Jurnal Rallara
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Rallara, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Rallara
de jumatate de ora ma tot masor, astea sunt rezultatele:
____________________10.02.2012_____ 10.03.2012______ rezultate
gat____________________37_______________37________ _____ ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 mar 2012, 09:08:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Citat:
Anterior postat de Rallara
 de jumatate de ora ma tot masor, astea sunt rezultatele:
____________________10.02.2012_____ 10.03.2012______ rezultate
gat____________________37_______________37________ _____ 0
incheietura mainii________15_______________15_____________ 0
antebrat________________26_______________26_______ ______ 0
coapsa_________________66______________64.5_______ ____ -1.5
colac__________________106______________101_______ _____ -5
brat____________________33______________31.5______ _____ -1.5
gamba_________________37_______________36_________ ___ -1
genunchi_______________40_______________39________ ____ -1
bust___________________98_______________95________ ____ -3
talie___________________90_______________81_______ _____ -9
sold___________________111______________105.5_____ _____ -5.5
La talie fetelooor  M-am masurat de vreo 10 ori, ca nu mi-a venit sa cred.
Va pup, eu plec imediat la Cj, ma duc sa-mi fac bagajele si sa iau micul dejun.
|
rezultate  super faine bvo si succes pe mai departe
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2012, 11:17:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Citat:
Anterior postat de Rallara
de jumatate de ora ma tot masor, astea sunt rezultatele:
____________________10.02.2012_____ 10.03.2012______ rezultate
gat____________________37_______________37________ _____ 0
incheietura mainii________15_______________15_____________ 0
antebrat________________26_______________26_______ ______ 0
coapsa_________________66______________64.5_______ ____ -1.5
colac__________________106______________101_______ _____ -5
brat____________________33______________31.5______ _____ -1.5
gamba_________________37_______________36_________ ___ -1
genunchi_______________40_______________39________ ____ -1
bust___________________98_______________95________ ____ -3
talie___________________90_______________81_______ _____ -9
sold___________________111______________105.5_____ _____ -5.5
La talie fetelooor M-am masurat de vreo 10 ori, ca nu mi-a venit sa cred.
Va pup, eu plec imediat la Cj, ma duc sa-mi fac bagajele si sa iau micul dejun.
|
Felicitari draga mea...sunt atat de fericita pentru tine...pff....superr  
Ai scapat de cm exact de unde trebuie...felicitari....sunt mandra de tine scumpa mea...
Weekend placut alaturi de sotul tau scumpa mea!
Vorbim luni...astept sa-mi povestesti cum a fost!
Pup dulce de tot
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2012, 11:19:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Felicitari pentru rezultate.
Un weekend frumos iti doresc
|
10 mar 2012, 12:08:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Cea de la nutritionist
Date: 171cm, 68kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Buna din nou! Citeam mai atenta mesajele tale si ma regaseam in ele... si nu numai in ale tale... Seamana destul de mult povestile noastre: la inceputul clasei a 12-a aveam in jur de 70-72 de kg si eram vazuta ca fiind ratusca cea urata, dar un "entertainer" de succes (cum spuneau colegii mei) La un moment dat m-am uitat in oglinda si mi s-a fact sila de mine (ca acum 2 luni  ) Am inceput in luna februarie sau martie sa fac ceva in acest sens... Am tinut dieta, faceam gimnastica in FIECARE seara - am pornit de la 15-20 de minute si ma trezeam ca faceam si 1.5 ore vinerea si sambata. In mai aveam deja 56 de kg.... dupa mine aratam WOW, ceilalti imi spuneau ca am cam exagerat, ca aratam spooky. Acum ca ma uit la poze, cam aveau dreptate Dupa prima luna de dieta am observat lejer primele rezultate si am fost mai mult decat incantata, atat de incantata cat am inceput sa reduc portiile drastic... si acum tin minte ca am avut zile in care mancam doar un ou fiert  Nu mi-am dat seama ce mi-am facut decat in facultate cand orice aer mai rece ma dobora si ma tintuia cu saptamanile in pat. D-abia atunci mi-am dat seama ca am cam exagerat... Partea buna a fost ca am avut unde sa pun la loc kg si m-am ingrasat treptat, in 4 ani de zile. Acum, ca ma consider mai copta la cap si cu 9 ani mai batrana  am hotarat sa o iau mai moale. Dieta mea zilnica se incadreaza undeva pe la 1300 - 1500 de kcal (in functie de activitatea fizica pe care o am), f rar scad sub 1200 (cand nu am timp sa pap), iar intervalul de timp pe care mi l-am propus pentru a ajunge la kg dorite este mult mai mare. Stiu, este dureros pentru psihicul meu, mai ales ca am un viitor sot gurmand si slabanog langa mine. Si eu vreau sa scap cat mai repede de plapuma asta de slana de pe mine si sa mi se vada si mie din nou patratelele, si de multe ori ma simt la capatul puterilor. D-aia sunt acum logata pe acest site, ca ma ajuta pe plan psihic...
Va pup si sa auzim numai de bine!!!!
AndreeaHa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1919 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1402 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3-4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1145 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2012, 19:49:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
uff... ce zi minunata am avut fetelor 
va pup cu drag, multumesc de incurajari si cuvintele frumoase.
daca nu intru maine (nici azi nu am stat decat pentru un mesaj) sa nu va suparati pe mine, dar imi petrec timpul cu sotul meu drag, nu ne-am vazut demult... vai ce fericita sunt
Va pup pe toate, o seara frumoasa scumpele mele
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2012, 23:47:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Praga, Cehia
Vârsta: 39
Dieta: Monty
Date: 160cm, 82.8kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 136
Am fost apreciat(a) de 166 ori in 121 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Citat:
Anterior postat de Rallara
de jumatate de ora ma tot masor, astea sunt rezultatele:
____________________10.02.2012_____ 10.03.2012______ rezultate
gat____________________37_______________37________ _____ 0
incheietura mainii________15_______________15_____________ 0
antebrat________________26_______________26_______ ______ 0
coapsa_________________66______________64.5_______ ____ -1.5
colac__________________106______________101_______ _____ -5
brat____________________33______________31.5______ _____ -1.5
gamba_________________37_______________36_________ ___ -1
genunchi_______________40_______________39________ ____ -1
bust___________________98_______________95________ ____ -3
talie___________________90_______________81_______ _____ -9
sold___________________111______________105.5_____ _____ -5.5
La talie fetelooor M-am masurat de vreo 10 ori, ca nu mi-a venit sa cred.
Va pup, eu plec imediat la Cj, ma duc sa-mi fac bagajele si sa iau micul dejun.
|
FELICITARI Ral!!!! Sunt f bucuroasa pt tine, mai ales ca stiu ce bine e sa vezi rezultate asa bune
Keep it up dear!!
Olime, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2012, 01:04:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: zurich, Switzerland
Vârsta: 46
Dieta: principiile montignac, mincam sanatos
Date: 155cm, 84.3kg
Mesaje: 595
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Citat:
Anterior postat de Olime
FELICITARI Ral!!!! Sunt f bucuroasa pt tine, mai ales ca stiu ce bine e sa vezi rezultate asa bune
Keep it up dear!! |
 of, vreau si eu asa rezultate!!!!
ocsanel, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1958 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1441 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 667 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2012, 09:37:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
multumesc scumpa sper ca ai avut si tu un weekend frumos
asa sunt da, cred ca o persoana va slabi atunci cand e pregatita. Si la asta ma refer psihic... degeaba este vointa si sprijin din partea celor din jur, nu face 2 parale fara o stare mentala de "readyness". Iar mai apoi daca este si atitudine pozitiva, cu atat mai bine.
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2012, 09:41:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2012, 09:50:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Neata scumpa Dia
Cantarul a zis abia azi, ca e luni, minus alte 500g
Sigur, asa e. O atitudine pozitiva face multe si ajuta psihicul. Nici nu stiu cum nu as fi asa, cand ma gandesc ce bine ma voi simti la vara, in sfarsit voi arata asa cum imi doresc Ma cuprind fericirile numai cand imi imaginez ce bine am sa arat Cred ca intr-o cura trebuie sa avem mereu imaginea de ansamblu, sa nu uitam motivele care ne-au pus pe drumul asta si rezultatele pe care le-am obtinut pana acum dar mai ales premiul cel mare, rezultatul final.
Sigur sigur, ia atitudine cum sa nu! Eu de mult ma simt ca am 69 de kg din cauza cm pierduti (chiar inainte sa ma masor) Desi cantarul nu arata acelasi lucru in fine, ajungem si acolo cu rabdare si vointa.
Tu ce ai facut in weekend?
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
