[micutza1]

am pacatuit slabutelor ! Am pacatuit cu un cheese cake ! Am mers la super market ... si cand ma intorceam - langa casa mea este o cofetarie .... nu m-am putut abtine !!! Este prima data cand mi se intampla asa cv.. insa aveam atata timp fara ceva dulce ... dieta daneza ma deprimat complet .. o fi ea eficienta .. cu toata ca nu mi s-a parut cv incredibil .. insa nu e buna pentru mine : am nevoie de papa ... in limita caloriilor bineinteles nu sunt o mare gurmanda .... insa am nevoie de papa .. d eun fruct .. de laptic .. de vitamine . Am spus de cand am inceput-o ca daca nu pot si simt ca nu imi este bine renut - ei bine renunt - vreau sa fiu sanatoasa si fericta - dieta asta ma deprima - nu ma simt slabita fizic ci psihic !

Am decis !!! Dupa zile si zile de studiat dieta South Beach si jurnalele slabutelor care au tinut-o am decis o sa o urmez si eu . Este potrivita cerintelor mele .. este destul de simpla ... si promite slabirea burticii . O sa o incer .... combinata cu numarul caloriilor bineinteles . .

As vrea sa va cer o favoare slabutelor : aveti ceva comentarii sfaturi cu legatura la aceasta dieta ? As fi foate recunoascatoare daca m-ati sfatui , nu vreau sa fac ceva gresit .

M-am hotarat! De acum o sa traiesc sanatos , sa slabesc frumos .... si sa fiu fericita!

[Adella]

Buna Micutza,
Te asteptam aici cu drag si vei avea parte de multe sfaturi si sustinere
Dieta South Beach
Iti spun de pe propria mea piele ,e o dieta super permisiva si slabesti frumos ,daca ai pofte de dulce apelezi la o bomboana cu indulcitori ,iti faci o crema de zahar ars cu fructoza (insa papi putin ,limita a 75 kcal /zi ) oricum suficient cat sa-ti treaca pofta

[anqutz]

Buna Micutzo! Ma bucur ca ai renuntat la daneza, dupa parerea mea este cea mai prosta dieta. Iti recomand cu caldura SB, eu am slabit ft frumos cu ea si la fel si multe alte fete.

Nu-ti fa griji in privinta cheescake-ului, uneori mai avem nevoie si de ceva bun.

[micutza1]

Anterior postat de Adella

Buna Micutza,
Te asteptam aici cu drag si vei avea parte de multe sfaturi si sustinere
Dieta South Beach
Iti spun de pe propria mea piele ,e o dieta super permisiva si slabesti frumos ,daca ai pofte de dulce apelezi la o bomboana cu indulcitori ,iti faci o crema de zahar ars cu fructoza (insa papi putin ,limita a 75 kcal /zi ) oricum suficient cat sa-ti treaca pofta

multumesc mult de tot pentru incurajari . Ma bucur ca ma pot alatura voua !!! Sunt sigura ca am luat ce-a mai buna decizie .. nu este important sa slabesti repede insa sa slabesti frumos si sanatos .. mi -a luat cv timp sa realizez asta dar sunt aici !

[micutza1]

Anterior postat de anqutz

Buna Micutzo! Ma bucur ca ai renuntat la daneza, dupa parerea mea este cea mai prosta dieta. Iti recomand cu caldura SB, eu am slabit ft frumos cu ea si la fel si multe alte fete.

Nu-ti fa griji in privinta cheescake-ului, uneori mai avem nevoie si de ceva bun.

ai avut dreptate .. stii cum e ... trebuia sa vad pe pielea mea . Multumesc pentru indrumari.

Cu cheesecake ul ... mi-a dat o buna dispozitie de nici nu iti imaginezi .. chiar aveam nevoie de el ... simteam ca o sa cad psihic cu acesta dieta .

Am vazut ca ai scazut considerabil in cm ... cum ai reusit asta scumpa mea spune-mi si mie secretele tale ... ?

imbratisari

[Adella]

Anterior postat de micutza1

multumesc mult de tot pentru incurajari . Ma bucur ca ma pot alatura voua !!! Sunt sigura ca am luat ce-a mai buna decizie .. nu este important sa slabesti repede insa sa slabesti frumos si sanatos .. mi -a luat cv timp sa realizez asta dar sunt aici !

Si eu greseam mult inainte ,insa important e sa ne "trezim"
La inceput se slabeste repede ,adica in jur de 4 kg ,acum depinde de fiecare ,Anca a slabit mai mult cand a inceput prima data dieta,insa greul e in faza a 2-a cand trebuie sa introduci treptat carbohidratii
Uite aici lista cu alimente si cateva informatii de stiut inainte
Informatii pentru cei care tin dieta South Beach
Alimente permise South Beach faza I
Si aici exemple de meniuri
Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)

[anqutz]

Anterior postat de micutza1

ai avut dreptate .. stii cum e ... trebuia sa vad pe pielea mea . Multumesc pentru indrumari.

Cu cheesecake ul ... mi-a dat o buna dispozitie de nici nu iti imaginezi .. chiar aveam nevoie de el ... simteam ca o sa cad psihic cu acesta dieta .

Am vazut ca ai scazut considerabil in cm ... cum ai reusit asta scumpa mea spune-mi si mie secretele tale ... ?

imbratisari

Eu am combinat dieta cu sala (fitnessul mai exact si mai rarut cardio) si prima data cand am tinut-o am dat jos 4 kg in 19 zile si 6,5 cm din talie (marea mea problema).

La SB sa iti iei niste bomboane cu fructoza, eventual niste fructoza, ceai aromat cu vanilie (vanilia taie pofta de dulce), cioco cu fructoza (Ritter Sport Diat Nugat este preferata mea), branza dietetica de vaci si cacao. Si iti mai poti permite dulciuri in limita a 75 de kcal (din fructoza)/zi. Adica putina branza de vaci cu cacao si fructoza, 2-3 bombaone, 2 patratele de cioco. E mai bine cand ciupesti cate ceva. Eu prima data cand am tinut faza 1 la un moment dat mancam si 40 de gr de cioco cu fructoza/zi pt ca altfel simteam ca o sa clachez si tot slabeam.

Eu merg la sala de 1 an si 1 luna deja si fac sport destul de intens. Iti recomand si tie sala, daca nu mergi deja.

[micutza1]

[QUOTE=Adella;417396]Si eu greseam mult inainte ,insa important e sa ne "trezim"

. multumesc mult . o sa studiez tot ce mi-ai dat .. vreau sa fiu pe deplin informata incat sa nu fac vreo gresala . O sa-mi fac meniurile in avans pe baza informatiilor date incat sa fiu sigura ca o sa-l respect 100 % . Sunt foarte entuziasmata abia astept sa vina maine si sa incep ! Nu ma grabesc cu kg si putine sa slabesc incet incet sunt multumita .. din cauza ca am slabit mult aceste saptamani m-am ales cu vergeturi pe picioare dah stiam consecintele .... asta este .

Adella trebuie sa numaram si caloriile nu ? Adica na .. nu poti manca 2000 pe zi sa zicem ( cu toate ca eu nici in ruptul capului nu as putea manca atata - cel mult 1500 mancam in cele mai rele zile ) .
Totusi as vrea sa stiu ... trebuie sa tin cont si la calorii nu ?

[anqutz]

Nu trebuie sa le numeri. Insa nici nu poti manca mult. Eu in primele zile de faza 1 abia reusesc sa ating 1000 si ma chinui.

[micutza1]

Anterior postat de anqutz

Eu am combinat dieta cu sala (fitnessul mai exact si mai rarut cardio) si prima data cand am tinut-o am dat jos 4 kg in 19 zile si 6,5 cm din talie (marea mea problema).

Eu merg la sala de 1 an si 1 luna deja si fac sport destul de intens. Iti recomand si tie sala, daca nu mergi deja.

multumesc mult . Si la mine talia este marea problema da .
Ma exez mult pe sport de asemenea si eu .. la sala m-am oprit de o saptamana insa o sa o reiau de saptamana viitoare - in schimb exersez acasa si eu stepper , abdomene , diverse exercitii sfatuite de slabute , nu ma las chiar batuta!

Ai pierdut mult in cm wowwwww.... chiar ma bucur abia astept sa incep si eu dieta , sunt consienta ca fiecare organism este diferit si poat enu o sa slabesc asa repede sau asa mult ... insa sunt optimista .. oricum ar fi .. macar o sa am un stil de viata sanatos si asta este important!