Jurnal Rodika Simbeteanu
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Rodika Simbeteanu, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna dimnieata !!! M-am trezit cu gandul la slabute sa calculez repejor caloriile pe care cred ca o sa le ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 sep 2011, 08:30:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Rodika Simbeteanu
Buna dimnieata !!! M-am trezit cu gandul la slabute sa calculez repejor caloriile pe care cred ca o sa le consum si sa vad ce se mai petrece pe aici. Ma apuc si de exercitii fizice, oricum se vad cateva g. scazute . Dar trebue sa ajung Slabuta asa cum au ajuns si multe fete de pe Slabute.ro As vrea sa stiu si eu care este micul dejun perfect? Va pup dulce 
Rodika Simbeteanu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 sep 2011, 11:14:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rodika Simbeteanu
Dragele mele as vrea sa-mi dati si voi un sfat. Cand e cel mai bine sa te cantaresti??? Eu de obicei ma cantaresc zilnic dimineata . Dar cum este cel mai corect ? Vreau pareri merci !!!
Rodika Simbeteanu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 sep 2011, 11:19:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rodika Simbeteanu
Citat:
Anterior postat de Rodika Simbeteanu
Dragele mele as vrea sa-mi dati si voi un sfat. Cand e cel mai bine sa te cantaresti??? Eu de obicei ma cantaresc zilnic dimineata . Dar cum este cel mai corect ? Vreau pareri merci !!!
|
Draga mea Rodika,eu zic ca cel mai bine e sa te cantaresti o data pe saptamana,dimineata,dupa ce ai mers la baie si inainte de a manca sid e a bea ceva.Pe stomacul gol cum se spune.Si te mai poti cantari o data de ori in plus pe saptamana,de control,sa ai idee cum te-ai mentinut.Dar doar de control,pentru ca e posibil ca greutatea sa varieze in fel si chip in timpul unei saptamani.
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 sep 2011, 13:40:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rodika Simbeteanu
Merci mult Diana pentru sfat !!!
Rodika Simbeteanu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 sep 2011, 20:23:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rodika Simbeteanu
A mai trecut trecut o zi si am facut o mare mare greseala in dieta mea . Am papat putina ciocolata. nu stiu cum sa ma abtin de la dulciuri . In schimb am alergat ca o albinuta toata ziua sus jos sus jos prin casa Dar mine e o noua zi si nu am deghind sa renunt. Fetelor care dietea dupa parerea voastra este mai bine de tinut???
Rodika Simbeteanu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 sep 2011, 00:13:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rodika Simbeteanu
Citat:
Anterior postat de Rodika Simbeteanu
A mai trecut trecut o zi si am facut o mare mare greseala in dieta mea . Am papat putina ciocolata. nu stiu cum sa ma abtin de la dulciuri . In schimb am alergat ca o albinuta toata ziua sus jos sus jos prin casa Dar mine e o noua zi si nu am deghind sa renunt. Fetelor care dietea dupa parerea voastra este mai bine de tinut???
|
Buna Rodi, in primul rand intr-o dieta nu trebuie sa te simti frustrata, de aceea eu personal nu sunt de acord cu o dieta stricta in care sa mi se spuna exact ce trebuie sa mananc si cat...eu cred ca cel mai indicat e sa-ti faci tu singura "o dieta", in functie de programul tau si de alimentele de care dispui plus ca multe diete sunt f costisitoare, si iti cere ore exacte de mancat, ceea ce e cam frustrant, si de aceea dupa ce termini dieta si incepi sa manci normal, pui f repede la loc...ideea e urmatoarea:incearca sa-ti faci tu propria dieta, de exemplu dimineata poti manca carbohidrati(eu mananc o feliuta paine de secara unsa cu branza dietetica, poti sa mai adaugi sunca slaba de pui, poti deseamenea iaurt slab), dimineata se mananca in general mai bine putin pt ca atunci se ard cel mai bine caloriile, deasemenea trebuie sa ai 2, 3, gustari intre mese...si sa-ti spun o faza tare, apropo de ciocolata, pt ca si eu sunt o fana a lor,  , ca sa nu te simti frustrata ai voie 2 patratele de ciocolata amaruie pe zi, dar numai atat, eu de exemplu o consum in fiecare zi, si tot slabesc...la pranza trebuie proteine, adica carne de pui, peste, curcan impreuna cu o salata de legume, iar seara ceva slab, usor degerabil, gen salata de legume cu putina sunca sau ou cu legume,sau iaurt slab, branza slaba....fructele nu se consuma pe post de desert, ci ca si gustari, si nu mai mult de 2 categorii de fructe pe zi(ex mar si portocala)...si inca ceva, daca totusi ai pofta de dulce poti manca si putine stafide uscate, sau putine curmale, nuci, ele pt mine sunt dulciuri sanatoase...trebuie sa ai 1000 cal pe zi, iti poti calcula cu ajutorul calculatorului nutritional de pe forum...trebuie sa te inarmezi cu rabdare si perseverenta si cu siguranta vei slabi 
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 sep 2011, 09:14:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rodika Simbeteanu
Merci mult pentru sfaturi si incurajari !!!
Rodika Simbeteanu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 sep 2011, 09:37:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rodika Simbeteanu
]Buna dimineta scumpul meu Jurnal! E duminica si le doresc slabutelor o duminica frumosa si linistita. Eu am luat micul meu dejun sanatos, string patucul si ma apuc de putina miscare. Va pupacesc dulce slabutelor!!!
Rodika Simbeteanu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 sep 2011, 10:06:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: RO, Romania
Vârsta: 34
Dieta: SPORTul - Cea mai buna dieta! :)
Date: 158cm, 98.6kg
Mesaje: 110
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rodika Simbeteanu
Buna Rodika,
Cum merge treaba?
Apropos, ce tip de miscare faci?
Shania, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Shania, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2261 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1744 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1228 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 sep 2011, 19:56:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rodika Simbeteanu
Buna Shania !!! Treaba merge binisor dar sunt inca de la inceput. In ce priveste miscarea fac aerobica ca asta stiu sa fac cel mai bine. Am facut sport timp de 3 ani acasa pana ma-m muta in Romania, dupa aia multe s-au schimbat. In rest parca e ok nu am depasit astazi caloriile propuse . Apropo vad ca ai scapat de multe kg. bravo tie !!! Imi spui si mie secretul tau ???
Rodika Simbeteanu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
