Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Neatza Alinuta!
Apropo de legume, nu sunt chiar asa scumpe, gasesti in supermarket pungi cu legume congelate! Nu trebuie sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 mar 2012, 08:09:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 165cm, 103.8kg
Mesaje: 1.997
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 243 ori in 137 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Neatza Alinuta!
Apropo de legume, nu sunt chiar asa scumpe, gasesti in supermarket pungi cu legume congelate! Nu trebuie sa cumperi din alea scumpe, se gasesc si mai ieftine la aprox 3 lei punga de 400-500 grame, deci ajung pentru 2 portii.
Daca prinzi si oferte cum am gasit eu in Real, cumperi una si primesti 2
Azi daca nu gasesc in piata spanac si urzici ma duc sa-mi iau la punga, congelate
Asta ca sa sti pe viitor cand ai banuti! Eu una imi cumpar cate 4-5 pungi odata, diferite combinatii si ma "inteleg" foarte bine cu ele.
__________________
Jurnal Puffoasa
Daca schimbi calitatea gandirii, vei schimba obligatoriu si calitatea vietii
Puffoasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2366 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1849 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2012, 08:32:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Citat:
Anterior postat de gabytza17
Pai si legumele unde sunt? In niciunul din meniurile tale nu exista nici o leguma in afara de cartofi. Degeaba te incadrezi in calorii daca mananci numai prostii. Te-am inteles ca sunteti stramtorati dar eu cand n-am bani nu iau chipsuri. Scumpa mea tu tot nu vrei sa pui in practica nimic din ce te-am invatat noi toate. Ideea e ca n-ai schimbat mai nimic in alimentatie decat cantitatile, fa un efort si fa-ti in seara asta un meniu pentru ce vei manca maine sa nu mai mananci iar prostii si o tona de carbohidrati ca de obicei .
|
neata. in primul rand nu am alte legume in casa iar in al doilea rand sa stii ca mi-am schimbat alimentatia.....inainte mancam numai cartofi prajiti si alte chestii tot prajite. si mancam si enorm de mult. iar chipsuri dau 2 lei pt o saptamana.
|
22 mar 2012, 08:43:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
referitor la legume, aici nu gasesc mai ieftine de 8 lei/ 400 g. si noi trebuie sa traim cu 90 lei 2 saptamani. asa ca suntem nevoiti sa luam ce e mai ieftin. adica morcovi si cartofi. si asa m-a certat iubii ca am luat lactate si fructe ca si astea sunt scumpe. si acasa cu mama si aici banii imi ajung doar cat sa traiesc de pe o zi pe alta....nu-mi permit sa mananc ce mancati voi. trebuie sa ma descurc cu ce am si sa fac mai mult sport.
|
22 mar 2012, 08:48:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Neata. o zi frumoasa tuturor! nu e vorba ca nu ascult de sfaturile voastre ci nu imi permit sa le pun pe toate in practica. si plus ca nu stiu sa gatesc acele legume chiar daca as avea bani sa le cumpar. imi pare rau ca ati ajuns la concluzia ca degeaba ma sfatuiti pt ca nu este asa. am pus in practica multe sfaturi si cand imi voi permite le voi pune si pe celelalte.
|
22 mar 2012, 08:51:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Citat:
Anterior postat de lady alina
Neata. o zi frumoasa tuturor! nu e vorba ca nu ascult de sfaturile voastre ci nu imi permit sa le pun pe toate in practica. si plus ca nu stiu sa gatesc acele legume chiar daca as avea bani sa le cumpar. imi pare rau ca ati ajuns la concluzia ca degeaba ma sfatuiti pt ca nu este asa. am pus in practica multe sfaturi si cand imi voi permite le voi pune si pe celelalte.
|
Locuiesti in Oras, sau pe langa!?
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de GCM; 22 mar 2012 at 08:54:17.
|
22 mar 2012, 08:57:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Montignac
Date: 156cm, 75kg
Mesaje: 224
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Pai la voi nu exista piata? Nu cred eu ca a ajuns lumea sa cumpere numai din supermarketuri. 2 lei o punga de chips-uri, se poate si fara ele, de banii pe care ii dai pe ele poti lua altceva. Hai ca Iasi-ul nu e asa diferit de Bucuresti, ba chiar ar trebui sa fie mai ieftine toate. nu zic ca 90 de lei sunt o suma mare dar poti face in asa fel incat sa-ti ajunga. O ciorba nu te costa mai mult de 10 lei si iti ajunge toata saptamana, sa zicem ca facem ciorba de fasole, e 6 lei kilogramul de fasole, mai punem un morcov care costa nici 50 de bani si o ceapa . Voila, dintr-un kilogram de fasole ies mai mult de 5-6 kilograme de ciorba, deci iti ajunge toata saptamana si mai ai si saptamana viitoare De aia 2 lei de pe chips-uri poti lua un peste, un macrou . Te asigur ca se poate manca sanatos si cu mai putini bani decat aveti voi, totul e sa vrei
__________________
Because Can`t will always have CAN in it.
gabytza17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2157 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1640 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2012, 09:01:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
mai pui, eu legumele congelate le bag in tigaie cu un praf de sare sau alte verdeturi la punga sau proaspete si ies f bune, tre sa stai pe langa ele sa nu se arda ar se fac f repede..poti varia poti sa pui marar, patrunjel, putina ceapa, ce vrei tu..eu nu ma satur de ele..si eu am vazut pungile destul de ieftin in mag, nu toate ce-i drept, dar sunt. e greu cu banii, dar un mic efort trebuie..poti sa faci supa sau ciorbita ca sa nu papi cartofi prajiti sau altceva...daca nu se poate baga sport mult, plimbari pe jos...pup
|
22 mar 2012, 09:02:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Citat:
Anterior postat de gabytza17
Pai la voi nu exista piata? Nu cred eu ca a ajuns lumea sa cumpere numai din supermarketuri. 2 lei o punga de chips-uri, se poate si fara ele, de banii pe care ii dai pe ele poti lua altceva. Hai ca Iasi-ul nu e asa diferit de Bucuresti, ba chiar ar trebui sa fie mai ieftine toate. nu zic ca 90 de lei sunt o suma mare dar poti face in asa fel incat sa-ti ajunga. O ciorba nu te costa mai mult de 10 lei si iti ajunge toata saptamana, sa zicem ca facem ciorba de fasole, e 6 lei kilogramul de fasole, mai punem un morcov care costa nici 50 de bani si o ceapa . Voila, dintr-un kilogram de fasole ies mai mult de 5-6 kilograme de ciorba, deci iti ajunge toata saptamana si mai ai si saptamana viitoare De aia 2 lei de pe chips-uri poti lua un peste, un macrou . Te asigur ca se poate manca sanatos si cu mai putini bani decat aveti voi, totul e sa vrei
|
subscriu aici. sunt cu totul de-acord
|
22 mar 2012, 09:05:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
noi facem ciorbita intr-o oala nu prea mare si tot ne ajunge vreo sapt si suntem 3 in casa..iar felul 2 obuc de peste, carnita, ficatei..sunt tot felul de promotii pe la mag..hai te rog fa un efort macar sa faci o lista cu ce ingrediente ai si ce ai putea sa faci cu ele..si asa vezi si bugetul..si scoate chipsurile din meniu, sunt otrava curata
|
22 mar 2012, 09:05:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
azi e 22 si iubii ia banii abia pe 3 si aproape nu mai avem mancare in casa...mai avem niste cartofi, 1 kg de fasole, o punga de paste si niste spinari de pui si eu mai am niste iaurt. deci vor fi zile in care nu vom avea ce manca. nu mai zic de mancat sanatos. si nu e prima data cand se intampla asta.....si cand eram cu mama la fel paateam uneori..... iar eu nu gasesc de munca....cand aud ca altii refuza locuri de munca imi vine sa urlu.... nu voiam sa spun la nimeni aceste lucruri dar m-ati facut sa plang cu legumele si ca nu va ascult sfaturile si ca mananc numai ce nu trebuie.....
|
Informatii despre slabit
|
alina, calorii, dieta, jurnal, jurnale, lady, ro, sanatos, slabit, slabute, stil, viata, vreau |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|