Jurnal Raisa
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Raisa, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna,
Numele meu este Raisa, am 18 ani si locuiesc in Cluj-Napoca.Am ceva timp de cand citesc acest forum si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 sep 2009, 12:20:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Date: 168cm, 66.1kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Raisa
Buna,
Numele meu este Raisa, am 18 ani si locuiesc in Cluj-Napoca.Am ceva timp de cand citesc acest forum si acum m-am hotarat sa-mi deschid si eu un jurnal poate-poate reusesc si eu sa ma ambitionez si sa revin la formele mele de anul trecut cand aveam 49 de kg .Am incercat nenumarate diete dar pur si simplu nu ma pot opri din mancat si incepe sa-mi fie rusine cu mine...m-am inchis in mine...nu prea mai ies din casa...parca si sa vorbesc mi-e frica pt ca sa nu mi se vada gusa.
Sper sa reusesc cu ajutorul vosru.
__________________
"If you wanna make the world a better place , take a look at yourself and then make a change."
Raisa Legnan, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1665 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1148 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2009, 12:25:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Raisa
Citat:
Anterior postat de Raisa Legnan
Buna,
Numele meu este Raisa, am 18 ani si locuiesc in Cluj-Napoca.Am ceva timp de cand citesc acest forum si acum m-am hotarat sa-mi deschid si eu un jurnal poate-poate reusesc si eu sa ma ambitionez si sa revin la formele mele de anul trecut cand aveam 49 de kg .Am incercat nenumarate diete dar pur si simplu nu ma pot opri din mancat si incepe sa-mi fie rusine cu mine...m-am inchis in mine...nu prea mai ies din casa...parca si sa vorbesc mi-e frica pt ca sa nu mi se vada gusa.
Sper sa reusesc cu ajutorul vosru.
|
Buna Raisa si bine ai venit in familia noastra
Multi ani inainte si ma bucur tare mult ca ai apelat la ajutorul comunitatii noastre
Sunt fete de treaba si saritoare in ajutor aici
In primul rand, nu mai trebuie sa iti fie rusine cu tine, este foarte bine ca ai constientizat problema pe care o ai si ca vrei sa faci ceva in acest sens
In al doilea rand, de data asta ar trebui sa abordezi mai altfel slabitul, nu printr-o dieta, ci printr-un stil de viata sanatos, cu papica sanatoasa, si fara infometare, cu miscarica, ca e foarte important
Nu este greu, dar trebuie sa ai vointa
Succes si sunt sigura ca iti vei atinge greutatea dorita
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
07 sep 2009, 12:27:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Raisa
Buna raisa..bine ai venit pe forumul fetelor cu atitudinea...sa inteleg ca te-ai ingrasat din cazua excesului alimentar?cum papi tu de obicei, asa ca exemplu?de cate ori pe zi? cand e ultima ta masa..si in principal, faci miscare?
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2009, 12:27:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: s, Romania
Vârsta: 49
Dieta: 1000 cal
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 4.108
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Raisa
__________________
Sa nu renunti ca nici nu stii ce pierzi!
nicol30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 576 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2009, 13:42:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2009
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: numar caloriile!!!!
Date: 162cm, 58kg
Mesaje: 939
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Raisa
Citat:
Anterior postat de nicol30
|
buna raisa
denissaa1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 746 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2009, 13:50:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iul 2009
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: dieta personalizata
Date: 168cm, 67kg
Mesaje: 557
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Raisa
Buna Raissa!!!
....vad ca ai aceeasi inaltime ca si mine si aceleasi kg impotriva carora am inceput dieta acum 2 luni
Iti urez mult succes si daca simti ca nu mai rezisti psihic,intra pe forum si iti alungam noi tentatiile
__________________
''O sa reusesc si o sa fiu o slabuta''
Maria.Florian, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1940 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1423 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 649 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2009, 07:28:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Date: 168cm, 66.1kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Raisa
Buna fetelor si multumesc foarte mult pentru incurajari
Sper si eu sa va urmez exemplul si sa slabesc sanatos.
Ieri nu am mai putu intra asa ca o sa scriu acum ce am papat:
Dimineata:o cana de ceai verde 50 gr cereale fitness si un iaurt mic Casa Buna
Pranz:o pulpa de pui la gratar si un ou fiert
Cina:2 mere
sport nu am facut dar am mers toata ziua ca am avut treaba prin oras.
Va pup si va doresc o zi frumoasa
__________________
"If you wanna make the world a better place , take a look at yourself and then make a change."
Raisa Legnan, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1665 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1148 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2009, 07:33:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Date: 168cm, 66.1kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Raisa
Citat:
Anterior postat de mika_me
Buna raisa..bine ai venit pe forumul fetelor cu atitudinea...sa inteleg ca te-ai ingrasat din cazua excesului alimentar?cum papi tu de obicei, asa ca exemplu?de cate ori pe zi? cand e ultima ta masa..si in principal, faci miscare?
|
Acum un an am avut o depresie foarte puternica si am inceput sa nu mai ies din casa(doar la scoala mergeam ai atat) si sa mananc foarte mult si orice...mancam(pana ieri ) de singuratate , de suparare de fericire...din orice motiv....erau zile in care nu mancam nimic si in a doua zi mancam tot ce gaseam.Ultima masa....depininde...uneori la uneori la 21-22....
Cum am mai spus am incercat de nenumarate ori sa renunt la acel stil de viata dar dupa 2-3 zile renuntam si asta ma facea sa ma simt mai prost decat ma simteam inainte.Sper de data asta sa reusec.
__________________
"If you wanna make the world a better place , take a look at yourself and then make a change."
Raisa Legnan, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1665 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1148 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 sep 2009, 07:35:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Date: 168cm, 66.1kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Raisa
Citat:
Anterior postat de Maria.Florian
Buna Raissa!!!
....vad ca ai aceeasi inaltime ca si mine si aceleasi kg impotriva carora am inceput dieta acum 2 luni
Iti urez mult succes si daca simti ca nu mai rezisti psihic,intra pe forum si iti alungam noi tentatiile
|
Buna...felicitari pentru cat ai slabit .Cum ai reusit?...eu as putea sa ma abtin de la anumite mancaruri care nu sunt sanatoase dar boala mea sunt dulciurile....tu cum ai facut sa nu mai ai pofta de ele?
__________________
"If you wanna make the world a better place , take a look at yourself and then make a change."
Raisa Legnan, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1665 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1148 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2009, 12:06:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Raisa
Citat:
Anterior postat de Raisa Legnan
Buna fetelor si multumesc foarte mult pentru incurajari
Sper si eu sa va urmez exemplul si sa slabesc sanatos.
Ieri nu am mai putu intra asa ca o sa scriu acum ce am papat:
Dimineata:o cana de ceai verde 50 gr cereale fitness si un iaurt mic Casa Buna
Pranz:o pulpa de pui la gratar si un ou fiert
Cina:2 mere
sport nu am facut dar am mers toata ziua ca am avut treaba prin oras.
Va pup si va doresc o zi frumoasa
|
Salutare Raisa
De ce speri? Trebuie sa o faci, este pentru sanatatea ta, pentru corpul tau
Ai incercat sa iti calculezi caloriile? eu zic ca ai papat foate putin si nu e buna nici extrema asta, adevarul e la mijloc, cu 1200 de kcal slabesti fara nici o problema, reducand caloriile nu te ajuti cu nimic
Citat:
Anterior postat de Raisa Legnan
Acum un an am avut o depresie foarte puternica si am inceput sa nu mai ies din casa(doar la scoala mergeam ai atat) si sa mananc foarte mult si orice...mancam(pana ieri ) de singuratate , de suparare de fericire...din orice motiv....erau zile in care nu mancam nimic si in a doua zi mancam tot ce gaseam.Ultima masa....depininde...uneori la uneori la 21-22....
Cum am mai spus am incercat de nenumarate ori sa renunt la acel stil de viata dar dupa 2-3 zile renuntam si asta ma facea sa ma simt mai prost decat ma simteam inainte.Sper de data asta sa reusec.
|
Citeste aici, seamana perfect situatiile: SOS!!! Despre slabitul care devine obsesie!
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|