Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de mamica ERIKAS - Lupta mea eterna cu kilogramele

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 21 iun 2011, 22:28:36
ERIKAS's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 27 apr 2011
Locaţie: lupeni, Romania
Vârsta: 39
Date: 175cm, 76kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal de mamica ERIKAS - Lupta mea eterna cu kilogramele

Am descoperit site-ul de ceva vreme, dar micuţa mea de şase luni nu prea mi-a lăsat timp liber până acum. Însă de vreo două săptămâni m-am hotărât că trebuie să fac ceva pentru că începusem să mă îngraş în loc să slăbesc, în ciuda faptului că alăptez şi eram destul de atentă la alimentaţie.
Zis şi făcut, am scos bicicleta de cameră de la naftalină şi am recitit cartea lui Monti, cu care avusesem rezultate în trecut, plus caietul cu notiţele luate de la slăbuţele cu experienţă în săptămânile de "documentare".
Iar după 14 zile de monitorizare atentă a meniului am reuşit din nou să mişc acul cântarului în jos. Nu mult, dar important e că se mişcă în direcţia dorită
Plus reusesc să pedalez 30-35 de minute fără să gâfâi prea mult şi am scăzut în cm.
Sunt optimistă şi chiar fericită .... se putea şi mai bine, dar încet-încet voi reintra în blugii mult doriţi. (Asta dacă nu mă las prea des ispitită de "kurtos")
Oricum, acum simt că măcar am un sprijin, pentru că după ce am născut toate "prietenele" îmi spuneau că nu mai am nici o şansă să revin la kg dorite. Dar citind poveştile de aici realizez că aproape orice e posibil cu perseverenţă şi încredere.
Aşa că, curaj în luptă !!! (...asta mai ales pentru mine )
  #2 (permalink)  
Vechi 22 iun 2011, 11:25:49
ERIKAS's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 27 apr 2011
Locaţie: lupeni, Romania
Vârsta: 39
Date: 175cm, 76kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal de mamica ERIKAS - Lupta mea eterna cu kilogramele

Azi am reusit sa pedalez 40 de minute Sper ca săptămâna viitoare să ajung la 60 de minute, iar după ,să primesc o bicicletă nouă de ziua mea , iar buni să aibe grijă în continuare de Ingrid, până mami îşi face mişcarea.
  #3 (permalink)  
Vechi 22 iun 2011, 18:57:18
ancutzyka's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: Zaragoza, Spania
Vârsta: 28
Dieta: dieta cu 1200 calorii pe zi
Date: 172cm, 72.4kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal de mamica ERIKAS - Lupta mea eterna cu kilogramele

Buna, Erikas, bine ai venit!! Am citit jurnalul tau si sa stii ca ai dreptate, cu vointa multa si ambitie se poate orice. Ma bucur ca ai rabdare sa faci atatea minute de bicicleta pe zi, eu am una si sta pe post de cuier ...am folosit-o doar cand mi-am cumparat-o, vreo 2-3 zile si gata....Vad ca avem aproximativ aceeasi inaltime, tu cam la cate kg ai vrea sa ajungi? Te astept pe la mine,daca ai timp (stiu ca un bebe nu prea mai lasa timp de altele), sa mai vb, sa ne sustinem reciproc. Si eu am inceput nu de mult dieta, am inceput cam de la aceleasi kg ca tine si am slabit cateva kg, CU VOINTA ORICE E POSIBIL!! te pup si nu te lasa ispitita de nimic, doar nu e mai tare pofta decat tine
__________________
Chiar nu mai suport pe strada mea sa ploua, vreau o viata noua....http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...zyka-9429.html
ancutzyka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2325 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1808 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1034 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 24 iun 2011, 14:43:49
Mihaela1006's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 751 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Jurnal de mamica ERIKAS - Lupta mea eterna cu kilogramele

Erikas, multa perseverenta si vei reusi, sa nu te lasi descurajata de kurtos

Mai alaptezi?
__________________
Jurnal Mihaela1006 II, Jurnal Mihaela1006 , Dormi suficient
Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul
Fetelor, nu va mai conduceti dupa iluzii, inca nu s-a descoperit slabirea in cateva zile.
Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul
Somnul slabeste,e dovedit!
  #5 (permalink)  
Vechi 25 iun 2011, 13:53:41
shanna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 iun 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Principiile Mihaelei Bilic , Hipocalorica
Date: 155cm, 59kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal de mamica ERIKAS - Lupta mea eterna cu kilogramele

Erika , mult succes! Ma regasesc si eu in situatia ta.
Si eu am un baietel de 9 luni.Am acumulat 17 kg in timpul sarcinii si am ramas cu o buna bucata din ele mancand multe dulciuri sa suplinesc oboseala. Imaginea de sine cu timpul a inceput sa aiba de suferit. Pana acum 2 saptamani nu m-am putut urni sa incep vre-o dieta. Acum incerc sa ma motivez zilnic pentru a ma tine de ea, citind tot felul de carti, articole despre slabit.
Eu tin Hipocalorica, aplic principiile Mihaelei Bilic, si incerc sa aplic si o parte din sfaturile Dr. Gillian McKeith.Dimineatza beau o cana de apa calda cu lamaie pe stomacul gol, mai beau si cate o cana de ceai de urzica sau papadie inainte de mese, seara beau una de ceai Zein (m-a pacalit farmacista sa il cumpar) si am descoperit o crema anticelulitica care incinge, ustura si inroseste.Miscare fac jucandu-ma cu copilul si mergand 6-8 km zilnic la plimbare cu caruciorul (inca mai are stare in carut).Sper ca toti acesti factori combinati, sa ma ajute sa ajung unde mi-am propus.
Eu te sustin in limita timpului
shanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 26 iun 2011, 11:25:52
ERIKAS's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 27 apr 2011
Locaţie: lupeni, Romania
Vârsta: 39
Date: 175cm, 76kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de mamica ERIKAS - Lupta mea eterna cu kilogramele

Mulţumesc frumos pentru încurajări. De vreo două zile am avut mai puţin timp, aşa că nu am răspuns mai repede, dar cred că mă înţelegeţi. Abia am reuşit să-mi postez meniul, şi el incomplet. Recuperez un pic azi.
Ieri am ieşit pentru prima dată de când am născut, doar cu soţul, câteva ore fără să avem posibilitatea de a suna acasă. Am fost în munţi la un grătar cu colegele mele de la servici...nişte drăguţe, care nu m-au uitat (nici eu pe ele ) şi nu am avut semnal la telefon. Mi-a fost foarte greu la început să mă relaxez, mă tot gândeam la micuţa mea (care era bine îngrijită de bunici, dar eh... gândurile), dar până la urmă a fost o dupăamiază foarte frumoasă, iar Ingrid a fost ok.
Am reuşit chiar să mănânc puţin şi destul de corect , doar un mic şi jumătate de grătar cu salată de crudităţi, şi vreo trei cartofi noi mici. Dar am ajuns acasă, şi am devorat o bucată de plăcintă cu mere, am zis că îmi permit şi eu să buctez atât. Azi m-am ambiţionat şi am pedalat 50 de minute, asta ca să dau jos plăcinta.
Cred că lucrurile încep să meargă din ce în ce mai bine. Cântarul a mai scăzut cu un kg, am mai topit şi ceva centimetrii, dar cel mai important mă simt foarte bine. Simt că pot să fac ceva şi pentru mine, asta după multe luni în care nu prea m-am descurcat la gestionarea timpului, şi de ce să nu recunosc sunt motivată şi de privirile celor din jur, care încep să observe diferenţa.
Aşa că mult succes fetelor şi mii de mulţumiri de încurajări !!!!
  #7 (permalink)  
Vechi 29 iun 2011, 14:20:20
shanna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 iun 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Principiile Mihaelei Bilic , Hipocalorica
Date: 155cm, 59kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal de mamica ERIKAS - Lupta mea eterna cu kilogramele

Erika, cum mai merge regimul? La mine merge incet dar sigur, am mai dat jos 300g.Insa cred ca trebuie sa mai reduc din calorii, sa scad de la 1500, la 1300.Eu am renuntat la branzeturi si lactate in favoarea celor din Soia, le diger mai usor si nu sunt asa de calorice.
Offtopic-a inceput si fimiu cura cu mine, ii iese un dinte si de 5 zile nu mai vrea sa manance pranzul, mananca doar fructele de dimineatza si iaurtul cu biscuite sau orezul cu lapte seara..
shanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 04 iul 2011, 21:55:38
ERIKAS's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 27 apr 2011
Locaţie: lupeni, Romania
Vârsta: 39
Date: 175cm, 76kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de mamica ERIKAS - Lupta mea eterna cu kilogramele

shanna dragă şi la mine e la fel de greu. De câteva zile abia am timp de ora mea de sport, şi în rest treabă şi iar treabă. Luna iulie e foarte aglomerată la noi cu multe aniversări şi petreceri (printre care şi a mea ), deci pe lângă oboseală mai trebuie să rezist şi tentaţiilor. Sincer nu m-am cântărit de ceva timp, în schimb m-am măsurat şi s-au dus vreo 4 cm de pe burtă şi vreo 3 de pe coapse şi fund. Aşa că sunt pe drumul cel bun, zic eu, doar că nu trebuie să mă abat. Şi îmi va fi foarte greu în perioada ce urmează. Dar am învăţat să fac nişte dulciuri foarte bune şi dietetice, şi pentru asta mulţumesc slăbuţelor, aşa că sper să nu depăşesc prea mult numărul de calorii. Acum fug repede să-mi completez meniul, sunt restantă ... dulceaţa mea m-a solicitat cam mult, dar acum că ea doarme recuperez şi eu.
Mulţumesc de susţinere şi succes în slăbit !
  #9 (permalink)  
Vechi 27 iul 2011, 11:46:16
ERIKAS's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 27 apr 2011
Locaţie: lupeni, Romania
Vârsta: 39
Date: 175cm, 76kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de mamica ERIKAS - Lupta mea eterna cu kilogramele

Offff, acum realizez că a trecut mai bine de o săptămână de când nu am postat nimic. Nu am renunţat la lupta cu kilogramele, doar că mi-a fost aproape imposibil să stau pe laptop (ha-ha, nu că aş sta vreodată efectiv pe el ..). şi drept e, că am mai mâncat câte o îngheţată. Spre scuza mea, chiar dacă ştiu că nu e ok să caut scuze, eram foarte obosită şi nu prea îmi venea să mănânc nimic. Sper să nu mai lipsesc aşa de mult şi sper să se mişte şi acul cântarului odată. A rămas blocat pe la 76 de kg, şi nu mai vrea să mişte deloc. (bine că nici nu urcă Am început şi un program nou de modelare a feselor şi coapselor, vreo 20 de minute de trei ori pe săptămână (de asta am reuşit cumva să mă ţin) şi în rest pedalez cu zor. Aum să vedem, mai am vreo trei săptămâni până plecăm în concediu şi sper ca până atunci să mai scad un pic. Oricum, lupta continuă...şi în final sigur voi fi o învingătoare !!!! (mai nou asta e mottoul meu ...
 

Informatii despre slabit
calorii, cu, dieta, erikas, eterna, jurnal, jurnale, kilogramele, lupta, mamica, mamici, mea, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Betty - lupta cu kilogramele bety Arhiva jurnale slabit 249 31 mai 2011 15:18:17
Jurnal de bord...in lupta cu kg!!!! (andreea guzel) andreea guzel Arhiva jurnale slabit 8 06 apr 2011 17:20:15
Jurnalul Ioanei - lupta mea cu mine :) joanna18 Arhiva jurnale slabit 131 08 feb 2011 09:28:06
Va rog sa ma ajutati in lupta cu kilogramele - Artyx93 artyx93 Alimentatie si Sport animale de companie 17 19 mai 2010 09:10:14
Ariana in lupta cu kilogramele!!!:) ariana13 Arhiva jurnale slabit 16 14 feb 2010 11:08:45

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole