[just21]

Anterior postat de dupy

Parerea mea e sa iti pastrezi target-ul de 7 zile. Daca le duci la bun sfarsit p-astea si doresti sa prelungesti, decizi atunci! Dar nu iti propune scopuri din ce in ce mai mari, ca o pedeapsa pentru greseala. Peste cateva zile vei fi chiar mai demoralizata..pe bune, pastreaza 7 zile; la sfarsitul lor, tu decizi!
baby steps

Ok ,deci imi resetez tickerul..Doar ca eu sunt foarte nerabdatoare sa vad rezultate.Si stiu ca daca mai gresesc asa nu voi vedea nici un rezultat!Sunt o mare fraiera! Dar atunci cand patesc asa nu prea pot pune nimic in gura pt ca vomit ceea ce mananc.Si aveam nevoie de putina putere si de aceeia am mancat paine.Stiu ca nu trebuia sa cedez si sa ma rezum doar la iaurt, dar acum asta e , fapta e consumata..Recuperez zilele urmatoare prin mult sport si echilibru in mancare din nou!.Sper doar ca acest incident de azi sa nu imi afecteze prea tare kg..Vedem joi cat am...

[dupy]

Deeci nuu se mai poatee X(X(X(
Nu conteaza cat imi arata cantarul maine, eu vreau sa ajung la 49cm coapsaaa!! Neaparaat

Daci am venit de dim din parc si ma-ntalnesc cu o vecina..zic saru`mana si dupa ce trec aud: "Pfoa, ce-mi place ca e bulanoasa!"
Am ramas: pooftiimm?? Adica tot am picioarele groase..noormal. Nu se mai poate. Vreau skinnyyyyy!! Fi`ra`r sa fie ii arat eu ei bulane
auzi tu.. pff. Dam militaria jos din pod. Ce inseamna asta..
Si mai e o fraza care ma abtioneaza si ma trezeste, ca e realitatea, pt scoala.
O replica de la sf anului scolar, de la o colega "Du-te maa, ca tu nu esti slaba!" Nici nu mai conteaza contextul.. Dar e fapt: Sunt slaba. Anul asta sunt slaba. acum sunt slaba. slabesc pe zi ce trece si abia astept sa o aud spunand:"Lidia, esti slaba!"

[just21]

Anterior postat de dupy

Deeci nuu se mai poatee X(X(X(
Nu conteaza cat imi arata cantarul maine, eu vreau sa ajung la 49cm coapsaaa!! Neaparaat

Daci am venit de dim din parc si ma-ntalnesc cu o vecina..zic saru`mana si dupa ce trec aud: "Pfoa, ce-mi place ca e bulanoasa!"
Am ramas: pooftiimm?? Adica tot am picioarele groase..noormal. Nu se mai poate. Vreau skinnyyyyy!! Fi`ra`r sa fie ii arat eu ei bulane
auzi tu.. pff. Dam militaria jos din pod. Ce inseamna asta..
Si mai e o fraza care ma abtioneaza si ma trezeste, ca e realitatea, pt scoala.
O replica de la sf anului scolar, de la o colega "Du-te maa, ca tu nu esti slaba!" Nici nu mai conteaza contextul.. Dar e fapt: Sunt slaba. Anul asta sunt slaba. acum sunt slaba. slabesc pe zi ce trece si abia astept sa o aud spunand:"Lidia, esti slaba!"

Doamne ce oameni!!..Cum pot sa spuna ca esti.....Nu suport asta la oameni!!..Sa isi tina parerrile pentru ei..Pentru ca poate noi ne simtim jignite..ASa am patit si eu cu o colega de a lui mami..Numai ca mie mi`a spus in fata ca m`am ingrasat dar sunt mai bine asa....Si cealalta :"Cand o fost ea mai slaba?"..Stii ce prost m`am simtit?...Deci ii clar eu si la cantar si la cm vreau sa scad ..Dar la cantar stagnez,,si nu inteleg de ce..Iar pt picioare nu stiu ce ex as putea face..Poate ai tu ceva ideei....Oricum nu le baga in seama..O sa le razi tu in fata cand vei fii o slabuta, un top model!!!!.Si atunci o sa auzi exact ce vrei..:*:*:*

[CrisetenO]

Anterior postat de just21

Doamne ce oameni!!..Cum pot sa spuna ca esti.....Nu suport asta la oameni!!..Sa isi tina parerrile pentru ei..Pentru ca poate noi ne simtim jignite..ASa am patit si eu cu o colega de a lui mami..Numai ca mie mi`a spus in fata ca m`am ingrasat dar sunt mai bine asa....Si cealalta :"Cand o fost ea mai slaba?"..Stii ce prost m`am simtit?...Deci ii clar eu si la cantar si la cm vreau sa scad ..Dar la cantar stagnez,,si nu inteleg de ce..Iar pt picioare nu stiu ce ex as putea face..Poate ai tu ceva ideei....Oricum nu le baga in seama..O sa le razi tu in fata cand vei fii o slabuta, un top model!!!!.Si atunci o sa auzi exact ce vrei..:*:*:*

Buna fetelor!

Deci in primul rand, voi sunteti inca in crestere. Nu in crestere ca la 12-15 ani, ci in crestere adica la maturizare. Forma corpului vostru se va mai schimba inca in urmatorii ani, pentru ca se schimba comformatia de la adolescent la femeie. Deci, fetelor, nu exagerati prea tare: schimbarile vor veni incet dar sigur.

Acum cu privire la picioare: lasati-va de stepper, bicicleta, stair-climber, sau orice aparat in care impingeti cu picioarele. Aceste aparate va cresc muschii, si mai ales muschii coapselor, deci bineinteles ca veti avea picioare groase. Ce va trebuie voua sunt exercitii de intindere a picioarelor gen pilates, turbo jam sau aerobic. E bine sa inotati, nu sa mergeti la alergat, si orice forma de arte martiale e buna pentru picioare.

Va pup dulce, nu va faceti rau singure! Cu mult drag,
Cristina

[coco23]

Dupy, nu pune la suflet

Tu esti sigur slabuta la kg si inaltimea ta.

Joggingul subtiaza picioarele eu asa stiu

Nu mai fiti triste, fetelor!

[just21]

Anterior postat de CrisetenO

Buna fetelor!

Deci in primul rand, voi sunteti inca in crestere. Nu in crestere ca la 12-15 ani, ci in crestere adica la maturizare. Forma corpului vostru se va mai schimba inca in urmatorii ani, pentru ca se schimba comformatia de la adolescent la femeie. Deci, fetelor, nu exagerati prea tare: schimbarile vor veni incet dar sigur.

Acum cu privire la picioare: lasati-va de stepper, bicicleta, stair-climber, sau orice aparat in care impingeti cu picioarele. Aceste aparate va cresc muschii, si mai ales muschii coapselor, deci bineinteles ca veti avea picioare groase. Ce va trebuie voua sunt exercitii de intindere a picioarelor gen pilates, turbo jam sau aerobic. E bine sa inotati, nu sa mergeti la alergat, si orice forma de arte martiale e buna pentru picioare.

Va pup dulce, nu va faceti rau singure! Cu mult drag,
Cristina

Multumim pentru sfaturi! Sa stii ca ma ajuta foarte mult sfaturile tale.Ce parere ai despre tae-bo?Te subtiaza la picioare sau face mushi?..Eu am muschi dar si putina grasime pe ei..aaa si ce stiti despre Callanetics??Am citit pe ceva site ca e bun pentru picioare..Merita incercat?

[coco23]

Tae bo subtiaza picioarele.

Tot ce nu faci la sala de fitness cu greutati te subtiaza. eu asa stiu.

Lidia, tu nu esti sub nicio forma grasa. De ce te complexezi?

[CrisetenO]

Anterior postat de just21

Multumim pentru sfaturi! Sa stii ca ma ajuta foarte mult sfaturile tale.Ce parere ai despre tae-bo?Te subtiaza la picioare sau face mushi?..Eu am muschi dar si putina grasime pe ei..aaa si ce stiti despre Callanetics??Am citit pe ceva site ca e bun pentru picioare..Merita incercat?

Unde anume ai grasimea de care vorbesti? In ce pare a piciorului?

Callanetics merge, dar insistat pe exercitii care lungesc picioarele (de exemplu un exercitiu seamana cu urcatul pe scari, pentru ca te face sa urci pe un scaunel si apoi sa-l cobori). Asta face mai ales muchi, nu subtiaza.

Coco, sa stii ca de exemplu stepper-ul nu-ti "subtiaza" picioarele. Adica, te ajuta sa scapi de grasime, da, si asta subtiaza, dar iti si face muschi grosi la coapse, ceea ce nu-ti subtiaza picioarele. La jogging depinde, dar intr-adevar daca faci jogging de lunga durata, ajuta la subtiere.

va pup dulce,
Cristina

[coco23]

Eu nu am lucrat niciodata pe stepper, deci nu stiu si nu ma pronunt

Am urcat fff mult scarile si mi s-au modelat fff frumos muschii nu mi i-am ingrosat
acum depinde...

[just21]

Anterior postat de CrisetenO

Unde anume ai grasimea de care vorbesti? In ce pare a piciorului?

Callanetics merge, dar insistat pe exercitii care lungesc picioarele (de exemplu un exercitiu seamana cu urcatul pe scari, pentru ca te face sa urci pe un scaunel si apoi sa-l cobori). Asta face mai ales muchi, nu subtiaza.

Coco, sa stii ca de exemplu stepper-ul nu-ti "subtiaza" picioarele. Adica, te ajuta sa scapi de grasime, da, si asta subtiaza, dar iti si face muschi grosi la coapse, ceea ce nu-ti subtiaza picioarele. La jogging depinde, dar intr-adevar daca faci jogging de lunga durata, ajuta la subtiere.

va pup dulce,
Cristina

Cristen o sa pun niste poze sa vezi picioarele mele..eu vad grasime pe partea interioara si la copse si gambe..si nici din fata nu imi place cum arat!pun niste poze acum cu mine!:*..sa te uiti...Si atunci pilatesul ar face bine?? Am aici langa mine o sala unde se face pilates si as putea incepe chiar de maine. sau chiar inot(si asa am probleme cu coloana si mi`ar prinde bine)..Am facut si prostia sa m,erg in vara la sala si parca de atunci e aSA RAU..