper ca esti fetita cuminte 
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 apr 2013, 21:09:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Jurnal jess
Citat:
Anterior postat de jess
Heeeeeeeeeeeeeeeeyyyyy
Sunt bine. Azi sunt super mega entuziasmata de noua mea salata
Examenele au trecut si ele, mai am inca 3 saptamana care vine
Azi m-am trezit la 6, am luat micul dejun si la o ora am plecat la alergat Dupa aia am ajuns si pe la piata, am fost productiva azi
Ma simt cam rau, probabil de la curent Am nasul infundat si ma dor ochii
Tu ce mai faci? Cum e cu slabitul? Sper ca esti fetita cuminte |
Incerc sa fiu cat mai cuminte...uneori nu imi iese. Eu cred ca e prea frig pt alergat, cel putin la noi inca nu se poate, acuma nu stiu tu in ce oras tai in RO. Ti-am vazut salata, arata bine. Am inteles ca esti vegetariana sau doar tii post?
|
20 apr 2013, 21:12:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal jess
Citat:
Anterior postat de alexandra123
Incerc sa fiu cat mai cuminte...uneori nu imi iese. Eu cred ca e prea frig pt alergat, cel putin la noi inca nu se poate, acuma nu stiu tu in ce oras tai in RO. Ti-am vazut salata, arata bine. Am inteles ca esti vegetariana sau doar tii post?
|
Tin post, abia astept primele 2 kg de urda si alte 2 de branza si alte 2 de cas  Mda, cam neintarcata
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2013, 16:33:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal jess
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:12
Gris, 59g - 213 calorii, 7.5 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 43 carbohidrati, 2.3 fibre, 0.6 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de cocos, 10ml - 87 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 07:29
Mar Ionatan, 284g - 148 calorii, 1.1 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 39.2 carbohidrati, 6.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 09:59
supa linte jess, 339g - 170 calorii, 10.5 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 30.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 07:30
Mar Ionatan, 274g - 143 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 37.8 carbohidrati, 6.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 16:07
Rucola, 15g - 4 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ridiche, 37g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 14.4 sodiu, 0.7 zaharuri
Castraveti, 112g - 17 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 1.9 zaharuri
Ulei din samburi de struguri, 9ml - 80 calorii, 0 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Otet balsamic, 10ml - 9 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 2.3 sodiu, 1.5 zaharuri
Spanac, 90g - 21 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri
Cuburi din soia, SanoVita, 30g - 84 calorii, 15 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 11:29
Telina radacina, 84g - 38 calorii, 1.7 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 7.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Nuci, 25g - 164 calorii, 3.8 proteine, 16.3 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri
Sfecla rosie, 100g - 43 calorii, 1.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Morcovi, cruzi, 157g - 65 calorii, 1.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 4.4 fibre, 108.3 sodiu, 7.4 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1292 calorii, (mic)47.9 proteine, 39 grasimi, 0 colesterol, (mult)205.4 carbohidrati, 28 fibre, 125.6 sodiu, 12.6 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1281 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1281 calorii
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 apr 2013, 13:35:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnal jess
Citat:
Anterior postat de jess
Buna Alinuta.
stai sa vezi noua mea salata, cred ca e cea mai buna combinatie de salata ever
Acum e la frigider, abia astept sa o devorez.
Ingrediente:
150 g naut fiert
150 g fasole rosie fiarta
1 avocado
salata verde
2 buc. ceapa verde
3 ridichi rosii
jumate de castravete din ala tinerel
1 legatura marar
1 legatura patrunjel
sare.
Salata se lasa la frigider 2 ore sa se intrepatrunda aromele Poate bag o poza daca am rabdare. Deci, asta chiar e cea mai buna salata
Alinuta, sper sa se rezolve problemele la munca si sa fii si tu mai linistita. In ultima vreme nici eu nu m-am odihnit prea bine. Ma culcam la 2 si culmea, la 6 imi suna alarma in cap. Indiferent de ora la care ma culc, la 6-7 sunt in picioare. Chiar si dupa petreceri Ai grija de tine |
Exact asa si eu, oricat de tarziu m-as culca nu reusesc sa dorm mai mult.Parca seara imi trece oboseala
Am notat si noua ta salata,condimente ai folosit?
__________________
 
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 apr 2013, 13:54:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal jess
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Exact asa si eu, oricat de tarziu m-as culca nu reusesc sa dorm mai mult.Parca seara imi trece oboseala
Am notat si noua ta salata,condimente ai folosit? |
Nu, sare si atat. Avocado face toata diferenta. Acum merg la market sa imi iau o razatoare din aia pt morcovi fasii sa imi fac salata coreeana. Revin
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui jess:
|
|
22 apr 2013, 14:27:33
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnal jess
Citat:
Anterior postat de jess
Nu, sare si atat. Avocado face toata diferenta. Acum merg la market sa imi iau o razatoare din aia pt morcovi fasii sa imi fac salata coreeana. Revin |
Te pup ,scrie si reteta la salta coreeana
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
am fost foarte ocupata zilele acestea la servici,sunt f. stresata ,nu ma odihnesc noaptea, am avut niste zile cumplite.
