Jurnal Mari (marry10)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Mari (marry10), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; se vad rezultate cel putin ma simt eu foarte bine fac de aproape 1 saptamana nu am urmat calendarul pt ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 aug 2012, 22:41:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 160cm, 63.5kg
Mesaje: 241
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mari (marry10)
se vad rezultate  cel putin ma simt eu foarte bine fac de aproape 1 saptamana nu am urmat calendarul pt ca nu aveam toate "instrumentele"  )
si mi-am ales eu ce imi place de acolo, daca fac sport, macar sa fac ce imi place si sa nu vad sportul ca pe ceva oribiiiil
|
28 aug 2012, 22:49:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Dieta: South Beach
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 185
Aprecieri acordate: 31
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mari (marry10)
Asa e cel mai bine! O sa incerc sa fac tot programul  . O sa caut banda aia sambata si sper sa o gasesc. Maine am liber .
marry10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2012, 21:28:06
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Dieta: South Beach
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 185
Aprecieri acordate: 31
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mari (marry10)
Cine a mancat azi Nutella? Cine nu a putut rezista tentatiei sa ia cateva lingurite din "borcanul fermecat"? Cine a facut 30 de minute pe bicicleta ca sa aiba constiinta curata?
EU!
marry10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 sep 2012, 10:15:57
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Dieta: South Beach
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 185
Aprecieri acordate: 31
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mari (marry10)
Azi termin prima saptamana de Turbofire, prima saptamana de Sb (cu mici exceptii) si sunt foarte incantata. Ieri am fost cu mama la Intersport si mi-am luat extensor, asa ca o sa fac totul dupa program. Vreau sa ajung odata la greutatea pa care visez.. incep sa-mi pierd rabdarea 
marry10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2012, 13:34:27
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Dieta: South Beach
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 185
Aprecieri acordate: 31
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mari (marry10)
Buna Slabutelor!!! Eu am avut cateva zile pline de sport si mancat sanatos! SI vreau sa va spun ceva... De 5 zile nu am mai mancat ciocolata, sau orice produs care contine zahar!Si sunt foarte mandra de mine . Vreau sa-mi construiesc un stil de viata sanatos, dar vreau sa am parte si de un mic rasfat din cand in cand, asa ca mi se pare ok duminica sa mananc o prajitura (facuta in casa!!). In rest multe legume/carne de pui/fructe (2 portii/zi).Desi greutatea mea stagneaza.. sper sa scad in curand.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:34
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 200ml - 90 calorii
Fulgi de ovaz, 30g - 117 calorii
Gustare 1, ora 14:11
Alune, 10g - 57 calorii
Prânz, ora 08:33
Rosii, 250g - 45 calorii
Ardei rosu gras, 150g - 47 calorii
Castraveti, 300g - 45 calorii
Cascaval, 30g - 101 calorii
Sunca curcan, Caroli, 50g - 42 calorii
Gustare 2, ora 14:12
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 400g - 260 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 804 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, intens, 30min - 274 calorii
Insanity/P90X, usor, 55min - 421 calorii
Metabolism bazal - 1305 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2000 calorii
Pentru cina nu am idei inca... . L:
marry10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2012, 13:40:13
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Dieta: South Beach
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 185
Aprecieri acordate: 31
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mari (marry10)
Hei slabutelor!! Trebuie sa va marturisesc ceva.. de 5 zile nu am mai mancat ciocolata si sunt foarte mandra de mine . In schimb sunt si suparata pentru ca desi am mancat sanatos nu am mai scazut de loc la cantar..trebuie sa imi iau altul oricum, greutate depinde de cum e asezat, dar trebuia sa vad o diferenta,cum am vazut pana acum (de la 55 la 52). Inca ceva: Credeti ca ar fi ok daca o data pe saptamana as manca o prajiturica facuta in casa?( fara sa exagerez cu cantitatea)
Ce am mancat azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:34
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 200ml - 90 calorii
Fulgi de ovaz, 30g - 117 calorii
Gustare 1, ora 14:11
Alune, 10g - 57 calorii
Prânz, ora 08:33
Rosii, 250g - 45 calorii
Ardei rosu gras, 150g - 47 calorii
Castraveti, 300g - 45 calorii
Cascaval, 30g - 101 calorii
Sunca curcan, Caroli, 50g - 42 calorii
Gustare 2, ora 14:12
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 400g - 260 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 804 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, intens, 30min - 274 calorii
Insanity/P90X, usor, 55min - 421 calorii
Metabolism bazal - 1305 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2000 calorii
Inca nu stiu ce o sa mananc diseara  Cred ca o salata rosii+ castraveti cu piep de pui facut pe grill.
O zi buna va doresc!
marry10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2012, 14:01:53
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Dieta: South Beach
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 185
Aprecieri acordate: 31
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mari (marry10)
Da.. acum am vazut ca mi s-a postat si primul mesaj  . uff..
marry10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2012, 11:51:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mari (marry10)
Buna mary ! 
felicitari pt kg pierdute  vad ca te tii de treaba, bravo, tine`o tot asa ! 
nu`i nicio problema daca papi si tu cate`un dulce din cand in cand  e chiar mai bine, ca altfel risti sa scapi dupaia si sa nu te mai poti abtine
totusi, eu zic ca trebuie sa papi mai multicel meniurile tale sunt cam sarace, mai ales ca faci atata sport ! cina ar trebuii sa fie mai consistenta iar la pranz poti sa mananci mancarica gatita
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
09 sep 2012, 10:22:41
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Dieta: South Beach
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 185
Aprecieri acordate: 31
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mari (marry10)
Am vazut si eu... o sa incerc sa am in fiecare zi intre 1100-1200 calorii. Cat despre desert la asta m-am gandit si eu, ca o sa abuzez daca m-am privat foarte mult de prajituri =p~ . Tu esti la mentinere? Felicitari daca e asa! :*:*
marry10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 sep 2012, 21:26:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mari (marry10)
Citat:
Anterior postat de marry10
Am vazut si eu... o sa incerc sa am in fiecare zi intre 1100-1200 calorii. Cat despre desert la asta m-am gandit si eu, ca o sa abuzez daca m-am privat foarte mult de prajituri =p~ . Tu esti la mentinere? Felicitari daca e asa! :*:*
|
e mult mai bine asa 
dap, multumesc mult vei ajunge si tu
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
