[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mvthebest

Ardei umpluti contin doar orez,fara carne sau altceva.
Pe data de 1am mancat mult,pentru ca eram tot timpul in bucatarie,am ajutat-o pe buni la zacusca+salata de vinete.
De luni am inceput sa manank mai ok. Si din 29,30 cred k am eliminat dulciurile.

Semintele le mananc ca si gustari,dar le mai pun ca si meniu, sau ieri le-am mancat in loc de cina,pentru ca nu am mai apucat sa mananc cina,iar la 8 seara nu am vrut sa o iau.
Fac multe greseli,stiu

Mira, nu-i nimic, din greseli invatam, nu s-a nascut nimeni invatat.

Ideea e sa iti gasesti echilibrul la care corpul tau se simte bine si reactioneaza la ceea ce faci.

Incearca sa mananci mai mult in prima parte a zilei, cina nu o lua tarziu si nu manca mult in a doua parte a zilei.

Hai sa facem un experiment de o saptamana.

Posteaza meniul dinainte cu o zi, ca sa il discutam si sa iti dam sfaturi si asa facem o saptamana, trebuie sa mearga.

Stiu ca locuiesti cu buni, dar banuiesc ca poti sa o intrebi ce vrea sa gateasca a doua zi.

[mvthebest]

Anterior postat de anqutz

Eu la 7 am luat ultima masa dar pt ca ma culc pe la 1 noaptea. Dar are dreptate Ade, cand am inceput sa mananc mai putin la cina am si ajuns la meninere. Eu mananc mai mult in prima parte a zilei acum. Si la cina mananc maxim 200 de kcal, piept de pui la gratar cu o rosie.

Mie nu prea imi place carnea.
Am sa incerc sa mananc si eu mai putin la cina.
Eu de obicei la pranz mananc mai mult,nu la cina.

[anqutz]

Anterior postat de mvthebest

Anca mi-a spus ca am voie sa iau cina si mai tarziu. Nu neaparat pana in 6. Conteaza mult sa ma pun sa dorm dupa 4h de cand am mancat.
Poate ca e si asta,mananc la cina mult si/sau nu stiu sa fac combinatia buna intre alimente.

Da, asa e, tu ziceai ca te culci la 12 si luai cina pana in 6. Sunt prea multe ore de la masa pana la somn. Eu luam cina la 7:30 si am mutat-o la 7 si mancam cam 400 de kcal si cand am inceput sa mananc 200 de kcal am dat jos mai bine. E prea mare distanta de la 6 la 12. Eu mancam la 7 si la 11 ma puneam in pat, chiar daca adormeam pe la 12. Nu cred ca e asa de relevanta ora, atata timp cat ai 4 ore, ci cantitatea de alimente ingerate.

[mvthebest]

Anterior postat de Adella

Retinerile de apa incep inainte sa se instaleze musafirii E posibil sa fi luat apa in muschi si de la sport ,cam asa se intampla primele 2 saptamani dupa sport constant..nu e deloc rau ca ai eliminat dulciurile ..insa daca le-ai inlocuit cu alte elemente care ingrasa ,cum zicea si Slabuta ...ai grija cum combini anumite alimente ,si cele sarate ingrasa
Eu te sfatuiesc asa ,sa papi fructe(de preferat diminaeata si ca gustari ,dar nu mai mult de 300 gr) legume cat mai putin pregatite termic (salate ),oua,lactate degresate,carne slaba gratar sau fiarta ..iti faci meniul tau personalizat in care sa respecti acele reguli pe care ti le-am enumerat mai devreme

Cantarul a inceput de saptamana trecuta tot sa urce.
Nu prea mananc fructe,doar sambata cred am mancat niste struguri.
Am sa incerc sa mananc alimente mai usoare.

[Adella]

Anterior postat de mvthebest

Anca mi-a spus ca am voie sa iau cina si mai tarziu. Nu neaparat pana in 6. Conteaza mult sa ma pun sa dorm dupa 4h de cand am mancat.
Poate ca e si asta,mananc la cina mult si/sau nu stiu sa fac combinatia buna intre alimente.

Stiu ,are dreptate si Anca ,insa la mine functioneaza mult mai bine asa ...adica ating cu siguranta 1000 kcal dar nu mananc mai tarziu de 6-7 maxim ..si ma culc deobicei la 11-12,de aceea poate si scad mult mai mult ,eu te sfatuiam asa ca sa vezi ca se misca cantarul si sa-ti dea un avante greu la inceput ..dar beau apa multa ,mai pun si putina lamaie si imi trece

[mvthebest]

Anterior postat de Adella

Stiu ,are dreptate si Anca ,insa la mine functioneaza mult mai bine asa ...adica ating cu siguranta 1000 kcal dar nu mananc mai tarziu de 6-7 maxim ..si ma culc deobicei la 11-12,de aceea poate si scad mult mai mult ,eu te sfatuiam asa ca sa vezi ca se misca cantarul si sa-ti dea un avante greu la inceput ..dar beau apa multa ,mai pun si putina lamaie si imi trece

Mie nu imi e deloc greu ca ultima masa sa fie pana in 6.
Eu inainte asa faceam,desi pe la 11-12 ma cam apuca foamea si ma puneam la somn.

[mvthebest]

Anterior postat de slabuta

Mira, nu-i nimic, din greseli invatam, nu s-a nascut nimeni invatat.

Ideea e sa iti gasesti echilibrul la care corpul tau se simte bine si reactioneaza la ceea ce faci.

Incearca sa mananci mai mult in prima parte a zilei, cina nu o lua tarziu si nu manca mult in a doua parte a zilei.

Hai sa facem un experiment de o saptamana.

Posteaza meniul dinainte cu o zi, ca sa il discutam si sa iti dam sfaturi si asa facem o saptamana, trebuie sa mearga.

Stiu ca locuiesti cu buni, dar banuiesc ca poti sa o intrebi ce vrea sa gateasca a doua zi.

In general eu mananc mai mult la pranz nu la cina.
Nu pot sa-mi fac meniu de dinainte. Nici buni nu stie tot timpul ce face. Acum e o perioada cam grea(financiara) la noi. Imi trebuie la scoala f multi bani:album foto,banchet,bac,protocol,haine,carti.

[Adella]

Anterior postat de mvthebest

Mie nu imi e deloc greu ca ultima masa sa fie pana in 6.
Eu inainte asa faceam,desi pe la 11-12 ma cam apuca foamea si ma puneam la somn.

Incearca sa faci cum a zis Slabuta ,sa vedem meniul ,sa respecti ce am zis si eu si Anca si intr-o saptamana sunt convinsa ca vei avea rezultate frumoase

[mvthebest]

Anterior postat de anqutz

Da, asa e, tu ziceai ca te culci la 12 si luai cina pana in 6. Sunt prea multe ore de la masa pana la somn. Eu luam cina la 7:30 si am mutat-o la 7 si mancam cam 400 de kcal si cand am inceput sa mananc 200 de kcal am dat jos mai bine. E prea mare distanta de la 6 la 12. Eu mancam la 7 si la 11 ma puneam in pat, chiar daca adormeam pe la 12. Nu cred ca e asa de relevanta ora, atata timp cat ai 4 ore, ci cantitatea de alimente ingerate.

Da,cred ca , cantitatea conteaza cel mai mult.
Eu cand ma pun la somn,nu sunt satula,chiar aproape ca ma apuca foamea, dar ma pun sa dorm.

[mvthebest]

Anterior postat de Adella

Incearca sa faci cum a zis Slabuta ,sa vedem meniul ,sa respecti ce am zis si eu si Anca si intr-o saptamana sunt convinsa ca vei avea rezultate frumoase

Multumesc pentru sfaturi

Meniul nu am cum sa-l pun, am sa incerc sa nu mananc mult la cina, desi nu prea mancam. Poate combinatia nu e tocami buna,sau am exagerat cu zacusca,semintele