Jurnal de ne-mancat noaptea - dara
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de ne-mancat noaptea - dara, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Pai cate calorii mananci ziua?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 oct 2010, 10:38:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de ne-mancat noaptea - dara
Pai cate calorii mananci ziua?
|
27 oct 2010, 10:52:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal de ne-mancat noaptea - dara
Buna Dara
Voiam sa ma apuc si eu de JM 30 day shred. Pe tine te-a ajutat in procesul de slabire sau ai descoperit-o recent?
Imi trebuie ceva echipamente speciale ? (Ma refer la greutati, corzi, mingi etc.)
P.S. Ti-am vazut pozele recente, arati din ce in ce mai bine
|
27 oct 2010, 10:57:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Jurnal de ne-mancat noaptea - dara
Citat:
Anterior postat de dara
Am facut si masaj in timp ce slabeam, poate o fi folosit in parte, s-o mai fi si strans o parte (asa mi-a zis un medic) - acum cat am mai facut singura nu mi s-a parut ca se cunoaste ceva.
|
din cate am inteles nu prea stai bine cu timpula ar fi bine sa-ti faci masaj profesionist, energic....din ala de ramai vanata dupa
La picioare cum esti? Ai celulita?
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 oct 2010, 11:43:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de ne-mancat noaptea - dara
Merci Iulia,
m-a ajutat la slabit 10 kg, mai degraba si ala de 45 minute, Blast Fat Boost Metabolism, dar si 30 days shred. Initial nu se simtea, crestea la cantar, se vedea la cm in schimb.
|
27 oct 2010, 11:45:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de ne-mancat noaptea - dara
Citat:
Anterior postat de crina38
din cate am inteles nu prea stai bine cu timpula ar fi bine sa-ti faci masaj profesionist, energic....din ala de ramai vanata dupa
La picioare cum esti? Ai celulita?
|
Am facut si anticelulitic si nu se vedea nimic, desi durea ca naiba. Prea multa piele, asa imi explic.
Da, pe interiorul coapsei.
Mie imi trebuie operatii. Am stat prea mult pe la 100, plus slabirile de 30 si pus la loc.
|
27 oct 2010, 14:30:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Jurnal de ne-mancat noaptea - dara
Citat:
Anterior postat de dara
Pai cate calorii mananci ziua?
|
nu am mai numarat caloriile..cred ca 2.300--2.500kcal sa zicem
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 oct 2010, 14:32:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Jurnal de ne-mancat noaptea - dara
Citat:
Anterior postat de dara
Am facut si anticelulitic si nu se vedea nimic, desi durea ca naiba. Prea multa piele, asa imi explic.
Da, pe interiorul coapsei.
Mie imi trebuie operatii. Am stat prea mult pe la 100, plus slabirile de 30 si pus la loc.
|
am inteles..si operatiile astea nu lasa urme?te-ai documentat?sunt dureroase in perioada de refacere?
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 oct 2010, 15:36:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de ne-mancat noaptea - dara
Citat:
Anterior postat de crina38
nu am mai numarat caloriile..cred ca 2.300--2.500kcal sa zicem
|
Poate poti sa pastrezi cantitatile si sa scazi caloriile, sa mananci aceeasi cantitate, dar din chestii mai hipocalorice, ca sa nu te ingrasi mult.
|
27 oct 2010, 15:38:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de ne-mancat noaptea - dara
Citat:
Anterior postat de crina38
am inteles..si operatiile astea nu lasa urme?te-ai documentat?sunt dureroase in perioada de refacere?
|
Pai dupa vreun an ramane o cicatrice alba subtire, la burta stiu ca doare rau, la picioare sau sani mai putin, mi-a confirmat si Husky (Andreea) ca stie de la o tipa, asa zicea si Ampera, dar nu am alte solutii...ma rog, mai astept, ca se mai trage, cica daca stai pe loc s-ar trage cam in 2 ani pielea destul de mult, daca esti sub 50 de ani.
|
27 oct 2010, 15:46:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 oct 2009
Locaţie: Roma, Italia
Dieta: Personalizata
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 517
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de ne-mancat noaptea - dara
operatii, ce urat suna prin sport nu se poate? mai mult sport si concentrat pe ce ai tu nevoie ?
eu una am frica de operatii si orice implica taiere
sonya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2514 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1997 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1481 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|