[DrIulia2010]

Anterior postat de micutza1

Aussie ca sa iti raspund la intrebari : Da fac sport - 5 ori pe saptamana sala cate 3 ore . Dieta mea de asemenea este impecabila . Si am pierdut 7 kg intr-o luna.. mai putin de o luna chiar !
Nu ii desfintez pe barbatii .... cum ai spus tu .. trebuie sa existe un echilibru .. spun doar ca ... noi suntem mai puternice de cat ei . Se spune : in spatele unui barbat puternic se afla intodeauna o femeie si mai puternica ... asa cum si cele mai mari razboaie au fost pornite de la o femeie ! Numai asta spun .......
Cat despre increderea in mine si entuziasmul , l-am avut mereu inca de la 12 ani cand tine-am discursuri politice hahhaha pentru alegerea primarului in orasul meu si strangeam semnaturi din casa in casa. Si sper ca viata sa ma lase sa le pastrez !
O zi buna !

Ce antrenamente faci la sala timp de 3 ore?

Poti detalia te rog un meniu dintr-o zi oarecare,cate kcal mananci zilnic?

[micutza1]

Anterior postat de oanaalexandra

Buna! Sunt sigura ca daca vei avea aceeasi vointa de care dai dovada acum o sa iti atingi scopul in cel mai scurt timp posibil. Dupa vine partea cea mai grea...........mentinerea! Dar o sa reusim:* :*

\
Multumesc oana! Sunt sigura ca amandoua vom reusi !!! Daca ai nevoie de ceva sunt aici ... nu sunt eu cu vechime dar mai stiu una alta .. si la incurajat sunt experta ! Deci dai bataie ai sprijinu meu si eu ma bucur ca il am pe al tau! Pupici

[micutza1]

Anterior postat de DrIulia2010

Ce antrenamente faci la sala timp de 3 ore?

Poti detalia te rog un meniu dintr-o zi oarecare,cate kcal mananci zilnic?

]

la sala inca de cand intru pe usa ma duc direct la banda de alergare : fac 30 minute mers rapid 15 alergare apoi tot mers rapid - in total 5 km! Apoi merg la aparate : exercitii pentru fund , coapse picioare interior exterior ... in total 5 aparate axate doar pentru picioare 5 seturi a cate 20 fiecare aparat, apoi merg la abdomene : fac un aparat care este atat pentru abdomen cat si pentru spate , unul strict abdomen , si apoi abdomene libere aici fac 100 - 60 - 40 exercitii. Exersex muschii pectorali apo la 3 aparte ... bratele .. spatele si am terminat . Asta dureaza cam 40 de minute .
Merg la stepper 15 minute si apoi inchei seara cu un aparat de ardere rapida a caloriilor al carui nume nu il stiu .... insa este ca si alergatul .... si imi inchei seara acolo cu aproximativ o ora .. depinde cat de obosita sunt.. uneori fac mai putin alteori fac si mai mult .

Cat despre alimentatie - meniurile postate de mine nu sunt valabile - sunt incomplete : insa intodeauna ating cele 1000 de calorii sau poate si 1200 . Insa mai mult chiar nu pot manca si nici nu am nevoie !

[micutza1]

Anterior postat de VentoFreddo

NU a fost intentia mea sa fiu rautacioasa, imi pare rau daca asa a parut..am tras doar concluziile din ce ai zis tu, esti f sigura de tine si nu accepti si pareri contradictorii, desi sunt bazate pe experiente.Cateodata, in scris, totul pare rece si altfel..se poate intelege gresit..Chiar iti doresc bafta, aici suntem sa te ajutam sa slabesti, si cum scrie peste tot in site-"in mod sanatos"...Pe urma depinde de tine daca accepti sau urmezi drumul tau
Azi ce ai mancat?

Vento - crede-ma tin cont de parerile de aici - pentru ca daca nu as fi tinut cont - as fi avut o dieta de 500 de calorii hahaha cum vroiam la inceput .. da rin urma sfaturilor celor cu mai multa experienta mi-am dat seama ca ar fi fost cea mai mare greseala a vietii mele .
In sfarsit .. nu conteaza .. sa-ti spun ce am papat azi ... lapte cu cereale dimineata , un iaurt activia mic la gustare , 2 oua fierte si salata verde impreuna cu jambon ce curcan 100 gr , acum ma pregatesc sa ma duc la sala in vreo 2 ore deci o sa pap un senvis cu paine de secara si umpic de curcan su 2 feliute de rosii ca sa am energie pentru exercitii . Probabil pe seara cand o sa revin o sa-mi fac o salata de varsa rosie si cam atata - am strans 1000 de calorii . sincer acum nu imi este foame dar vreau sa pap totusi senvisul ala ca sa am mai multa energie pt antrenamente .

As avea o intrebare : cand e indicat sa papi fructe : mie imi este cam frica de ele pentru ca au zahar dar totusi as vrea sa introduc unu doua pe ici pe colo .. insa can d si cum e bine sa l epapi ?

[micutza1]

Anterior postat de slabuta

Micutza te rog nu uita categoria in care ti-ai deschis jurnalul - Jurnale de slabit.

Daca te "pasioneaza" subiectul "Barbati vs Femei" poti deschide un subiect pe aceasta tema.

Te rog citeste acest subiect: http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...rnal-2591.html

Cand am postat subiectul a fost epntru a incuraja fetele de aici si a transmite ceva d egenul - nu va dati batute - femeile sunt puternice si pot face orice - deci putem si slabi - este foarte simplu !
Sa continuat pe aceasta tema .. si din una intralta .... deci scopul nu a fost barbati vs femei .. cei care s-au simtit exclusi au simtit nevoia de a completa si de a o face o competitie,
Sorry

[VentoFreddo]

Anterior postat de micutza1

Vento - crede-ma tin cont de parerile de aici - pentru ca daca nu as fi tinut cont - as fi avut o dieta de 500 de calorii hahaha cum vroiam la inceput .. da rin urma sfaturilor celor cu mai multa experienta mi-am dat seama ca ar fi fost cea mai mare greseala a vietii mele .
In sfarsit .. nu conteaza .. sa-ti spun ce am papat azi ... lapte cu cereale dimineata , un iaurt activia mic la gustare , 2 oua fierte si salata verde impreuna cu jambon ce curcan 100 gr , acum ma pregatesc sa ma duc la sala in vreo 2 ore deci o sa pap un senvis cu paine de secara si umpic de curcan su 2 feliute de rosii ca sa am energie pentru exercitii . Probabil pe seara cand o sa revin o sa-mi fac o salata de varsa rosie si cam atata - am strans 1000 de calorii . sincer acum nu imi este foame dar vreau sa pap totusi senvisul ala ca sa am mai multa energie pt antrenamente .

As avea o intrebare : cand e indicat sa papi fructe : mie imi este cam frica de ele pentru ca au zahar dar totusi as vrea sa introduc unu doua pe ici pe colo .. insa can d si cum e bine sa l epapi ?

Mi se pare bun meniul tau, echilibrat, doar la cina as avea ceva de zis, numa salata nu e suficienta..ar trebui o bucata de peste sau pui langa..
Uite, raspunsul la intrebarile cu fructele e aici Fructe – nutritie - Slabute.ro
O seara buna!!

[aussie_girl]

micuta, am citit ce mananci si intr-o zi si meniul mi se pare bunut. La sala mi se pare ca te "Storci" cam mult, dar esti tanara si tine de tine si de cat poti sa faci. Rezist si eu 2 ore la sala..mai mult nici gand..Fiica-mea are un puternic simt al .."conservarii" si mai mult de 2 ore nici ea nu sta la sala..nici platita frate!!

acum m-ai mobilizat..azi, dupa o pauza de 5 zile am sa ma duc si eu la sala..ioii ca puturoasa am fost!!

succes in continuare micuto!!

[micutza1]

Anterior postat de aussie_girl

micuta, am citit ce mananci si intr-o zi si meniul mi se pare bunut. La sala mi se pare ca te "Storci" cam mult, dar esti tanara si tine de tine si de cat poti sa faci. Rezist si eu 2 ore la sala..mai mult nici gand..Fiica-mea are un puternic simt al .."conservarii" si mai mult de 2 ore nici ea nu sta la sala..nici platita frate!!

acum m-ai mobilizat..azi, dupa o pauza de 5 zile am sa ma duc si eu la sala..ioii ca puturoasa am fost!!

succes in continuare micuto!!

Well spor la sport ! Ha ha ha ! Eu am un secret de stau atata la sal ......... sa ti-l spun sa nu ti-l spun ... hahahha ....... am un antrenor foarte foarte sexxy ... deci ma duc de drag ! Mai ales ca ma cearta mereu ma face sa am ambitie ! Si in general cand sunt suparata ma duc si-mi vars nervi pe banda de alergare ! Transform negativismul in pozitiv effect !
Bafta ! Kisses

[Dio]

Anterior postat de micutza1

cei care s-au simtit exclusi au simtit nevoia de a completa si de a o face o competitie,

Competitie, nu. Adaugiri, da. Imi cer scuze totusi ca m-am bagat in juranlul tau neinvitat. Un singur lucru mai am de spus, chiar daca nu sunt de acord integral cu punctele tale de vedere: poti sa argumentezi si nu doar trantesti o idee (destul de non-conformista de altfel pentru o domnisoara) ceea ce este de apreciat la varsta ta (fara nici o ironie).

Spor la treaba

[micutza1]

Anterior postat de Dio

Competitie, nu. Adaugiri, da. Imi cer scuze totusi ca m-am bagat in juranlul tau neinvitat. Un singur lucru mai am de spus, chiar daca nu sunt de acord integral cu punctele tale de vedere: poti sa argumentezi si nu doar trantesti o idee (destul de non-conformista de altfel pentru o domnisoara) ceea ce este de apreciat la varsta ta (fara nici o ironie).

Spor la treaba

Stai linistit nu ai deranjat si poti reveni oricand ! UN simplu schimb de pareri si argumente a fost deci .. ho hard feelings!

Si tie bafta cu toate ca am vazut ca ti-ai cam atins scopu cu kg!