Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Michelina, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Nu am facut sport ieri - dar fac eu zilele astea si adun minute
Meniul de joi
MD - branza ...
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni. In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Nu am facut sport ieri - dar fac eu zilele astea si adun minute
Meniul de joi
MD - branza feta, peste afumat, rosii, ardei, castraveti, iaurt degresat si paine slabesti mancand - 1 feliuta
G capsuni
Pranz - branza feta, peste, rosii, ardei, castraveti
G capsuni
Cina - mancare de conopida cu piept de pui
1 feliuta paine Slabesti mancand cu salata de vinete
1/2 prajitura raw
Ieri am reusit sa nu mai mananc nici macar fructe dupa ora 6
Si m-am culcat la 11.
__________________ [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Azi am reusit sa-mi iau la mine maimulta mancare decat pot manca
MD - rosii cherry, ardei, branza feta,iaurt degresat si 1 jumatate de portie de paine Slabesti mancand
1 prajitura raw
Pranz - un cotlet de porc la gratar cu rosii cherry si ceva salata
Cina - restul de salata si o felie de urda
Cred ca fructele imi fac foame de obicei - azi nu mi-am luat fructe si nu mi-e deloc foame - mananc doar ca sa nu le car acasa.
Afara sta sa ploua - dar chiar si asa voi iesi la alergat.
__________________ [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Meniuri 2-2+2+2+2-2-2= 2p
Sport - 40 min = -5p
dimensiuni - nici nu m-am masurat = 0 p
total= -3 p
Ultimele 2 zile au fost dezastru. Pe fond emotional de dezamagire si furie am mancat tot ce mi-a picat rau in mana - parca intr-un program de autodistrugere - ciocolata, cozonac, inghetata nici nu mai merita mentionat. Sport - nada. Am muncit - am gatit, am calcat, am facut ordine in sifoniere. Nu am stat absolut nici macar o clipa - ca intr-un program de tortura.
Dar de azi gata- eu sunt cea mai importanta persoana din lume pentru mine si merit tot respectul meu.
Meniu luni
MD - cas( 60 g), rosii(150g), ardei (70g), castravete(100 g) , paine slabesti mancand - 60 g
G - iaurt degresat (110g)
Pranz - salata de spanac, 1 ou fiert moale, rosii (150 g), ardei( 70g), castravete (100 g), lamaie, 20 g cas, paine slabesti mancand 60 g
Cina - ciorba cu perisoare
G - 1 fruct ( inca nu stiu ce - capsuni, mar, pere, pepene rosu, struguri sau piersici - asta am in casa)
Sport
am facut deja 40 min sport pe grupe musculare
voi alerga cu siguranta 50 min.
__________________ [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Dimineata mi-am pus o fusta care acum ceva vreme mi-era buna - nu larga dar buna.
Azi plesnea pe mine desi mi-am pus ciorap modelator.
Asa ca am ales o alta fusta care la un moment dat nu o mai purtam pentru ca era muuuult prea larga si aratam ca o mamaie in ea.
Acum e stramta si sexy Ma rog cat de sexy pot fi asa umflatica. Dar nu stiu de ce ma plang ca doar mi-o fac cu mana mea.
Bat pasul pe loc pentru ca nu sunt in stare sa fiu consecventa.
Dar de azi - pentru tot restul vietii mele voi fi consecventa. Si nu zic ca nu voi mai manca o prajitura sau o ciocolata sau o inghetata. Voi manca - dar cu masura si numai dupa ce ajung la greutatea la care trebuie sa ajung.
Mi-am dat seama unde gresesc. Imi propun prea mult si cand vad ca nu reusesc merg undeva cu filozofia - daca si asa nu iese macar sa o fac lata. Gresita complet filozofia mea.
__________________ [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
Cina - 3 copanele fierte cu sos de rosii si 3 castrAveti murati
40 min alergare - 6,5 km
1 para
80 min sport total azi
__________________ [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
MD - cas( 60 g), rosii(150g), ardei (70g), castravete(100 g) , paine slabesti mancand - 60 g
G - iaurt degresat (110g)
Pranz - salata de spanac, 1 ou fiert moale, rosii (150 g), ardei( 70g), castravete (100 g), lamaie, 20 g cas, paine slabesti mancand 60 g
Cina - 3 copanele fierte cu sos de rosii si 3 castrAveti murati
1 para
40 min gimnastica pe grupe musculare
40 min alergare - 6,5 km
__________________ [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
MD - cas(80 g), rosii, ardei, castraveti, paine slabesti mancand
iaurt degresat
Pranz - salata de spanac cu sardine, rosii, ardei, castraveti, paine slabesti mancand
Cina - ciorba cu perisoare
1 fruct
Sport
si pentru ca nu pot alerga zilnic voi face o plimbare in pas ffff rapid diseara - nu o trec la sport - 60 min - 7 km
__________________ [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Exercitiul de sus - a fost absolut criminal. FFFFF dificil.
__________________ [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Abia astept sa pot sa vin si eu sa ma laud ca am slabit. Pentru asta ar trebui sa am si eu macar 10 - 15 zile disciplinate complet.
Azi e abia ziua a 3-a. Imi propun 10 zile pana la prima abatere. Asta ar fi pe 28 mai.
Bineinteles minim 10 zile pana la prima abatere. Poate reusesc chiar mai mult.
Azi cand faceam exercitiile tabata - erau 8 serii - dupa primele 2 aveam impresia ca nu mai pot dar ma concentram pana ajungeam la ultimele 2 si atunci ma gandeam ca nu se poate sa mai cedez aproape de final.
Aseara m-am dat cu crema anticelulitica.
Azio dimineata n-am mai apucat.
__________________ [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
l-am facut si eu anul trewcut inainte sa raman gravida de cateva ori,prima data am crezut sincer ca o sa mor.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Începe schimbarea! Aderă la Slăbuţe, prima şi cea mai completă comunitate 100% pentru stilul
de viaţă sănătos. Sfătuieşte-te cu Slăbuţa şi ceilalţi
membri cu experienţă cum să trăieşti sănătos, să slăbeşti corect şi să beneficiezi de cele
mai avansate unelte de nutriţie pe care ţi le oferim gratuit.
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Re: Jurnal Michelina
