[oana30]

Buna,fetelor


Ma numesc Oana (sunt noua pe aici si am 20 de ani,am 1,76 si 65 de kg.M-am hotarat sa-mi fac si eu un jurnal pt. ca am nevoie si eu de incurajare de la voi.As vrea si eu sa fiu o slabuta,sa imi inplinesc visul de a putea purta fuste mai scurte,sa pot sa merg la mare sa ma bronzez si sa nu ma mai simt jenata atunci cand stau cu fete mai slabute decat mn!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!1!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
nu pot sa zic ca sunt grasa Grasa.........dar........na....stiti si voi cum e cu grasimea asta.
Bun,totul a inceput asa: Cand eram mica micuta, am terminat clasa a-3 -a am inceput sa vad ca puneam tot mai putin pe mn..........!si tot asa pana in clasa 6-a in vacanta de vara cand am inceput sa ma ingras intruna !!!!!am inceput sa mananc in fiecare zi de la fast food si dulciuri cat se putea....si alte prostii!!!!Si chiar daca locuiesc la casa nu ma sinchiseam sa ies pe afara sa fac gimnastica!!!Si ghici ce...????AM STAT TOATE ACELE 100 DE ZILE IN CASA SI NU FACEAM NIMIC!!!!!!!!!!!
Intr-o zi iam zis mamei mele sa mergem sa cumparam un cantar,caci nu aveam.Bun,cand am ajuns acasa m-am cantarit si am vazut ca arcul cantarulul a aratat 70 de kg!!!!Am ramas gura casca!!!!Eram atat de trista!!!!!!!!Aveam 70 de kg si 1,63 inaltime!!!!DE la inceputul vacantei mama mea imi zicea ca a inceput sa imi atarne grasimea,dar eu am zis ca ii se pare,nu am bagat-o in seama!Dar la mijlocul vacantei plangeam zilnic!!!!!!!!!!!!!Mama mea stia cum ma simt,dar nu ma ajuta de loc!!!!!!Credam ca ma pune sa tin o dieta sau sa ma inscrie la un sport.Dar nimic!Cumpara zilnic shaorma si eu nu puteam sa rezist!!!pur si simplu nu rezistam!!numai cand ii smteam mirosul...........Pe la sfarsitul vacantei imi era tot mai frica de colegii de la scoala! Ma tot gandeam oare ce fata va face prietena mea?!?!!si sigur colegii mei se vor speria de mn!!!!!Nu am prea suferit la scoala, adica sa ma faca colegii grasa si unflata si s.a. pt ca eu eram respectuoasa cu toti ma intelegeam bn cu ei.De atunci pana azi am inceput sa slabesc asa...incet,incet.
Eu mai vreau sa slabesc aprox.9 kg,ca sa am si eu un corp frumos.pt.ca eu ma cred grasa chiar daca oamenii imi mai zic ''Nu trebuie sa mai slabesti ai forme frumoase.Esti o femeie frumoasa,ar trebui sa fi mandra de tine!''si cei care imi ziceau asa nu m-au vazut pe mn in costum de baie!!!!HORROR!!Cred ca se refereau cas frumoasa doar la fata dau nu si de la bust in jos!!cea mai mare probleama a mea de la corp sunt picioarele!daca poate cineva sa-mi trimita si mie niste exercitii pt.picioare!plzzz.
Nu tin o dieta anume dar incerc sa nu depasesc 1500 de kcal.Si fac si Callanetics,ard cam 700 de kcal.Dar cred ca miar prinde bine o dieta, puteti va rog sa imi recomandati o dieta pt mn?///?

multumesc pt.atentia acordata! pussy

[oana30]

Puteti ppllllzzzz sa imi rcomandati o dieta nu una prea rapida.........> <> <> <> <

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de oana30

Buna,fetelor


Ma numesc Oana (sunt noua pe aici si am 20 de ani,am 1,76 si 65 de kg.M-am hotarat sa-mi fac si eu un jurnal pt. ca am nevoie si eu de incurajare de la voi.As vrea si eu sa fiu o slabuta,sa imi inplinesc visul de a putea purta fuste mai scurte,sa pot sa merg la mare sa ma bronzez si sa nu ma mai simt jenata atunci cand stau cu fete mai slabute decat mn!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!1!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
nu pot sa zic ca sunt grasa Grasa.........dar........na....stiti si voi cum e cu grasimea asta.
Bun,totul a inceput asa: Cand eram mica micuta, am terminat clasa a-3 -a am inceput sa vad ca puneam tot mai putin pe mn..........!si tot asa pana in clasa 6-a in vacanta de vara cand am inceput sa ma ingras intruna !!!!!am inceput sa mananc in fiecare zi de la fast food si dulciuri cat se putea....si alte prostii!!!!Si chiar daca locuiesc la casa nu ma sinchiseam sa ies pe afara sa fac gimnastica!!!Si ghici ce...????AM STAT TOATE ACELE 100 DE ZILE IN CASA SI NU FACEAM NIMIC!!!!!!!!!!!
Intr-o zi iam zis mamei mele sa mergem sa cumparam un cantar,caci nu aveam.Bun,cand am ajuns acasa m-am cantarit si am vazut ca arcul cantarulul a aratat 70 de kg!!!!Am ramas gura casca!!!!Eram atat de trista!!!!!!!!Aveam 70 de kg si 1,63 inaltime!!!!DE la inceputul vacantei mama mea imi zicea ca a inceput sa imi atarne grasimea,dar eu am zis ca ii se pare,nu am bagat-o in seama!Dar la mijlocul vacantei plangeam zilnic!!!!!!!!!!!!!Mama mea stia cum ma simt,dar nu ma ajuta de loc!!!!!!Credam ca ma pune sa tin o dieta sau sa ma inscrie la un sport.Dar nimic!Cumpara zilnic shaorma si eu nu puteam sa rezist!!!pur si simplu nu rezistam!!numai cand ii smteam mirosul...........Pe la sfarsitul vacantei imi era tot mai frica de colegii de la scoala! Ma tot gandeam oare ce fata va face prietena mea?!?!!si sigur colegii mei se vor speria de mn!!!!!Nu am prea suferit la scoala, adica sa ma faca colegii grasa si unflata si s.a. pt ca eu eram respectuoasa cu toti ma intelegeam bn cu ei.De atunci pana azi am inceput sa slabesc asa...incet,incet.
Eu mai vreau sa slabesc aprox.9 kg,ca sa am si eu un corp frumos.pt.ca eu ma cred grasa chiar daca oamenii imi mai zic ''Nu trebuie sa mai slabesti ai forme frumoase.Esti o femeie frumoasa,ar trebui sa fi mandra de tine!''si cei care imi ziceau asa nu m-au vazut pe mn in costum de baie!!!!HORROR!!Cred ca se refereau cas frumoasa doar la fata dau nu si de la bust in jos!!cea mai mare probleama a mea de la corp sunt picioarele!daca poate cineva sa-mi trimita si mie niste exercitii pt.picioare!plzzz.
Nu tin o dieta anume dar incerc sa nu depasesc 1500 de kcal.Si fac si Callanetics,ard cam 700 de kcal.Dar cred ca miar prinde bine o dieta, puteti va rog sa imi recomandati o dieta pt mn?///?

multumesc pt.atentia acordata! pussy

Buna Oana si bine ai venit printre noi

De cat timp mananci 1500 kcal? De ce iti trebuie o anume dieta, daca va functioneaza si cu acest numar de calorii. Practic, asta si este o dieta, daca musai trebuie sa aiba o denumire, pai atunci sa stii ca e hipocalorica

Bravo ca faci sport, callanetics-ul este eficient si modeleaza frumos corpul.

Ai folosit calculatorul de calorii sa ne arati si noua un meniu de-al tau, de exemplu pe azi?

[mvthebest]

Anterior postat de oana30

Puteti ppllllzzzz sa imi rcomandati o dieta nu una prea rapida........

Nu iti trebuie o anumita dieta.. Conteaza sa papi cat mai sanatos ,te va ajuta mai mult

[oana30]

chiar nu stiam ca se numeste hipocaloricapt.ca nu am cu cine sa ma consult deapre diete si slabire.
Am inceput sa mananc 1500 de kcal de 2 sapt.
Si astazi am mancat :


mic dejun :

capuccino :20 kcal
omleta:158 kcal
pranz :

salata de cruditati:89 kcal
telemea de vaca :20 kcal
sunca presata:162 kcal
ou fiert tare:100 kcal (mananc ooo gramada de oua )
gustare:

cozonac facut in casa:520 kcal

cina:
lipseste -
________________________
total: 1069

Stiu ca e mai putin decat miam stabilt sa mananc adica 1500 de kcal pe zi intotdeauna mia fost frica ca daca mananc prea mult......sa sunt obisnuita

deci totalul este 1069 de kcal si daca mai scadem si numarul de calorii arse prin practicarea a 100 de min de callanetics intens adica -867
rezulta:202 de kcal !!!! este mult prea putin, nu? da e prea putin!

[oana30]

eu sufar de anemie dar nu e asa de grava, inca mai rezist sa fac 100 de min de exercitii intens,acum o luna anemia era mai grava deseori ameteam . Imi amintesc cand eram la o cafenea cu 2 prietene de ale mele mie mi sa facut rau si cand mam ridicat de pe scaun era sa pic pe jos,noroc ca ele mau prijinit.
mie frica sa nu mai am anemia atat de grava......sau poate si mai grava..

[oana30]

si apropo : nu ma infometez

[oana30]

nu ma infometez pt ca sunt obisnuita sa manac putin

[andra_aly]

Bine ai venit printre slabute oana cred ca povestea ta e la fel ca a multor fete de pe aici
din pacate ne dam seama prea tarziu ca nu este sanatos ceea ce mancam.Dar niciodata nu e tarziu
ma bucur ca nu te gandesti sa slabesti repede prin a nu manca nimic. infometearea nu este o dieta
asta vad ca deja o sti, asa ca o sa trec la altele. e adevarat ca dieta care o ti tu este ok, dar ti-o spun din propria experienta sa mananci mai mult la inceput ca sa ai de unde sa scazi daca vei fi ghinionista si vei stagna
Sportul este foarte important, deci incearca sa faci cat de cat miscare. Am citit ca nu poti prea mult dar nu conteaza, important e sa te misti
nu sa stai pe loc toata ziua si sa te indopi.
Eu iti urez succes si sa sti ca aici vei avea mereu colege de suferinta cu care poti sa vorbesti

[oana30]

iti multumesc andra_aly pentru incurajare !!