Jurnal Michelina
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Michelina, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Meniu Joi
MD - doar cafea
Pranz - salata de spanac cu rosii, ardei castraveti, cas si lamaie, ulei de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 mai 2015, 07:25:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Meniu Joi
MD - doar cafea
Pranz - salata de spanac cu rosii, ardei castraveti, cas si lamaie, ulei de masline.
Cina - muschi file, sunca taraneasca, cas, roii, ardei, muuulti castraveti, gratar, 1 mic, 1 pahar mic de vin, 2 nectarine, 1 strugure si 1 mar
Sport - nimic
Pun meniu de 0 p totusi - era si seara
Meniu Vineri
MD - pepene verde
Pranz - suc de legume si fructe
Cina - branza cu iaurt integral, icre, 1 felie de paine integrala, cas si rosii, ardei, castraveti
Sport 5o min - mixt cardio cu strength ( recomand exercitiu de ieri). De luni il reiau si voi face si celelalte 4 zile.
Azi si maine nu o sa am timp sa intru - dar voi scrie ce mananc in telefon. Plec la Lacul Lala!! Vin cu poze 
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
23 mai 2015, 07:38:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
335 min de sport am saptamana asta - si mai trebuie sa fac o tura de alergare - duminica.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
25 mai 2015, 06:55:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Meniu Sambata
MD - omleta din 2 oua, salata mixta, 1 felie de paine cu unt si miere
Pranz - caju, curmale, 1 baton cereale fara zahar - in timpul traseului pe munte - 6 ore cu destul de multe peripetii - dar ffff frumos
Cina - gratar de cotlet de porc, salata de varza
Sport - fara - 
Meniu 2 p
Meniu Duminica
MD - ficatei la gratar, salata mixta, 2 ochiuri, 1 bucatica paine
Pranz - caju, curmale, 1 inghetata si niste covrigei, 1 bere - plimbare la greu
Cina - pastrav, cartofi la cuptor.
Meniu -2 p
Fara sport - am o febra musculara de la escaladarea muntilor...
Total saptamana
meniuri 5*2, 1*0, 1*(-2) = 8 p
sport 335 - 5 p + 7 p = 12 p
slabit - 1 cm ( 94 cm) = 3 p
Total = 23 p
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mai 2015, 07:16:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
O cafea cu aroma de vanilie ... pentru ca viata e minunata!!
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
25 mai 2015, 08:40:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Buna dimineata, iar vin neinvitata cum simt aroma de cafea . Ce mai faci? cum mai esti?  Iti doresc o saptamana minunata, asa ca tine!  :*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lucia ely:
|
|
25 mai 2015, 09:40:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 163cm
Mesaje: 11.853
Aprecieri acordate: 6.086
Am fost apreciat(a) de 10.899 ori in 5.679 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Michelle, am fost pentru prima data in Suceava! Am fost fascinata! Mi-a placut enorm! Si ca sa intelegi cat de mult mi-a placut... cateva zile am cochetat cu ideea (impreuna cu sotul, fireste) de a vinde tot si de a ne muta in Suceava... bineinteles ca ne-am revenit pentru ca ar fi extrem, extrem de complicat... am pierde mult (financiar, vorbesc) si ar trebui "sa ne calcam in picioare radacinile"...
Mi-a ramas, ne-a ramas sufletul pe plaiurile tale! Esti o femeie fericita ca locuiesti acolo! Nu mi-am imaginat ca poate fi atat de frumos acolo!
Am vizitat cetatea Sucevei... muzeul satului... Putna... Voronet... chilia lui Daniil Sihastrul... iubesc din tot sufletul tot ce-am vazut...
M-au impresionat extrem de mult oamenii... toti erau binevoitori, calmi, plini de bun simt, emanau o energie pozitiva asa cum n-am mai simtit vreodata...... in comparatie cu bucurestenii... pe care nu-i iubesc deloc... dimpotriva... sunt atat de grabiti, obositi, stresati, sictiriti... Vorbeam cu o tipa din Vicovu de Sus... era nevoita sa vina in Bucuresti o data sau de doua ori pe an... spunea ca nu poate sa inteleaga cum se poate locui intr-un astfel de oras... de fapt, ca sa fiu mai exacta, a inceput sa formuleze ideea, dar cand si-a dat seama ca suntem din Bucuresti, nu si-a mai dus, din bun simt, ideea pana la capat, dar eu am inteles...
M-a impresionat Vicovul de Sus... am luat de la Marelbo cinci perechi de incaltari si doua curele, iar de la alte doua fabrici de incaltamainte inca trei perechi de incaltari... Zici ca nu mai vazusem incaltaminte!
Am fost la restaurantul "Centru Vechi"... niciodata nu am fost servita mai bine! Atata amabilitate si grija de a te simti bine... nu am mai vazut!
Voi ramane vesnic indragostita de Suceava... si nu vorbesc doar de orasul Suceava, ci de tot judetul!
__________________
 jurnal slabit orhidee
"Dacă te-ai saturat sa o iei de la început, încetează sa mai renunți."
orhidee, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. orhidee, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui orhidee:
|
|
25 mai 2015, 09:41:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 163cm
Mesaje: 11.853
Aprecieri acordate: 6.086
Am fost apreciat(a) de 10.899 ori in 5.679 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Citat:
Anterior postat de Michelina
O cafea cu aroma de vanilie ... pentru ca viata e minunata!! |
Cand locuiesti in Suceava... normal ca e minunata!
__________________
jurnal slabit orhidee
"Dacă te-ai saturat sa o iei de la început, încetează sa mai renunți."
orhidee, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. orhidee, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui orhidee:
|
|
25 mai 2015, 09:49:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Sunt bine! Putin lenesa. Dimineata nu am facut miscare - am preferat sa ma uit prin poze si sa rememorez weekendul. E drept ca ma si cam resimt dupa ascensiune.
Meniu luni
MD - pepene rosu
Pranz - branza cu smantana
Cina - copanele la cuptor cu salata cu de toate.
Sper totusi sa fac ceva sport - desi azi am zi de vopsit.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mai 2015, 09:53:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Citat:
Anterior postat de orhidee
Michelle, am fost pentru prima data in Suceava! Am fost fascinata! Mi-a placut enorm! Si ca sa intelegi cat de mult mi-a placut... cateva zile am cochetat cu ideea (impreuna cu sotul, fireste) de a vinde tot si de a ne muta in Suceava... bineinteles ca ne-am revenit pentru ca ar fi extrem, extrem de complicat... am pierde mult (financiar, vorbesc) si ar trebui "sa ne calcam in picioare radacinile"...
Mi-a ramas, ne-a ramas sufletul pe plaiurile tale! Esti o femeie fericita ca locuiesti acolo! Nu mi-am imaginat ca poate fi atat de frumos acolo!
Am vizitat cetatea Sucevei... muzeul satului... Putna... Voronet... chilia lui Daniil Sihastrul... iubesc din tot sufletul tot ce-am vazut...
M-au impresionat extrem de mult oamenii... toti erau binevoitori, calmi, plini de bun simt, emanau o energie pozitiva asa cum n-am mai simtit vreodata...... in comparatie cu bucurestenii... pe care nu-i iubesc deloc... dimpotriva... sunt atat de grabiti, obositi, stresati, sictiriti... Vorbeam cu o tipa din Vicovu de Sus... era nevoita sa vina in Bucuresti o data sau de doua ori pe an... spunea ca nu poate sa inteleaga cum se poate locui intr-un astfel de oras... de fapt, ca sa fiu mai exacta, a inceput sa formuleze ideea, dar cand si-a dat seama ca suntem din Bucuresti, nu si-a mai dus, din bun simt, ideea pana la capat, dar eu am inteles...
M-a impresionat Vicovul de Sus... am luat de la Marelbo cinci perechi de incaltari si doua curele, iar de la alte doua fabrici de incaltamainte inca trei perechi de incaltari... Zici ca nu mai vazusem incaltaminte!
Am fost la restaurantul "Centru Vechi"... niciodata nu am fost servita mai bine! Atata amabilitate si grija de a te simti bine... nu am mai vazut!
Voi ramane vesnic indragostita de Suceava... si nu vorbesc doar de orasul Suceava, ci de tot judetul!
|
Si eu descopar inca in fiecare weekend in ce judet frumos m-am mutat. Weekendul asta am fost la Carlibaba - am urcat in muntii Rodnei - la Lacul Lala - toata zona aia este absolut de vis. Uneori ma gandeam ca e atat de pacat ca drumurile sunt rele - dar poate asta face zona sa nu fie suprapopulata. Pasul Mestecanis. Am mers inapoi la Campulung - unde am petrecut multe vacante cand eram copil, apoi la Moldovita - am mers cu Mocanita. Am facut atat de multe poze - am mai selectat din ele si tot am pus vreo 80 pe Facebook.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
25 mai 2015, 09:54:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Eu stau chiar pe Strada Cetatii - strada pe care urci spre Cetate pe jos prin padure.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
40, 50, ani, calorii, dieta, drum, jurnal, jurnale, michelina, opri, poti, ro, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
