Jurnal <Mirabella>
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal <Mirabella>, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Meniu 06.10.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:30
Wasa 21% fibre, Finn Crisp , 23g - 80 calorii , 2.8 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 oct 2010, 19:05:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Meniu 06.10.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:30
Wasa 21% fibre, Finn Crisp, 23g - 80 calorii, 2.8 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 12.2 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zacusca a la Alina, 70g - 49 calorii, 3.5 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:10
Seminte prajite si sarate Big Super Size, Nutline, 30g - 79 calorii, 3.8 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 1.1 fibre, 552.9 sodiu, 0 zahar
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 330g - 116 calorii, 10.2 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 11.9 zahar
Prânz, ora 14:30
Zacusca a la Alina, 100g - 70 calorii, 5 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Wasa 21% fibre, Finn Crisp, 23g - 80 calorii, 2.8 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 12.2 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fasole batuta cu morcovi, 200g - 245 calorii, 17.4 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 39.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti in otet, 100g - 12 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:30
Seminte prajite si sarate Big Super Size, Nutline, 30g - 79 calorii, 3.8 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 1.1 fibre, 552.9 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 17:50
Peste macrou in sos tomat, Admiral, 170g - 144 calorii, 11.1 proteine, 8.5 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti in otet, 150g - 18 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 972 calorii, 62.9 proteine, 31.4 grasimi, 0 colesterol, 110.8 carbohidrati, 14.3 fibre, 1105.8 sodiu, 11.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1393 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1393 calorii
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 oct 2010, 19:40:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Mira, iar ai papat putin Ma supar pe tine
|
06 oct 2010, 19:41:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: incerc sa mananc cat de cat sanatos :)
Date: 160cm, 48kg
Mesaje: 1.161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Meniu 06.10.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:30
Wasa 21% fibre, Finn Crisp, 23g - 80 calorii, 2.8 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 12.2 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zacusca a la Alina, 70g - 49 calorii, 3.5 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:10
Seminte prajite si sarate Big Super Size, Nutline, 30g - 79 calorii, 3.8 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 1.1 fibre, 552.9 sodiu, 0 zahar
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 330g - 116 calorii, 10.2 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 11.9 zahar
Prânz, ora 14:30
Zacusca a la Alina, 100g - 70 calorii, 5 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Wasa 21% fibre, Finn Crisp, 23g - 80 calorii, 2.8 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 12.2 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fasole batuta cu morcovi, 200g - 245 calorii, 17.4 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 39.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti in otet, 100g - 12 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:30
Seminte prajite si sarate Big Super Size, Nutline, 30g - 79 calorii, 3.8 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 1.1 fibre, 552.9 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 17:50
Peste macrou in sos tomat, Admiral, 170g - 144 calorii, 11.1 proteine, 8.5 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti in otet, 150g - 18 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 972 calorii, 62.9 proteine, 31.4 grasimi, 0 colesterol, 110.8 carbohidrati, 14.3 fibre, 1105.8 sodiu, 11.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1393 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1393 calorii
|
meniul mi se pare ok doar ca ai papat putin.mai mergea un iaurt ceva
choco, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 oct 2010, 19:54:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de choco
meniul mi se pare ok doar ca ai papat putin.mai mergea un iaurt ceva
|
+15min bici
M-am umflat deja, cred pentru ca trebuie sa-mi vina musafirii.
Maine voi avea sigur peste 1000kcal.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 oct 2010, 19:55:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
|
06 oct 2010, 19:57:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Nu ma justific, doar ca m-am saturat de slabit,mancare,sport,adica tot.
Ori mananc mult -ori putin,ori prost-ori bine tot ma ingras. Asta e ,ma conformez cu ce sunt.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 oct 2010, 20:08:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
  Scumpa , ai rabdare si o sa fie totul ok ce , te fac pe tine cateva kg?
|
06 oct 2010, 20:18:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Nu ma justific, doar ca m-am saturat de slabit,mancare,sport,adica tot.
Ori mananc mult -ori putin,ori prost-ori bine tot ma ingras. Asta e ,ma conformez cu ce sunt. |
Mira dak mai vb asa ma supar pe tine....nu mai spune k te-ai saturat si nici k o sa accepti situatia asa cum e...asa am facut eu in trecut si de la cateva kg in plus am ajuns ditai vaca.....hai ai rabdare si papa corect si ai sa vezi k si cantarul se va misca si nu in sus....da-i putin credit te rog eu frumos...o seara frumoasa eu am fugit
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
06 oct 2010, 20:28:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Au ajuns sa ma faca.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 oct 2010, 20:30:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
ca ma tenteaza una alta.
