Jurnal Michelina
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Michelina, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Cred ca tine si de faptul ca obiceiul meu alimentar in ultima vreme era fara mancare pana spre seara si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 mai 2012, 09:47:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Nu te poti opri din drum
Cred ca tine si de faptul ca obiceiul meu alimentar in ultima vreme era fara mancare pana spre seara si cand ajungeam de la servici mancam o singura data - mai consistent si o tineam in mici gustari ( fructe, ciocolata, prajiturele facute in casa , biscuiti de casa, inghetata, popcorn - tot ce e mai "sanatos" ) pana mergeam la culcare. Sunt sigura ca imi voi obisnui organismul sa nu mai simta foame seara dar va lua timp.
Acum mananc de 6 ori pe zi si nimic intre mese - practic mananc mai mult decat mancam inainte de asa zisa mea cura de slabire - ceea ce face sa nu se vada vreo schimbare la cantar . Oricum nu cantarul e problema mea - cat o alimentatie mai sanatoasa.
Am si un sistem limfatic tare lenes - sincer nu prea am stiut niciodata sa-l activez - parca miscarea il activeaza cat de cat.
Oricum - desi n-ar fi trebuit - m-am urcat pe cantar dimineata si arata exact aceeasi greutate ca luni cand m-am apucat - un pic dezamagita.
Stiu ca e absurd sa vrei rezultate peste noapte - dar ma uit in oglinda si as vrea brusc sa devin fit.
Voi continua cu miscarea, cu 6 mese pe zi, azi m-am progrmat si la un masaj anticelulitic , sauna si bazin. Nu poti repara in 3 zile ce-ai stricat in 6 luni ( mai ales ca nici varsta nu ma ajuta)
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2012, 11:15:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Nu te poti opri din drum
Cautam pe net ce anume stimuleaza miscarea limfei - cel mai recomandat e mersul pe jos in ritm alert, trambulina ( asta n-am s-o fac), masajul dinspre extremitati spre tors si ceaiuri ( gentiana) - asta nu prea cred - cum ar putea ceaiul sa miste limfa??
Dar mersul pe jos in ritm alert suna bine - poate il cooptez si pe sotul meu.
Aaaa si uitasem - respiratia corecta din abdomen.
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Michelina; 03 mai 2012 at 11:22:54.
|
03 mai 2012, 12:11:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Nu te poti opri din drum
Citat:
Anterior postat de Michelina
Cautam pe net ce anume stimuleaza miscarea limfei - cel mai recomandat e mersul pe jos in ritm alert, trambulina ( asta n-am s-o fac), masajul dinspre extremitati spre tors si ceaiuri ( gentiana) - asta nu prea cred - cum ar putea ceaiul sa miste limfa??
Dar mersul pe jos in ritm alert suna bine - poate il cooptez si pe sotul meu.
Aaaa si uitasem - respiratia corecta din abdomen.
|
Buna,
Mersul pe jos e solutia cea mai la indemana si mai ieftina, exista apoi tratamentele specializate - kineziterapie si thalasoterapie, automasaj...
In ceea ce priveste plantele, exista preparate tip detox care usureaza sarcina sistemului limfatic, orienteaza-te catre extrasul de mesteacan, ridiche neagra, pir..
Iar substantele active din fructe precum afine, coacaze, zmeura, mure si citrice cresc rezistenta capilara si previn migratia apei in exces spre sistemul limfatic.
Succes
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2012, 13:54:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Nu te poti opri din drum
Citat:
Anterior postat de Nemo
Buna,
Mersul pe jos e solutia cea mai la indemana si mai ieftina, exista apoi tratamentele specializate - kineziterapie si thalasoterapie, automasaj...
In ceea ce priveste plantele, exista preparate tip detox care usureaza sarcina sistemului limfatic, orienteaza-te catre extrasul de mesteacan, ridiche neagra, pir..
Iar substantele active din fructe precum afine, coacaze, zmeura, mure si citrice cresc rezistenta capilara si previn migratia apei in exces spre sistemul limfatic.
Succes
|
Buna Nemo - chiar ma gandeam daca mai esti pe site.
Extras de mesteacan, ridiche - voi cauta mai multe informatii despre ele? In principiu asta e o problema tare veche de-a mea si mereu am dat vina pe munca de birou si excesul de estrogeni plus rinichii care nu-s minunati iar eu nu prea ii ajutam cu hidratarea. Asa ca mi se umfla zilnic picioarele iar retentia hidrica zilnica este de peste 2 kg . Mi s-a recomandat de la doctor consum scazut de sare si furosemid de 3 ori pe saptamana . Ceea ce fac cand si cand mi se agraveaza retentia
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2012, 21:04:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Nu te poti opri din drum
Azi am sarit peste cina - si nici nu mi-e foame - in loc de cina am mancat pepenele galben.
Am fost si la un masaj anticelulitic de 1 ora.
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mai 2012, 06:49:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Nu te poti opri din drum
O noua zi. Azi voi incerca pe langa cele 40 min de gimnastica pe grupe musculare sa incep programul Slim in 6.
Ca meniu desi nu mi se pare prea inteligent sa mananc in timpul dietei branza de vaci - voi manca iar - pentru ca trebuie sa o termin ( decat sa se strice mai bine o mananc )
Renunt la ou azi sa ma pastrez pentru o cina cu piept de pui si salata mare de spanac.
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2012, 23:28:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Michel draga,eu citesc mereu postarile tale,chiar daca nu iti scriu!
__________________
|
07 mai 2012, 09:45:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Am facut pauza duminica - nu stiu daca trebuia sau nu dar m-am gandit ca totusi e bine pentru muschi sa aiba si o zi de relaxare si azi cu forte proaspete am inceput Ramp it up din programul Slim in 6. Am rezistat fff bine pana la sfarsit - sunt tare mandra de mine - curgeau apele , nu - tasneau apele din mine. Si bineinteles ca nu am uitat in nici o zi de masajul anticelulitic si de crema anticelulitica - eu zic ca deja se vad rezultate - dar sotul meu inca se uita cam stramb la mine. Parerea lui e ca la 45 ani nu mai ai cum sa ai un corp tonic si in forma maxima. Si ca sunt destul de slaba - insist sa-i spun a eu nu vreau neaparat sa slabesc - cat imi doresc un corp tonic fara urma de grasime.
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mai 2012, 09:46:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Bine - recunosc ca mi-ar place sa ajung la 50 kg si sa raman acolo. 48 e clar prea putin. Miercuri am zi de cantar sper ca macar sa fi scazut 0.5 kg.
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mai 2012, 22:38:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Citat:
Anterior postat de Michelina
Bine - recunosc ca mi-ar place sa ajung la 50 kg si sa raman acolo. 48 e clar prea putin. Miercuri am zi de cantar sper ca macar sa fi scazut 0.5 kg.
|
Offffff Michelle!!!!!!!Eu nu am mai avut 54 de kg de la 22 de ani.........brusc am urcat la 80(dupa ce am nascut ,asa am ramas)!!!!!!!!!
__________________
|
Informatii despre slabit
|
40, 50, ani, calorii, dieta, drum, jurnal, jurnale, michelina, opri, poti, ro, sanatos, slabit, slabute |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|