Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Ramo0215 - Gata...vreau sa slabesc sanatos!

Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Ramo0215 - Gata...vreau sa slabesc sanatos!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE Micul dejun, ora 10:00 Chec cu stafide , 65g - 178 calorii , 7.9 proteine, 5.1 grasimi, 0 ...

Gaseste-ti gasca de prieteni! Slabute, grupa 50-60 kg ● Slabute, grupa 60-70 kg ● Slabute, grupa 70-80 kg ● Slabute, grupa 80-90 kg
Slabute, grupa 90-100 kg ● Slabute, grupa 100-110 kg ● Slabute, grupa 110-120 kg ● Slabute, grupa peste 120 kg.
Gaseste prietenii din orasul tau! Alba ● Arad ● Arges ● Bacau ● Bihor ● Bistrita-Nasaud ● Botosani ● Braila ● Brasov ● Buzau ● Calarasi ● Caras-Severin
Cluj ● Constanta ● Dambovita ● Dolj ● Galati ● Giurgiu ● Gorj ● Hunedoara ● Ialomita ● Iasi ● Bucuresti ● Maramures ● Mehedinti ● Mures ● Neamt ● Olt
Prahova ● Salaj ● Satu-Mare ● Sibiu ● Suceava ● Teleorman ● Timis ● Tulcea ● Vaslui ● Valcea ● Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
Pagina 11 din 47 « Prima 910 11 121321 Ultima »
 
Opţiuni subiect
  #101 (permalink)  
Vechi 27 feb 2011, 19:55:25
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ramo0215 - Gata...vreau sa slabesc sanatos!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Chec cu stafide, 65g - 178 calorii, 7.9 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 23.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 100ml - 45 calorii, 3.4 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:30
Chiftelute din piept de pui si soia, 100g - 193 calorii, 33.5 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaca semigrasa, 100g - 147 calorii, 16.2 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 80g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1 fibre, 4 sodiu, 2.1 zahar
Castraveti, 125g - 19 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 2.1 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Pomelo, 200g - 76 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:41
Castraveti, 210g - 32 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 3.6 zahar
Rosii, 95g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 4.8 sodiu, 2.5 zahar
Sunca Praga, Campofrio, 120g - 135 calorii, 18 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaca semigrasa, 50g - 74 calorii, 8.1 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Chiftelute din piept de pui si soia, 50g - 97 calorii, 16.8 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 20:00
Seminte de floarea soarelui prajite fara sare, Nota 11, 30g - 144 calorii, 5.5 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1173 calorii, (mult)115 proteine, 36.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)88.6 carbohidrati, 5.8 fibre, 8.8 sodiu, 10.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1403 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1403 calorii
__________________

Jurnal-ramo0215
Ticker slabit pentru ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #102 (permalink)  
Vechi 27 feb 2011, 20:11:39
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ramo0215 - Gata...vreau sa slabesc sanatos!
draga jurnal..ai mei akum mananca papanasi..eu stau in kmera..sa pot rezista..de maine ma bag o sapt la SB faza 1...sper sa fie ok..
__________________

Jurnal-ramo0215
Ticker slabit pentru ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #103 (permalink)  
Vechi 28 feb 2011, 12:38:47
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ramo0215 - Gata...vreau sa slabesc sanatos!
sunt dezamagita d mn..s pare ca sapt asta am facut-o de oaie..2 sapt m-am chinuit sa dau jos 500g si akum le-am pus la loc..k sa nu ma zic de cei 3 cm in talie si 2 jumate la burta..in plus..cum e posibil asa?(..
__________________

Jurnal-ramo0215
Ticker slabit pentru ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #104 (permalink)  
Vechi 28 feb 2011, 20:21:12
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ramo0215 - Gata...vreau sa slabesc sanatos!
azi 28.02..prima zi Sb faza 1
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:20
Ou de gaina, 95g - 136 calorii, 12 proteine, 9.4 grasimi, 401.9 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaca semigrasa, 50g - 74 calorii, 8.1 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 120g - 18 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 2 zahar
Rosii, 102g - 19 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 1.2 fibre, 5.1 sodiu, 2.7 zahar
Sunca Praga, Campofrio, 55g - 62 calorii, 8.3 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:54
Branza de vaca semigrasa, 100g - 148 calorii, 16.2 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba de perisoare SB faza1, 500g - 212 calorii, 36 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Seminte de floarea soarelui prajite fara sare, Nota 11, 30g - 144 calorii, 5.5 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Buseuri cu branza de vaci si spanac a la Anqutz, 100g - 82 calorii, 11.3 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:20
Ciorba de perisoare SB faza1, 400g - 170 calorii, 28.8 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaca semigrasa, 50g - 74 calorii, 8.1 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1184 calorii, (mult)136 proteine, (mult)50 grasimi, 401.9 colesterol, (mic)40.1 carbohidrati, 1.8 fibre, 5.1 sodiu, 4.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 94 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 210 calorii
Pilates, intermediar, 15min - 66 calorii
Ridicare greutati usoare, 5min - 15 calorii
Aerobica, impact major, 28min - 196 calorii
Bicicleta stationar, intens, 20min - 210 calorii
Metabolism bazal - 1403 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2194 calorii
__________________

Jurnal-ramo0215
Ticker slabit pentru ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #105 (permalink)  
Vechi 28 feb 2011, 22:20:38
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ramo0215 - Gata...vreau sa slabesc sanatos!
fetelor..pt ca maine este 1 martie..va doresc sa aveti o primavara frumoasa..:*..si cu cat mai putine kg..:*
__________________

Jurnal-ramo0215
Ticker slabit pentru ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #106 (permalink)  
Vechi 01 mar 2011, 18:28:40
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ramo0215 - Gata...vreau sa slabesc sanatos!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:30
Ou de gaina, 100g - 143 calorii, 12.6 proteine, 9.9 grasimi, 423 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca Praga, Campofrio, 90g - 101 calorii, 13.5 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaca semigrasa, 52g - 77 calorii, 8.4 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline, 2ml - 18 calorii, 0 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Iaurt light 0.1% grasime, Lactag, 200g - 60 calorii, 7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaca semigrasa, 48g - 71 calorii, 7.8 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca Praga, Campofrio, 66g - 74 calorii, 9.9 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:00
Branza de vaca semigrasa, 100g - 147 calorii, 16.2 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba de perisoare South Beach faza1, 400g - 170 calorii, 28.8 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:00
Iaurt light 0.1% grasime, Lactag, 150g - 45 calorii, 5.3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:00
Piept de pui fara piele, 200g - 252 calorii, 50 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zahar
Castraveti, 120g - 18 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1212 calorii, (mult)162.1 proteine, 40.1 grasimi, 423 colesterol, (mic)48.5 carbohidrati, 3 fibre, 10 sodiu, 7.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 15min - 105 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 210 calorii
Mers, 10min/km, 15min - 50 calorii
Tae-Bo, 10min - 90 calorii
Urcat pe scari, 7min - 59 calorii
Bicicleta stationar, intens, 25min - 263 calorii
Metabolism bazal - 1408 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2185 calorii
__________________

Jurnal-ramo0215
Ticker slabit pentru ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #107 (permalink)  
Vechi 01 mar 2011, 18:30:38
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ramo0215 - Gata...vreau sa slabesc sanatos!


Am venit si eu sa iti urez o primavara superba draga mea!
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Ticker slabit pentru Roxii
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #108 (permalink)  
Vechi 01 mar 2011, 18:36:51
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ramo0215 - Gata...vreau sa slabesc sanatos!
Citat:
Anterior postat de Roxii Vezi mesajul


Am venit si eu sa iti urez o primavara superba draga mea!
mutumesc la fel iubita..:*
__________________

Jurnal-ramo0215
Ticker slabit pentru ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #109 (permalink)  
Vechi 02 mar 2011, 19:41:41
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ramo0215 - Gata...vreau sa slabesc sanatos!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:20
Ou de gaina, 100g - 143 calorii
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii
Branza de vaca semigrasa, 100g - 147 calorii
Sunca Praga, Campofrio, 50g - 56 calorii
Gustare 1, ora 12:00
Buseuri cu branza de vaci si spanac a la Anqutz, 50g - 41 calorii
Iaurt light 0.1% grasime, Lactag, 200g - 60 calorii
Prânz, ora 14:00
Branza de vaca semigrasa, 100g - 147 calorii
Piept de pui fara piele, 150g - 189 calorii
Gustare 2, ora 17:10
Cacao pudra neagra, Dr. Oetker, 4g - 14 calorii
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 113 calorii
Cina, ora 19:32
Rosii, 240g - 44 calorii
Castraveti, 100g - 15 calorii
Ceapa, 40g - 17 calorii
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii
Branza de vaca semigrasa, 100g - 147 calorii
Sunca Praga, Campofrio, 80g - 90 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1313 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, intens, 28min - 295 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 210 calorii
Mers, 10min/km, 10min - 34 calorii
Pilates, intermediar, 10min - 44 calorii
Ridicare greutati, usor, 5min - 15 calorii
Urcat pe scari, 5min - 42 calorii
Aerobica, impact major, 25min - 175 calorii
Metabolism bazal - 1408 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2223 calorii
__________________

Jurnal-ramo0215
Ticker slabit pentru ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #110 (permalink)  
Vechi 03 mar 2011, 20:49:05
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ramo0215 - Gata...vreau sa slabesc sanatos!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:10
Ou de gaina, 100g - 143 calorii, 12.6 proteine, 9.9 grasimi, 423 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaca semigrasa, 100g - 147 calorii, 16.2 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca Praga, Campofrio, 48g - 54 calorii, 7.2 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Iaurt light 0.1% grasime, Lactag, 200g - 60 calorii, 7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca Praga, Campofrio, 60g - 68 calorii, 9 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:11
Praz, 40g - 25 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.7 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 1.6 zahar
Castraveti, 75g - 12 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.3 zahar
Rosii, 75g - 14 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.9 fibre, 3.8 sodiu, 2 zahar
Ton maruntit in ulei vegetal, Tasty, 125g - 157 calorii, 31.3 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:06
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 200ml - 90 calorii, 6.8 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cacao pudra neagra, Dr. Oetker, 3g - 10 calorii, 0.6 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sorici de porc, 30g - 169 calorii, 19 proteine, 10.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:30
Carne de porc, proaspata, spata, muschi (cotlet), cu os, carne slaba (degresata), cruda, 188g - 239 calorii, 41.3 proteine, 7 grasimi, 129.7 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 109 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1233 calorii, (mult)152.8 proteine, (mult)50.4 grasimi, 552.7 colesterol, (mic)37.5 carbohidrati, 2 fibre, 112.8 sodiu, 4.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 62 calorii
Mers, 10min/km, 20min - 67 calorii
Metabolism bazal - 1408 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1537 calorii
__________________

Jurnal-ramo0215
Ticker slabit pentru ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 
Pagina 11 din 47 « Prima 910 11 121321 Ultima »

Informatii despre slabit
ajutor, complexata, greutate, jurnal, kilograme, motivatie, sanatos, slabire

« Subiectul precedent | Următorul subiect »

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Eu vreau sa slabesc sanatos mishutza Alimentatia 64 19 sep 2011 14:09:59
Jurnal Degetica - Vreau sa slabesc in mod sanatos :) Degetica Arhiva jurnale slabit 60 07 aug 2010 08:55:35
Vreau sa slabesc sanatos si sa imi schimb metabolismul claudiaolteanu Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg 83 03 aug 2010 19:04:56
Flory05-Vreau sa slabesc sanatos flory05 Arhiva jurnale slabit 37 07 mai 2010 20:34:24
Jurnal Roxy:Vreau sa slabesc 14 kg . Vreau sa am o alimentatie sanatoasa Roxana Arhiva jurnale slabit 376 06 ian 2010 11:40:21

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole