Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal misdeedee - de la 72 la 62

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 11 apr 2011, 02:23:41
misdeedee's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 10 ian 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 174cm, 66.5kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Jurnal misdeedee - de la 72 la 62

Buna.Aici impartasesc experientele mele personale legate de diete,alimentatie si tot ce tine de exxperientele pe care l-am avut in lupta cu kg.Greutate ideala: 62(utima data cand am detinut-o a fost acum 5 ani),greutate acumulata prin schimbarea stilului de viata(din activ in semisedentar-datorita jobului): 65,greutate acumulata in urmatorii 2 ani dupa schimbarea stilului: 70,prin dieta mancat sanatos 1 luna: 68,renuntat la fumat,continuare viata aproape sedentara,si rontzait de voie: 72(maximul atins vreodata-de atfe am zis ca daca trec de 70 trag semnalul de alarma si IATA-MA!!!)
Dupa ce am scapat de viciul fumatului si de o iarna ce pare interminabila am hotarat ca cele 72 sa redevina 62.Am variat atat ca stil de viata cat si ca stil de alimentatie foarte mut in ultimii 5 ani . Atuuri ale mele sunt: ambitie si consecventa in realizarea oricarui tel propus,stapanirea poftelor pana la disparitia lor,nu sunt atasata de sucuri si duciuri.DEZAVANTAJE: gurmanda,amatoarea portiior mari si a mancatului cu mare pofta si viteza,gatesc foarte bine.
Am inceput cu Dieta Daneza pentru a ma reeduca si pentru faptul ca stiu ca stomacul meu este marit,ca doar cu un meniu fix impus voi reusi sa ajung la o alimentatie sanatoasa in viitor.Cu aceasta Dieta de 13 zile am reusit sa elimin 5,5 kg.Am fixat meniul pe urmatoarea saptamana-care este scris pe zile la meniurile mele-cantitatile vor fii apoi ajustate pentru a ajunge la maxim 1200 calorii zilnic.O pofta pe saptamana-duminicaa si bineinteles ca va trebui sa trec prin Sarbatorie de Paste cu cat mai putine daune Mi-am propus sa elimin alte 5 kg si sper sa reusesc.Pentru oricine are intrebari,sfaturi sau pur si simpu chef de vorba va astept cu drag!Diana
misdeedee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2184 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 11 apr 2011, 02:29:40
misdeedee's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 10 ian 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 174cm, 66.5kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit re: Jurnal misdeedee - de la 72 la 62

p.s-incet incet sportul isi face loc in viata mea;am inceput cu incalzire,genofexiuni si abdomene dimineata si seara ,acasa si masaj in zonele probema cu o crema speciala pentru tesutul adipos.Slabirea s-a produs armonios pana acum.Astept sa se incalzeasca macar un pic(la 6 grade nu am curaj) si as vrea sa incerc sa alerg-desi nu am alergat niciodata si nu am idee unde se alearga in Constanta-sigur sunt o gramada de locuri....dar stiti cum este pana ne urnim .La sala am mers o data.timp de o luna acum 1 an dar nu ma simt foarte atrasa-prefer sport de bunavoie in aer liber...daca aveti sfaturi va ascult cu mare interes.
O SAPTAMANA MUNUNATA TUTUROR!
misdeedee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2184 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 13 apr 2011, 18:21:56
EveEve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2011
Locaţie: Sibiu/Madrid, Spania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica, 1200 kcal/zi
Date: 165cm, 61.4kg
Mesaje: 629
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal misdeedee - de la 72 la 62

Buna misdeedee! Vin si eu pe la tine cu un buchetel de flori.
Vreau sa te felicit pentru sport, este o unealta magica care te ajuta enorm in lupta cu kg!!
Cam ce mananci tu in fiecare zi?? Ai putea sa ne scrii meniurile tale aici
Te pup, si mult succes in lupta cu kg!!
__________________
Jurnal Eve


A strong woman stands up for herself. A stronger woman stands up for everyone else.

It's not who you are that holds you back. It's who you think you're not!

"Give a girl the right shoes, and she can conquer the world!" - Marilyn Monroe

There are far better things ahead than anything we left behind.


You don't realise how strong you are, until it's your only option left

The question isn't who's going to let me. THe question is who is going to stop me!
  #4 (permalink)  
Vechi 14 apr 2011, 23:51:57
misdeedee's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 10 ian 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 174cm, 66.5kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal misdeedee - de la 72 la 62

Citat:
Anterior postat de EveEve Vezi mesajul
Buna misdeedee! Vin si eu pe la tine cu un buchetel de flori.
Vreau sa te felicit pentru sport, este o unealta magica care te ajuta enorm in lupta cu kg!!
Cam ce mananci tu in fiecare zi?? Ai putea sa ne scrii meniurile tale aici
Te pup, si mult succes in lupta cu kg!!
Iti multumesc pentru Flori si pentru sustinere....noi ''slabutele'' stim cat conteaza sustinerea! voi incerca sa scriu meniurile (deja sunt la calendarul cu meniurile mele in mare) dar am sa le mai scriu si aici....
misdeedee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2184 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 15 apr 2011, 00:00:52
misdeedee's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 10 ian 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 174cm, 66.5kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal misdeedee - de la 72 la 62

mic dejun: o cafea fara zahar-asa o beau de fel,o felie de paine integrala (40 g) Rotunda Romaneasca-cea mai buna painica dupa parerea mea- prajita cu un fir de miere deasupra si o ingura de branza cottage Tnuva 2% grasime
pranz: salata rucola cu fulgi de parmezan,o rosie si masline verzi: toate in salata adaugate(cu lamaie si un picutz de uei masline extravirgin)
seara: salata verde cu lamaie (pat intins pe farfurie) deasupra 150 grame de somon fumee(felii subtiri din comertz) si rosie felii subtiri
Ceai de soc seara
A fost o zi de salate...
maine gatesc supa de fasole cu dovlecei si rosii.pe maine
misdeedee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2184 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 20 apr 2011, 14:36:08
misdeedee's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 10 ian 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 174cm, 66.5kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal misdeedee - de la 72 la 62

Momentan sunt la mentinere pe cat posibil....cu sarbatorile si musafirii este greu si sa te mentii nu mai zic de slabit... incerc sa ma tin macar de masaj si ne am planuit sa ne cumparam biciclete si sa dam ture ...macar a venit primavara si incep plimbarile! Paste Fericit tuturor!
misdeedee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2184 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 25 apr 2011, 14:27:19
EveEve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2011
Locaţie: Sibiu/Madrid, Spania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica, 1200 kcal/zi
Date: 165cm, 61.4kg
Mesaje: 629
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal misdeedee - de la 72 la 62

Buna misdeedee, Hristos a inviat!
Citat:
Anterior postat de misdeedee Vezi mesajul
mic dejun: o cafea fara zahar-asa o beau de fel,o felie de paine integrala (40 g) Rotunda Romaneasca-cea mai buna painica dupa parerea mea- prajita cu un fir de miere deasupra si o ingura de branza cottage Tnuva 2% grasime
pranz: salata rucola cu fulgi de parmezan,o rosie si masline verzi: toate in salata adaugate(cu lamaie si un picutz de uei masline extravirgin)
seara: salata verde cu lamaie (pat intins pe farfurie) deasupra 150 grame de somon fumee(felii subtiri din comertz) si rosie felii subtiri
Ceai de soc seara
A fost o zi de salate...
maine gatesc supa de fasole cu dovlecei si rosii.pe maine
Imi place meniul tau, e sanatos, nu ai facut combinatii gresite...Continua asa, si sa te incadrezi in ce putin 1000 kcal!
Citat:
Anterior postat de misdeedee Vezi mesajul
Momentan sunt la mentinere pe cat posibil....cu sarbatorile si musafirii este greu si sa te mentii nu mai zic de slabit... incerc sa ma tin macar de masaj si ne am planuit sa ne cumparam biciclete si sa dam ture ...macar a venit primavara si incep plimbarile! Paste Fericit tuturor!
Da..intr-adevar e greu si cu sarbatorile si cu menstruatia Dar n-are nimic, te mentii tu, ca esti fata tare Si daca cumva se lipesc vreo 100g acolo, nici asa nu are nimic, pentru ca le dam noi jos inapoi
Paste fericit iti doresc si tie, si sa intri sa ne mai spui cum mai esti, ce ai mai papat si cum ai petrecut sarbatorile!
__________________
Jurnal Eve


A strong woman stands up for herself. A stronger woman stands up for everyone else.

It's not who you are that holds you back. It's who you think you're not!

"Give a girl the right shoes, and she can conquer the world!" - Marilyn Monroe

There are far better things ahead than anything we left behind.


You don't realise how strong you are, until it's your only option left

The question isn't who's going to let me. THe question is who is going to stop me!
  #8 (permalink)  
Vechi 28 apr 2011, 00:19:45
misdeedee's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 10 ian 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 174cm, 66.5kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal misdeedee - de la 72 la 62

Citat:
Anterior postat de EveEve Vezi mesajul
Buna misdeedee, Hristos a inviat!

Imi place meniul tau, e sanatos, nu ai facut combinatii gresite...Continua asa, si sa te incadrezi in ce putin 1000 kcal!

Da..intr-adevar e greu si cu sarbatorile si cu menstruatia Dar n-are nimic, te mentii tu, ca esti fata tare Si daca cumva se lipesc vreo 100g acolo, nici asa nu are nimic, pentru ca le dam noi jos inapoi
Paste fericit iti doresc si tie, si sa intri sa ne mai spui cum mai esti, ce ai mai papat si cum ai petrecut sarbatorile!
Paste Fericit cu intarziere tuturor!Stim cu totii ca aceste cateva zile au fost anti-dieta! .Eu dupa 1 mai reincep sa scriu meniurile si deja incerc sa renunt la dulciuri si paine ,in zilele de Paste le-am permis pe toate....si cred ca 1 kg tot l-am luat.Voi incerca sa nu a cantaresc,cred ca e mai bine si sa reiau dieta sanatoasa....Va pup!Spor la slabit!
misdeedee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2184 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
alimentatie, dieta hipocalorica, greutate, jurnal, kilograme, meniu corect, sanatos, slabit, stomac

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Roseadria - de la grasuta94 la slabuta 68 roseadria Arhiva jurnale slabit 1522 19 mar 2014 15:16:50
Jurnal: De la balenuta la slabuta... Celestina celestina Arhiva jurnale slabit 169 27 mar 2012 13:52:40
62.5-56.5 sunt_la_dieta Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 93 10 oct 2010 22:39:25
Jurnal anki de la 66 la 55-60 kg anki Arhiva jurnale slabit 16 02 iul 2010 12:55:16
Jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg teo23 Arhiva jurnale slabit 168 26 mai 2010 20:38:40

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole