Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Kouklakys

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 29 feb 2012, 11:10:54
kouklakys's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 18 ori in 12 mesaje
Implicit Jurnal Kouklakys

Bine v am gasit si bine ati venit in vizita !
Dupa cateva zile in care am citit si am tot citit m am hotarat sa mi deschid si eu un jurnal.
Numele meu este Carmen . Sunt din Bucuresti si sunt mama a doi copii minunati : Oana de 15 ani si Andrei de 10 ani .
In urma cu vreo 4 ani eram o "tipa apetisanata " dupa cum imi spunea prietena mea si m am hotarat sa ...slabesc ....Imi pare rau ca nu v am descoperit atunci ...insa nici acum nu i tarziu ...Aveam 74 de kg si cu ajutorul unui nutritionist am slabit usor si sanatos 12 kg intr o luna si jumatate . Mancam ceea ce mi placea dintr o dieta personalizata si faceam pe atunci antrenamente cu o echipa de karate ( erau si piticii mei in aceea echipa).
Timpul a trecut si m am "oprit" la 60 (uneori 61- 62) de kg ...
Nu fac eforturi deosebite pentru a mi mentine greutatea , doar ca am invatat ca nu trebuie sa mananc ca si cum asta ar fi cel mai important lucru din viata . Nu am tinut niciodata cont la cate calorii consum sau cate proteine , smmd.. Pur si simplu "pacalesc" organismul babeste : azi mananc un snikers...insa si o mare salata seara , maine sarmale insa doua zile legume la tigaie si tot asa ... Uneori mi as dori sa mai slabesc 2-3 kg ....
Ceea ce ma ajuta foarte mult este faptul ca mi am facut un abonament la o sala si pentru a fi sigura ca nu "ratez" nici o sedinta am facut pentru un an de zile, de doua ori pe saptamana .
Nu stiu daca a ti incercat insa va recomand pentru tonifiere dar si pentru ...remodelare ( sa i spun asa ) kangoo jumps . Pe langa faptul ca se transpira este si distractiv .
Nu sunt adepta dietelor stricte , severe . Nici nu va recomand . Daca vrei sa realizezi ceva nu trebuie neaparat sa ...suferi . Eu am aplicat , sa spun asa , modul de a ma hrani sanatos si acasa . Am incercat sa ii invat si pe ai mei sa manance sanatos ( ce mai este oare sanatos azi ?!?). M am bucurat tare mult cand am constat ca fiica mea a inteles cel mai bine .

Revin si cu alte informatii zilele ce vor urma ....
Sper sa va fiu de folos pentru ca ....sincer pentru acest lucru m am alaturat acestei comunitati .

O zi buna si ...sper sa ma "vizitati "
  #2 (permalink)  
Vechi 29 feb 2012, 11:20:21
ella 78's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 40
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
Implicit Re: Jurnal Kouklakys

Uite-ma in vizita..bravo pt lectia invatata...eu sunt Ella 33 ani cu o fata de 12...sunt de multisor timp pe site si inca mai invat...dar daca e ambitie poti face ceea ce iti doresti..mie asta imi cam lipseste...Multa bafta in ceea ce iti pui ca si targhet...te astept cu vesti bune.Te poop zi frumoasa
Acest membru apreciaza mesajul lui ella 78:
kouklakys (26 nov 2013)
  #3 (permalink)  
Vechi 29 feb 2012, 11:31:37
Puffoasa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 165cm, 103.8kg
Mesaje: 1.997
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 243 ori in 137 mesaje
Implicit Re: Jurnal Kouklakys

Buna si bine ai venit, mi-ar placea sa ma reeduci si pe mine Cel mai mult m-am bucurat cand am citit ca fetita ta a inteles ce inseamna mancatul sanatos, eu se pare ca am fost cam incapatanata si nu am vrut sa accept sfaturi si sugestii. Asta e!

Revin curand in jurnalul tau.
O zi faina!
__________________
Jurnal Puffoasa
Daca schimbi calitatea gandirii, vei schimba obligatoriu si calitatea vietii
Puffoasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2393 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1876 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1360 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Puffoasa:
kouklakys (26 nov 2013)
  #4 (permalink)  
Vechi 29 feb 2012, 12:19:05
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 7.323
Aprecieri acordate: 4.772
Am fost apreciat(a) de 3.953 ori in 2.289 mesaje
Implicit Re: Jurnal Kouklakys

Bine ai venit!!!
Ai sa vezi cat de bine e aici la slabute! Eu am dat de oameni minunati, saritori, care ma juta cu orice problema si intrebare.. Fetele sunt toate extraordinare, mai ales cele cu vechime!
Copii tai sunt norocosi ca au o mama ca tine care constientizeaza importanta unei alimentatii sanatoase si echilibrate!

Iti urez mult succes!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1212 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
kouklakys (26 nov 2013)
  #5 (permalink)  
Vechi 29 feb 2012, 12:26:02
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal Kouklakys

Citat:
Anterior postat de kouklakys Vezi mesajul
Bine v am gasit si bine ati venit in vizita !
Dupa cateva zile in care am citit si am tot citit m am hotarat sa mi deschid si eu un jurnal.
Numele meu este Carmen . Sunt din Bucuresti si sunt mama a doi copii minunati : Oana de 15 ani si Andrei de 10 ani .
In urma cu vreo 4 ani eram o "tipa apetisanata " dupa cum imi spunea prietena mea si m am hotarat sa ...slabesc ....Imi pare rau ca nu v am descoperit atunci ...insa nici acum nu i tarziu ...Aveam 74 de kg si cu ajutorul unui nutritionist am slabit usor si sanatos 12 kg intr o luna si jumatate . Mancam ceea ce mi placea dintr o dieta personalizata si faceam pe atunci antrenamente cu o echipa de karate ( erau si piticii mei in aceea echipa).
Timpul a trecut si m am "oprit" la 60 (uneori 61- 62) de kg ...
Nu fac eforturi deosebite pentru a mi mentine greutatea , doar ca am invatat ca nu trebuie sa mananc ca si cum asta ar fi cel mai important lucru din viata . Nu am tinut niciodata cont la cate calorii consum sau cate proteine , smmd.. Pur si simplu "pacalesc" organismul babeste : azi mananc un snikers...insa si o mare salata seara , maine sarmale insa doua zile legume la tigaie si tot asa ... Uneori mi as dori sa mai slabesc 2-3 kg ....
Ceea ce ma ajuta foarte mult este faptul ca mi am facut un abonament la o sala si pentru a fi sigura ca nu "ratez" nici o sedinta am facut pentru un an de zile, de doua ori pe saptamana .
Nu stiu daca a ti incercat insa va recomand pentru tonifiere dar si pentru ...remodelare ( sa i spun asa ) kangoo jumps . Pe langa faptul ca se transpira este si distractiv .
Nu sunt adepta dietelor stricte , severe . Nici nu va recomand . Daca vrei sa realizezi ceva nu trebuie neaparat sa ...suferi . Eu am aplicat , sa spun asa , modul de a ma hrani sanatos si acasa . Am incercat sa ii invat si pe ai mei sa manance sanatos ( ce mai este oare sanatos azi ?!?). M am bucurat tare mult cand am constat ca fiica mea a inteles cel mai bine .

Revin si cu alte informatii zilele ce vor urma ....
Sper sa va fiu de folos pentru ca ....sincer pentru acest lucru m am alaturat acestei comunitati .

O zi buna si ...sper sa ma "vizitati "
Buna, Carmen!Bine ai venit pe slabute!Sper sa te "lipesti" de noi si sa nu mai vrei sa pleci vreodataSa iti traiasca fetita si baietelul si sa fie sanatosi!

In primul rand vreau sa iti urez bafta in lupta in care ai intrat, apoi vreau sa te felicit ca ai ales un stil de viata sanatos, o alimentatie sanatoasa.Doar asa ne vom autoeduca in ceea ce priveste mancatul.
Trebuie sa ai doar un pic de vointa si sa fii perseverent.Cu rabdare si calm totul o sa fie super ok!

Eu ti-as recomanda totusi sa te folosesti de calculatorul nutritional, o sa iti fie de mare ajutor.Nu ai nevoie decat de un cantar pentru a-ti cantari alimentele.Poate parea bataie de cap, dar nu e asa deloc.E chiar simplu si foarte sanatos.Doar asa poti sti cat mananci.Pentru ca aproximatul poate insela foarte repede si poate inceta slabirea.
E foarte bine ca macar fetita ta a inteles ca trebuie sa se hraneasca sanatos, asta as vrea sa reusesc si eu cu copii mei, cand ii voi avea, desi cred ca e foare greu, avand in vedere ce porcarii gasim prin magazine,...
Vad ca faci si sala, super!O sa te ajute foarte mult!Ce sa mai, vad ca ambitioasa esti!
Jos cu kilogramele!
Bafta!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
kouklakys (26 nov 2013)
  #6 (permalink)  
Vechi 29 feb 2012, 12:43:12
kouklakys's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 18 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Jurnal Kouklakys

Multumesc fetelor !
Intr adevar se vede clar ca aici sunt super fete ...si tocmai asta m a atras ...
...
La un moment dat am pus si eu ..asa ca arata bine ....cate kg am si cate as dori sa am ...insa ...am sters....
Nu as vrea ca cineva sa ma considere "dusa"...De la 60 vreau 58 ...mare "branza" , nu?!?

Chiar stateam si ma gandeam ca uneori suntem tentate sa vrem sa slabim ...si sa slabim fara a ne gandi daca acest lucru nu ne afecteaza ..aspectul fizic , sa i spun asa ...
Fiica mea cand am slabit a fost tare trista si nu intelegea de ce am facut acest lucru . Mi a spus ca i placea asa de mine si ca o mama la 30 de ani trebuie sa fie asa ...cum eram eu ....cu forme ..cu....
Acum , cand imi poate purta cu usurinta TOATE ( exceptie fac doar pantalonii) hainele e cea mai fericita !! Nu e corect !!

Multumesc pentru aprecieri !
  #7 (permalink)  
Vechi 29 feb 2012, 12:49:24
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 7.323
Aprecieri acordate: 4.772
Am fost apreciat(a) de 3.953 ori in 2.289 mesaje
Implicit Re: Jurnal Kouklakys

Citat:
Anterior postat de kouklakys Vezi mesajul
Multumesc fetelor !
Intr adevar se vede clar ca aici sunt super fete ...si tocmai asta m a atras ...
...
La un moment dat am pus si eu ..asa ca arata bine ....cate kg am si cate as dori sa am ...insa ...am sters....
Nu as vrea ca cineva sa ma considere "dusa"...De la 60 vreau 58 ...mare "branza" , nu?!?

Chiar stateam si ma gandeam ca uneori suntem tentate sa vrem sa slabim ...si sa slabim fara a ne gandi daca acest lucru nu ne afecteaza ..aspectul fizic , sa i spun asa ...
Fiica mea cand am slabit a fost tare trista si nu intelegea de ce am facut acest lucru . Mi a spus ca i placea asa de mine si ca o mama la 30 de ani trebuie sa fie asa ...cum eram eu ....cu forme ..cu....
Acum , cand imi poate purta cu usurinta TOATE ( exceptie fac doar pantalonii) hainele e cea mai fericita !! Nu e corect !!

Multumesc pentru aprecieri !
Si mama mea vrea sa slabeasca dar nu prea are vointa, desi eu ii spun ca ii sta bine asa, nu e grasa dar are forme. Si cred ca si eu as fi socata ca mama mea sa fie slaba..
2 kg sunt floare la ureche! intr-o luna maxim doua imediat le dai! Faci sport?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1212 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
kouklakys (26 nov 2013)
  #8 (permalink)  
Vechi 29 feb 2012, 12:53:03
lulus07's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 710
Aprecieri acordate: 76
Am fost apreciat(a) de 120 ori in 86 mesaje
Implicit Re: Jurnal Kouklakys

Hei, buna! Bine ai venit! Mi-a placut povestea ta si m-am gandit sa iti urez si eu toate cele bune!
__________________
Jurnal lulus07
  #9 (permalink)  
Vechi 29 feb 2012, 12:53:22
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal Kouklakys

Citat:
Anterior postat de kouklakys Vezi mesajul
Multumesc fetelor !
Intr adevar se vede clar ca aici sunt super fete ...si tocmai asta m a atras ...
...
La un moment dat am pus si eu ..asa ca arata bine ....cate kg am si cate as dori sa am ...insa ...am sters....
Nu as vrea ca cineva sa ma considere "dusa"...De la 60 vreau 58 ...mare "branza" , nu?!?

Chiar stateam si ma gandeam ca uneori suntem tentate sa vrem sa slabim ...si sa slabim fara a ne gandi daca acest lucru nu ne afecteaza ..aspectul fizic , sa i spun asa ...
Fiica mea cand am slabit a fost tare trista si nu intelegea de ce am facut acest lucru . Mi a spus ca i placea asa de mine si ca o mama la 30 de ani trebuie sa fie asa ...cum eram eu ....cu forme ..cu....
Acum , cand imi poate purta cu usurinta TOATE ( exceptie fac doar pantalonii) hainele e cea mai fericita !! Nu e corect !!

Multumesc pentru aprecieri !
Eu nu as spune "2 kg?mare branza"!Sunt de parere ca si un kg conteaza.Pentru noi, fetele.Asa ne-a lasat Dumnezeu.Sau asa ne-am format noi?
Asa ca...hai, pune tickerulChiar si pt 2 kilograme
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
kouklakys (26 nov 2013)
  #10 (permalink)  
Vechi 29 feb 2012, 13:21:25
kouklakys's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 18 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Jurnal Kouklakys

@Claudia , draga mea, sti ce ciudat ( insa si biiine) este atunci cand sunt cu fiica mea si se uita lumea la noi considerandu ne ..prietene ?!? Acum este si mai inalta decat mine ...si e tare mandra ..hihhi...sper ca de mine .
Fac si sport ( kangoo jumps) ..de 2 ori pe saptamana ,timp in care ai mei sunt ..liberi in bucatarie ... . Si e asa de minunat cand ma intorc si ma poftesc ei la masa ....

@ Lulu multam de vizita

@Diana daca ....spui tu .......am sa pun ...imaginea aceea simpatica
Si cred ca asa ne am format noi ...sa ne stresam din orice ...
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnal, jurnale, kouklakys, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole