[Olime]

Holaaa
Astazi am papat asa:
08:30 - o rondela de grau expandat cu o felie de sunca de pui
10:00 - un cremwust
13:00 - un bol de supa de rosii + o gura din hamburgerul lu iubi (rusinicaaa!!!)
16:30 - 250 gr de capsuni si o felie de paine uscata cu crema de branza light
19:00 - salata de rosii, ardei, ceapa si piept de pui

Si am baut 1l de apa, 0,5l de compot si o cana de Vitakava cu lapte 0,5.
+ un pumn de migdale in cursul zilei.

Cam asta e pe azi...22 de puncte

ma duc la naniiii!!

[Kclaudyia]

Neatza don'soara!
O zi insorita! Aici e asa soare si frumos!

[gabi23oct]

buna, frumoaso!!!
ma bucur tare mult cand vad ce vointza ai si te tii de treaba, cred ca m-am molipsit si eu de la tine
azi nu mai pot de somn, cum ieri am fost la carnaval si la dans(de ma dor picioarele), azi ma simt ca o baba. dar a meritat, din cand in cand mai trebuie si o iesire.
si uite ca de maine incepe o noua saptamana. ceva planuri ai?
pupici

[Olime]

Anterior postat de Kclaudyia

Neatza don'soara!
O zi insorita! Aici e asa soare si frumos!

Neataa, ce bine de tine!!! In Praga ploua de rupe, dar tot ies din casa azi ca iubi munceste si am zis ca mergem la pranz impreuna si apoi as trage o fuga pe la Ikea sa casc gura, poate-mi aduc aminte ca am nevoie de ceva

Anterior postat de gabi23oct

buna, frumoaso!!!
ma bucur tare mult cand vad ce vointza ai si te tii de treaba, cred ca m-am molipsit si eu de la tine
azi nu mai pot de somn, cum ieri am fost la carnaval si la dans(de ma dor picioarele), azi ma simt ca o baba. dar a meritat, din cand in cand mai trebuie si o iesire.
si uite ca de maine incepe o noua saptamana. ceva planuri ai?
pupici

Ce ma bucur Gabi ca te-am molipsit!!
Ma tin de treaba ca n-am incotro, nu vreau sa fiu la vara balena esuata pe plaja
Si eu sunt cam obo, desi ieri n am mai facut nimic special, am fost sa-mi cumpar 2 bluze la reduceri
E bine ca ai dansat, ai ars calorii
Pai saptamana asta merg in continuare pe slabireeee...si speeeer sa nu apara ceva sa ma tenteze!!!
Si daca-si revine vremea, as incepe sa alerg asa putin ca am si unde.
Tu, ai ceva planuri speciale?


Va pup dragelor!!

[agneta]

Draga Olime, ma bucur foarte mult ca esti multumita de ww, din cate am observat seamana foarte mult cu nr caloriilor adica cu dieta hipocalorica. Ai sa vezi daca iti treci alimentatia la meniuri, vei vedea ca si "caloric'' stai bine Mancam de cele 18 puncte, si cand treceam la meniu, vedeam ca ma incadrez bine la nr de calorii care mi se permit pentru o zi. De aceea mi s-a parut mai simplu: caut alimentul , scriu cantitatea si stiu in continuare cat mai am pentru ziua respectiva. ei bine, e adevarat ca mai toata ziua stau lipita la calculator sa vad ce sa mai mananc, ce sa mai combin ca sa imi iasa nr de calorii, dar e ok, deocamdata am rabdarea necesara, sper sa ma tina si pe mai tarziu dar oricum sunt convinsa ca ne obisnuim si cu cantitatiile , si cu aproximarile, si dupa dieta ne va fi mult mai usor sa mentinem tot ce am invata pe timpul dietei
o seara cat mai frumoasa, si spor in continuare

[Olime]

Anterior postat de agneta

Draga Olime, ma bucur foarte mult ca esti multumita de ww, din cate am observat seamana foarte mult cu nr caloriilor adica cu dieta hipocalorica. Ai sa vezi daca iti treci alimentatia la meniuri, vei vedea ca si "caloric'' stai bine Mancam de cele 18 puncte, si cand treceam la meniu, vedeam ca ma incadrez bine la nr de calorii care mi se permit pentru o zi. De aceea mi s-a parut mai simplu: caut alimentul , scriu cantitatea si stiu in continuare cat mai am pentru ziua respectiva. ei bine, e adevarat ca mai toata ziua stau lipita la calculator sa vad ce sa mai mananc, ce sa mai combin ca sa imi iasa nr de calorii, dar e ok, deocamdata am rabdarea necesara, sper sa ma tina si pe mai tarziu dar oricum sunt convinsa ca ne obisnuim si cu cantitatiile , si cu aproximarile, si dupa dieta ne va fi mult mai usor sa mentinem tot ce am invata pe timpul dietei
o seara cat mai frumoasa, si spor in continuare

Buna Agneta draga
eu merg in continuare pe WW si poate cand ajung la 80, sa trec pe dieta hipocalorica. Oricum asa la prima vedere cred ca ma incadrez si in numarul de calorii. Vinerea viitoare sper sa vad un kg in minus...mai ales ca incerc sa nu fac prostii, chiar daca WW e destul de permisiva.
De fapt eu asta vreau, sa ma obisnuiesc cu stilul asta de a manca, pentru ca apoi sa ma pot mentine.

puup

[coco23]

Buna, Olime, sper ca ma primesti si pe mine in casuta ta!

Imi plac meniurile tale f mult si multa bafta in continuare!

As dori sa iti dau niste sfaturi, daca imi permiti:
- mamaliguta e foarte buna si nu e fff calorica, atata timp cat nu folosesti branza burduf sau smantana 30% la ea. Deci eu cred ca poti cu incredere sa o consumi. Gasesti pe acolo malai???? apropo...
- mai bine inlocuieste crenvurstii cu piept de pui. Mai sanatos
- faci vreun sport?

Cu drag

[Olime]

Anterior postat de coco23

Buna, Olime, sper ca ma primesti si pe mine in casuta ta!

Imi plac meniurile tale f mult si multa bafta in continuare!

As dori sa iti dau niste sfaturi, daca imi permiti:
- mamaliguta e foarte buna si nu e fff calorica, atata timp cat nu folosesti branza burduf sau smantana 30% la ea. Deci eu cred ca poti cu incredere sa o consumi. Gasesti pe acolo malai???? apropo...
- mai bine inlocuieste crenvurstii cu piept de pui. Mai sanatos
- faci vreun sport?

Cu drag

Buna Coco si bine ai venit pe la mine
Incerc sa-mi mentin meniurile interesante ca sa nu ma plicti si ma bucur de orice sugestie
De mamaliga mi-e pofta de vreo 2 luni si am vrut sa mananc intr-o zi, dar era deja pt cina si mi-a zis o slabuta ca mai bine o pap la pranz si cum la pranz sunt la servici, cam greu sa-mi scot mamaliga la pachet in cafeterie...singura sansa e in weekend la pranz si cred ca o sa o combin cu niste iaurt
Nu gasesc mamaliga aici da mi-am pus in bagaj o punga in decembrie cand am fost in RO. Nu stiu astia ce e aia mamaliga
Cremvustii i-am folosit pt ca nu mai aveam piept de pui, da sper sa nu-i mai folosesc ca nu-s buni deloc, au f multe puncte WW (dieta care o tin eu)
Si sport fac yoga zilnic (sport f solicitant pt muschi, desi lumea care nu stie, nu crede) si aerobic de 3 ori pe saptamana cate 20 min. Cum se incalzeste o sa ies sa alerg in parculetul de vis-a-vis de bloc.
In rest se pune si curatenia in casa si spalatul vaselor??
Te mai astept pe la mine draga Coco, cu sugestii, ca am mare nevoie de ele.
Sa ai o zi frumoasa!!!

[Olime]

Neatzaaa slabulelor,

Aseara am fost prea obo ca sa mai intru sa scriu meniu de ieri, dar o fac acum:
09:30 - 1/2 ardei gras cu o felie de sunca de curcan + o cana de compot de mere
11:00 - cateva migdale
13:00 - pui cu legume si piersici, in sos soia (mancare chinezeaza pe scurt
15:30 - 2 bucatele e cioco negre + 2 mandarine
20:30 - salata de sfecla rosie cu un piept de pui la gratar
21:30 - 2 mandarine

Am mai baut 2 cani de compot si 0,5 l de apa in cursul zilei.
Am observat ca imi este din ce in ce mai greu sa beau lichide.....nu stiu de ce

In fine...total de puncte 21, ceea ce e ok, desi lupul moralist a dat-o on bara cu cioco aia...care nu ca am gasit-o in casa, am cumparat-o eu de buna voie impreuna cu migadelele si mandarinele de la vietnamezul din colt...deci eu sunt de vinaaa
Poate o fi din cauza ca am fost in perioada lunii si am simtit ca vreau cioco...

Anyway...sper sa nu mai calc stramb si pt asta azi program dublu de aerobic

Va puppp

[Olime]

WOOOOO Coco, acum am vazut ce slabuta esti!! Iti dai seama ca eu sunt cat 2 ca tine...omg....chiar tre sa slabesc ca e graaaav.
Asa ai fost mereu slabuta?
Eu mai slaba de 52 de kg (asta in liceu) n-am fost si mi-au zis si niste doctori ca eu am si oasele grele si ca aproximativ 57-60 ar fi greutatea mea normala.
Sa mai vii pe la mine, poate ma ambitionez si mai tare cand vad ca altii au sub 50
Felicitari draga Coco pt kg putine care le ai, sper sa ajung si eu in cateva luni la o greutate demna
Ne mai auzim!!